Все большее число способов используют люди, чтобы сбросить лишний вес. При этом многим хочется найти "волшебную палочку", которая избавила бы их от нескольких сантиметров объема и килограммов веса без особых усилий, без изнурительных посещений спортивного зала и жестких диет. Конечно, такого средства не существует, и быстрое похудение не является залогом сохранения полученного результата. Но мы можем предложить один из вспомогательных способов, который способствует похудению и оздоравливает организм - ягода годжи. Как принимать для похудения эти дары природы, а также обо всех полезных свойствах плодов читайте ниже.

Описание ягод годжи

Дереза обыкновенная - вот название данного биологического вида растений, которое также именуют волчьей ягодой. Вопреки распространенному мнению, не все плоды из этой категории ядовиты. Ягода годжи - лучший тому пример. Она растет на кустах высотой до 3,5 метров, на колючих ветвях с простыми эллиптическими листьями. Сами плоды очень похожи на барбарис (продолговатые, оранжево-красные), однако намного богаче по содержанию полезных веществ. Родина годжи - центральная часть Китая, где ценятся все природные растения, улучшающие здоровье. Оттуда к нам попадают сушеные ягоды годжи. Как принимать их, чтобы полностью раскрыть их целебный потенциал? Об этом мы расскажем прямо сейчас.

Как похудеть с ягодами годжи

Сам по себе прием этих плодов не даст видимых результатов, если не изменить взгляд на образ жизни. Стоит отказаться от фастфуда, излишков жирной и мучной пищи, большого количества сладостей. Вдобавок стать сторонником спортивного образа жизни и начать хотя бы с зарядки по утрам. При таких условиях похудеть с помощью ягод годжи вполне реально и быстро достижимо. К тому же организм восполнит свои силы, станет более устойчивым ко многим заболеваниям. В наших краях свежие плоды дерезы обыкновенной - большая редкость, зато в сушеном (целом и измельченном) виде их легко купить в аптеке или специализированном магазине. Как правильно принимать ягоды годжи? Их можно есть в таком виде, как их приобрели, однако есть немало рецептов по приготовлению напитков и блюд из этих вкусных плодов.

Рецепты с использованием ягод годжи

Так как они очень ароматные и сладкие, их часто используют как добавление к десертам: мороженому, выпечке, молочным кашам. При приготовлении настоек, чаев и вторых блюд также используется ягода годжи. Как принимать для похудения ее, чтобы результат был максимальным? Сделать напиток: залить 1 ст. л. сухих ягод 200-300 мл кипятка, желательно в термосе, дать настояться не менее получаса. Эту норму нужно выпить за день, разбив на 2-3 приема. Однако не стоит пить настой перед сном, иначе может появиться бессонница.

Также плоды добавляют в обычную заварку, когда готовят чай - получается тонизирующий ароматный напиток. В день взрослому человеку достаточно съедать до 50 ягод, детям уменьшить дозировку втрое. Другой вариант того, как похудеть с ягодами годжи - приготовить спиртовую настойку. 50 г плодов заливают 500 мл водки и ставят в темное место на неделю. Разовая доза для применения - 10 мл раствора развести водой и пить перед едой.

Поклонникам диетического питания наверняка понравится каша: 1 стакан промытого бурого риса и 5 г ягод годжи залить 2 стаканами воды и сварить до готовности. Для наилучшего результата в похудении рекомендуется не добавлять ни сахар, ни соль, ни масло. Для создания первого блюда предоставляем рецепт супа: залить холодной водой 100 г печени, добавить 50 г ягод и сварить. Готовое блюдо украсить свежей зеленью или сухими травами.

Полезные свойства плодов и блюд из них

Зная, как правильно принимать ягоды годжи и продукты их приготовления, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить здоровье. Они благотворно сказываются на организме:

  • поддерживают сердечно-сосудистую систему;
  • снижают уровень глюкозы и липидов;
  • повышают иммунитет;
  • защищают ДНК от повреждений;
  • поддерживают здоровье мозга, укрепляют память;
  • замедляют развитие рака;
  • защищают печень;
  • поддерживают и сохраняют здоровье кишечника;
  • снижают риск заболевания раком толстой кишки;
  • повышают минеральное поглощение;
  • стабилизируют уровень глюкозы в крови;
  • стимулируют иммунную систему;
  • осуществляют антиоксидантную защиту.

Древняя китайская медицина

Так, даже если вам не удастся значительно похудеть, принимая эти замечательные ягоды, вы будете твердо уверены, что принесли значительную пользу всему организму. Этот вид волчьей ягоды издревле использовался в медицине Китая, где произрастает кустарник. Древние лекари за 1000 лет до н. э. утверждали, что ягоды годжи укрепляют глаза, печень, почки и питают кровь. Они добавляли их в мясо, супы, делали вина и чай, жевали сушеными. В сочетании с другими травами их применяют для предотвращения старения и для лечения хронических заболеваний: усталость ног и поясницы, болезни печени, туберкулез, гипертония, сахарный диабет, бессонница, головные боли, головокружение и звон в ушах.

На что обратить внимание при покупке таких плодов, как ягода годжи

"Как принимать для похудения?" - немаловажный вопрос, но гораздо большее значение имеет качество приобретаемого товара. Конечно, нам, покупателям, не проследить весь ход выращивания, сбора и доставки ягод, но мы вправе спросить у продавца сертификат на продукцию - это будет одним из главных требований перед покупкой. Полностью созревшие плоды имеют красный цвет, они сочные и плотные, продолговатой формы. Покупая сушеные ягоды, обращайте внимание на их цвет, он должен быть красным и более темным: это залог того, что в плодах содержится максимальное количество аминокислот (19) и микроэлементов (21). Также ягоды богаты бета-каротином наряду с морковью, витамином С, как апельсины, и белками наравне с пчелиной пыльцой. Поэтому в Китае они утверждены в качестве лекарственных растений и натуральной пищи.

Противопоказания и отзывы

Несмотря на то, что ягоды годжи обладают большим рядом положительных воздействий на организм, их нельзя принимать в следующих случаях:

  • при индивидуальной непереносимости;
  • при высокой температуре;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • с осторожностью и под контролем врача разрешается их употребление при скачках давления, сахарном диабете и аллергии на пыльцу.

Что касается отзывов пользователей, они различны, как и сами люди. Кто-то добился заметного результата и утвердительно отвечает на вопрос "Принимая ягоды годжи, можно ли похудеть?" Некоторые не замечают колебаний веса, но однозначно говорят, что состояние здоровья улучшилось. Стоит отметить, что превышение указанной суточной дозы вызывает тошноту, боли в животе и даже отравления. Нужно быть осторожным, вводя в свой рацион новый, пока еще экзотический продукт.

Научные исследования

Ягоды годжи все чаще рекламируются как средство для похудения, и круг пользователей постоянно растет. Давайте узнаем, какие исследования проводились с этими плодами, и о каких свойствах можно утверждать, имея научные доказательства. Вот пара примеров, которые пока изучались на животных, а не на человеке:

  • в 2004 году было доказано положительное воздействие при лечении диабета (уровень сахара понижается, а "полезного" холестерина повышается);
  • в 2006 году подтвердился антивозрастной эффект, стимулирующий иммунную функцию.

Все исследования проводились китайскими учеными, но ни одно не подтверждает действие плодов, способствующее снижению веса.

Повторимся для всех, кого интересует ягода годжи, как принимать для похудения: лучше заварить 1 ст. л. плодов в стакане воды и выпить утром и вечером по 100 мл. Обязательно совмещать с физическими нагрузками и скорректировать питание, и желаемый результат не заставит себя ждать.

Как не сорваться во время диеты Похудеть так же сложно, как и бросить курить. Сидящая на диете женщина тоже испытывает постоянный физический и психологический дискомфорт. Она голодна.

7 вещей, которые всегда нужно держать в тайне Даже если вы любите общаться с людьми, есть некоторые темы, которые не стоит обсуждать никогда и ни с кем.

До ужаса красивы:15 шокирующих пластических операций, завершившихся плачевно Пластическая хирургия среди звезд остается невероятно популярной и по сей день. Но проблема в том, что раньше результат не всегда оказывался идеальным.

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

19 знаменитостей, выглядевших совсем иначе до обретения популярности Мировые знаменитости, образами которых сейчас бредят миллионы поклонников, выглядели раньше совершенно иначе. Наши идеальные кумиры имели достаточно з.

http://fb.ru

Пока оценок нет

Каждый второй человек на планете недоволен собственным телом. Методов борьбы с лишними килограммами масса: кто-то изнуряет свой организм часовыми тренировками в спортивном зале, кто-то сидит на диетах, а кому-то достаточно занятий дыхательной гимнастикой, чтобы похудеть во всех проблемных местах. Некоторые люди прибегают к помощи специальных продуктов, которые способствуют активной переработке жировых отложений. Так, сегодня очень популярны ягоды годжи для похудения.

Ягоды годжи для похудения

И если прочесть отзывы людей, которые использовали этот метод похудения, то можно понять, что в ягодах годжи присутствуют не только вещества, стимулирующие похудение, но и масса полезных для организма микроэлементов. Так ли это, мы сейчас с вами выясним!

Чем полезны ягоды годжи

Ягоды годжи для похудения — кладезь полезных веществ, о которых можно говорить очень долго. Для этого можно выделить целую публикацию. Если же вкратце, то в этих ягодах присутствуют следующие полезные вещества:

  • 19 аминокислот, из которых 8 незаменимых;
  • железо;
  • каротиноиды;
  • кальций;
  • полифенолы;
  • натрий;
  • цинк;
  • магний;
  • клетчатка;
  • фосфор;
  • калий;
  • более 10 минералов;
  • микроэлементы;
  • 4 полисахарида;
  • каротин;
  • ретинол;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамин А, В1;
  • другие биологические активные соединения.

Если регулярно вводить этот продукт в свой рацион, то можно побороть депрессивное состояние, привести в норму массу тела, нормализовать обменные процессы в организме, избавиться от бессонницы. Кроме этого, благодаря полезным компонентам, в частности ренинолу, который присутствует в ягодах годжи (китайский барбарис – именно так их еще называют), можно омолодить кожу и организм в целом. Также они помогают предупредить проявление неприятных последствий менопаузы и улучшить выносливость организма.

Диета спортсменов также содержит в себе эти маленькие ягодки. Годжи — отличная биологически активная добавка натурального происхождения. Если регулярно принимать чаи, напитки, содержащие ягоду, и даже просто ее саму, то можно предупредить накопление токсинов и канцерогенов, которые нарушают работу органов и систем всего организма, поэтому, даже живя в крупных городах с плохой экологией, вы сможете обезопасить себя и свою иммунную систему от пагубного влияния вредных токсических веществ.

Диета для похудения, построенная на ягодах годжи, улучшит общий тонус организма, нормализует гормональный фон и работу мочеиспускательной системы. ЦНС станет более устойчивой к стрессовым состояниям и прочим раздражающим факторам.

В общем, если вы прочтете реальные отзывы тех, кто использовал ягоды годжи для похудения, то сможете сами убедиться в том, что это не просто маленькие красненькие ягодки, это целый кладезь полезностей. Найти отзывы можно в сети Интернет, для этого нужно зайти на соответствующий теме форум.

Как правильно принимать китайский барбарис

Многие думают, что эти маленькие ягодки в одночасье помогут похудеть. Однако это не совсем так. Годжи способствуют улучшению метаболизма, не более того. А вот в комплексе с физической активность и правильным питанием это мощнейшее жиросжигающее средство.

На сколько можно похудеть, употребляя ягоды годжи? Интересный и очень хороший вопрос. Все зависит исключительно от самого худеющего, от его стремления достичь желаемого результата. Можно каждый день употреблять китайский барбарис, но при этом постоянно просиживать время перед телевизором, кушать сладости и калорийную пищу. Конечно, результаты после приема ягод в этом случае будут незначительны, а точнее, их вообще может не быть.

Если вы проводите регулярные тренировки, неважно, в домашних условиях или в спортивном зале, питаетесь исключительно «правильными» продуктами и при этом соблюдаете питьевой баланс, то с помощью китайского барбариса сможете с легкостью скинуть 2-3 кг за одну неделю. Помните, результаты зависят от теплозатрат и расхода калорий.

Ягоды годжи для похудения стали применяться не так у�

Итак, как правильно принимать китайский барбарис? Квалифицированные специалисты предлагают следующий способ употребления напитков на основе ягод годжи: отвар, который получается при замачивании китайского барбариса на ночь в теплой водичке содержит в своем составе огромное количество полезных микроэлементов и витаминов. За ночь все полезные вещества, которые присутствуют в ягодах годжи, перейдут в водичку.

А вот утром, когда отвар настоится, нужно принимать этот жиросжигающий напиток. Диетологи также рекомендуют съедать и размякшие ягодки. Инструкция применения китайского барбариса, который можно приобрести в аптечном киоске, говорит об идентичном способе приема этого средства для борьбы с избыточными килограммами.

По мнению диетологов, суточная дозировка применения ягод годжи — не более 20 г. Кроме напитков на основе этих плодов можно найти не один рецепт приготовления блюд с использованием самого китайского барбариса. Это всевозможные салатики, десерты, подганировки и йогурты. Некоторые люди добавляют этот продукт даже в первые блюда. Однако у такого применения плодов есть одно ограничение: крайне нежелательно обрабатывать их кипятком, поскольку такая термообработка способствует разрушению структуры полезных веществ. Класть их лучше в горячие блюда за несколько минут до окончания готовки, только такой подход даст хорошие результаты похудения.

Итак, как принимать эти чудодейственные ягодки, мы с вами уже выяснили, теперь давайте разберемся, как правильно их заваривать.

Рецепты напитков и блюд на основе ягод годжи

Как было сказано немного выше, существует не один рецепт приготовления этих плодов с целью снижения веса и оздоровления организма. Мы же предлагаем к вашему вниманию наиболее популярные и эффективные варианты приготовления ягод годжи.

Жиросжигающий чай

Чай на основе этих плодов — хороший помощник в борьбе с лишними килограммами, а чтобы его приготовить, нам понадобится.

Чай с ягодами

Время приготовления: 45 мин.

Ингредиенты
  1. 1. Высушенные плоды китайского барбариса
  • 3. Мед, имбирь, кардамон, корица

    1. Берем ингредиенты

    Чтобы приготовить невероятно полезный и вкусный чай, тщательно промываем ягодки, кладем их в чашку, заливаем кипящей водичкой и настаиваем на протяжении 1-3 часов. Для быстрого заваривания китайского барбариса используем термос. По происшествии указанного времени процеживаем чай и добавляем к нему лимончик, мед и любимые специи. Пить такой напиток следует в теплом виде за 20 минут до еды. При желании, можно съесть и сами плоды.

    По такому же принципу, соблюдая пропорции специй, можно заваривать и кофе. Однако подобный рецепт исключительно на любителя, поскольку далеко не всем приходится по вкусу кофе с добавлением кисловатых ягод годжи.

    Такие напитки в комплексе с физической активностью и правильным питанием помогают избавиться от 2-3 кг за 14 дней.

    Низкокалорийная кашка

    Для варки такого блюда можно использовать овсянку быстрого приготовления, которую следует заварить кипятком. Однако диетологи советую брать простую овсянку и готовить ее привычным способом: залить кашу на треть часа холодной водой, после чего слить жидкость, залить новую и варить овсянку на огне на протяжении 5-и минут. После этого добавить в кашку мед, молоко, снять с огня и положить горсть китайского барбариса. Этот способ приготовления каши займет некоторое время, но взамен можно получить качественный продукт, чего не скажешь об овсянке быстрого приготовления. Кушать такую кашку можно каждый день, лучше всего на завтрак.

    Творожная масса с добавлением китайского барбариса

    Берем творог, кефир (лучше использовать домашние молокопродукты), половину зеленого яблока и горсть ягод годжи. Взбиваем все компоненты при помощи блендера и вуаля, полезный и вкусный творожок готов к употреблению, можно есть!

    Противопоказания

    Этот уникальный по составу продукт вполне смог бы стать исцеляющим средством борьбы со многими болезнями. И это правда. Согласно мнению опытных диетологов (к примеру, Елены Малышевой), ягоды помогают не только сбросить лишний вес, но и способствуют укреплению здоровья в целом. Подтверждение этому — заключение мирового врача Пьера Дюкана, который на основе китайского барбариса создал специальную систему диетического питания, реально помогающую за короткий промежуток времени привести свое тело в порядок.

    Однако, несмотря на то, что китайский барбарис обладает огромным количеством полезных веществ, ягоды годжи могут быть и вредны, поэтому далеко не всем их можно употреблять. И об этом свидетельствуют не только отрицательные отзывы, но и заключения врача-диетолога. В нашем случае чрезмерная «полезность» этих плодов может оказать и негативное воздействие на организм худеющего.

    Противопоказания к ягодам годжи

    Как и любой другой способ борьбы с избыточным весом, в частности диета, применять китайский барбарис в качестве метода для похудения нужно только после консультации с квалифицированным специалистом. Лишь диетолог, врач сможет дать дельные советы, касаемо дозировки этого плода, а также определить, могут ли эти ягодки причинить вред здоровью. Организм человека уникален, индивидуален и имеет свои особенности, о которых всегда стоит помнить. Чтобы этот уникальный механизм похудел, нужно найти к нему индивидуальный подход.

    В силу того, что ягодки очень концентрированные, употреблять свыше 20 г в день крайне нежелательно. Иначе за такое «непослушание» можно поплатиться гиповитаминозом, различного рода аллергиями, расстройствами ЖКТ.

    Кроме этого, есть ряд заболеваний, при которых употреблять китайских барбарис категорически запрещено:

    • аллергические реакции на сами ягоды;
    • хронические и язвенные болезни органов и систем ЖКТ;
    • при слабой работе кишечника и тем, кто страдает диареей;
    • онкоболезни;
    • представительницам прекрасного пола в период беременности и кормления грудью;
    • во время приема лекарственных препаратов и антибиотиков;
    • вместе с биологически активными добавками (ягоды годжи могут спровоцировать гиповитаминоз).

    Где и как купить ягоды годжи

    Купить эти чудодейственные плоды можно в специализированном магазине или аптечном киоске, но, согласно отзывам покупателей, далеко не всегда удается приобрести этот продукт в свободной продаже. Намного проще заказать и купить ягоды годжи с помощью интернет-магазинов, где возможно приобрести этот продукт в том количестве, в котором нужно.

    Совет: прежде чем покупать китайских барбарис стоит поинтересоваться у своих знакомых, быть может, они уже приобретали эти ягодки, ведь в сети Интернет действуют суровые законы конкуренции, ради которых продавцы нередко идут на обман, предлагая клиентам дешевые ягоды годжи, вместо которых по факту приходят плоды неизвестного происхождения.

    Берегите свое здоровье, будьте красивы и счастливы!

    Наткнулась на ягоды Годжи пару лет назад, в пик их популярности. Тогда все сайты кричали о их суппер-свойствах. Выкроила не маленькую сумму из бюджета, заказала…Но чуда не произошло.Я не похудела «за месяц на 30 кг», как обещала реклама. И вот тогда мой мозг «вышел из тумана» рекламы. Я начала читать про эти ягодки. И правда заметила в организме изменения. Я стала лучше спать, чувствовала себя спокойно и удовлетворенно. А главное — я перестала «закуривать» свои нервы! Потому что, благодаря ягодкам, мои нервы стали стальными и спокойными.

    Я лежала долгое время, искала пассивные способы не поправляться, вот и опробовала все упомянутые способы приема Годжи — чай, в овсянку, в творог добавляла, просто ела на перекус, как сухофрукты. Это вкусно. Но и только. Соглашаюсь с автором — китайский барбарис — чудесная витаминная и минеральная биодобавка, не более. Похудеть только потребляя Годжи не выйдет. А для здоровья полезно, это факт. То же скажу и про ананасы, и про имбирь.

    А мне ягоды годжи помогли сбросить 5кг. Больше было и не нужно. Правда, кроме употребления ягод, я еще занималась различными упражнениями для мышц живота и бедер. Ягоды нужно принимать правильно, соблюдая рекомендации по применению. Особой диеты я не придерживалась, но и не переедала, конечно. Ягоды употребляла утром натощак. Заваривала горячей водой( кипятком нельзя, разрушаются витамины) с вечера в термосе. А утром выпивала воду из под ягод, где-то около стакана, и съедала ягоды. Завтракала через час. В это свободное время делала зарядку. Завтрак легкий, обед с мясом, полдник – фрукты, вечером кисломолочные продукты. Обычное употребление ягод годжи, разумеется не поможет сбросить вес. Все нужно делать в комплексе. Забыла сказать, что сбросить лишний вес у меня получилось только через две недели. Ягоды употребляю и до сих пор в качестве витаминов и поддержания веса.

    Задать вопрос Задайте вопрос нашим профессионалам

    http://dietamigom.ru

  • Приветствую вас, читатели моего блога! Сегодня мы поговорим о том, что такое ягоды годжи как принимать для похудения и оздоровления организма. Длительные новогодние праздники искушали нас обилием еды, поэтому не все смогли устоять. Если вы набрали пару-тройку лишних килограмм, почитайте статью, возможно, выберите плоды годжи как эффективный способ обрести стройность.

    Я немного напомню вам об уникальных свойствах этих ягод, а также расскажу о рецептах, способах употребления и приготовления годжи. Об этом «тибетском барбарисе» вы также можете почитать в другой моей статье. Сегодня же мы сделаем больше акцент на том, как следует использовать ягоды годжи и как они влияют на похудение.

    Пару слов об уникальных свойствах ягод годжи

    Эти красные ягоды полезны не только для фигуры. Они также тонизируют организм, укрепляют иммунитет, обладают антиоксидантными свойствами. Все благодаря витаминам, микроэлементам и антиоксидантам, входящим в их состав. Регулярное употребление плодов растения благотворно сказывается на кровяном давлении. В частности, годжи полезны гипертоникам.

    Среди целебных свойств растения выделяют следующие:

    • Укрепляют нервную систему.
    • Ускоряют метаболизм.
    • Снижают аппетит.
    • Помогают работе внутренних органов.
    • Снижают сахар в крови.
    • Предотвращают старение клеток.
    • Улучшают зрение.
    • Снижают риск онкологии.

    Как видите, используют «тибетский барбарис» не только для того, чтобы сбросить вес. Тем, кто хочет похудеть и оздоровить организм с помощью этих редких ягод, нужно помнить о противопоказаниях. Например, стоит воздержаться от их употребления при аллергии на компоненты в ягодах, при высокой температуре тела, склонности к диарее.

    В плодах довольно много активных веществ, которые могут взаимодействовать с лекарствами. Поэтому, если вы принимаете какие-то препараты, проконсультируйтесь с врачом. Особенно это важно онкологическим больным, принимающим сильнодействующие лекарства. Годжи мобилизуют иммунную систему, что может повлиять на процесс терапии.

    Как можно использовать в пищу «тибетский барбарис»

    Обычно продукт поступает к нам в высушенном виде. Как обычно используют годжи?

    • Можно просто съесть их и запить водой.
    • Свежие и сушеные ягодки добавляют в чай.
    • Можно разнообразить выпечку, каши.
    • Допускается добавить годжи в запеканки и пудинги из творога.
    • Можно сделать настой и отвар.
    • Ягоды добавляют в йогурты, делают с ними десерты.

    Также попробуйте добавить кислых ноток вину, соку или коктейлю. Но помните, что отвар и настой из полезных ягодок можно хранить в холодильнике не более 2-х дней. Сколько в день можно съедать ягод? Диетологи и врачи рекомендуют употреблять не более 20-40 грамм продукта в день.

    Интересные рецепты с годжи

    Самый простой рецепт: залейте водой 20 грамм промытых плодов водой, оставьте на ночь. А утром выпейте целебный настой. Ягоды также можно и нужно скушать. Этот способ подходит для оздоровления и похудения. Но продукт сам по себе вкусный и необычный. Поэтому с ним можно готовить разнообразные блюда и напитки.

    Важно помнить одну особенность: если хотите сохранить максимум полезных свойств, добавляйте ягоды в горячее блюдо в самом конце. А лучше вообще старайтесь избегать контакта продукта с кипятком.

    Попробуйте следующие интересные рецепты с целебными ягодами.

    Чай для похудения

    Такой тонизирующий напиток не только снижает аппетит и разгоняет метаболизм, но и прекрасно утоляет жажду, питает организм витаминами и микроэлементами, укрепляет иммунитет. Возьмите заварной чайник, залейте его кипятком и немного остудите. Оптимальная температура для заваривания: 40-50 °C.

    Засыпьте в горячую воду 1 столовую ложку сушеных годжи и дайте потомиться около часа, можно чуть меньше. Чай можно отцедить. Добавьте мед в чай, тогда вкус будет лучше и польза от такого напитка только увеличится!

    Полезная каша

    Тем, кто следит за калориями, можно готовить легкую кашу с ягодами годжи. Кстати, не нужно забывать, что благодаря только одному «тибетскому барбарису» трудно похудеть. Нужно следить за питанием и активно двигаться.

    Низкокалорийная каша поможет наладить пищеварение, снизит аппетит и приблизит к мечте о стройном теле. Хлопья геркулес залейте теплой водой и подождите 20 минут. Поварите размоченные овсяные хлопья 5 минут, добавьте немного нежирного молока, горсть годжи, мед по вкусу и уберите кастрюлю с плиты.

    Можете добавить 5-6 штучек годжи в уже готовую кашу. Тогда все полезные вещества в ягодах наверняка сохранятся.

    Смузи для похудения

    Этот рецепт питательный и низкокалорийный одновременно. Возьмите маложирный творог, низкокалорийные фрукты. Отлично для этого коктейля подойдут киви, яблоки с зеленой кожурой, клубника, вишня. Также можно взять небольшой банан. Добавьте несколько ягод годжи и измельчите все в блендере. Это хороший вариант для завтрака.

    Только старайтесь выбирать маложирные продукты, а кефир можно заменить нежирным натуральным йогуртом. Такой полезный завтрак помогает похудеть, наполняет организм питательными веществами и тонизирует.

    Десерт с годжи

    Попробуйте приготовить десерт с творогом. Тем, кто следит за весом, также нужно подобрать низкокалорийный творог и маложирный кефир. Для творожного блюда с тибетским барбарисом вам понадобится:

    Творог и ягоды измельчите в блендере, добавьте маложирного кефира, половинку яблока и снова все перемешайте миксером. У вас должен получиться легкий и вкусный десерт. Его также можно использовать в качестве завтрака или полезного перекуса.

    Плов с годжи

    Этот низкокалорийный плов можно есть тем, кто на диете и хочет похудеть. Изюминка плова в том, что для его приготовления берется куриная грудка без кожи. Готовьте плов как обычно, а как завершающий аккорд – добавьте ягоды годжи. Казан следует снять с огня и дать потомиться рису немного под крышкой. Диетологи советуют не добавлять в блюдо специи, чеснок и другие приправы. Все это разжигает аппетит и не способствует снижению веса.

    Что важно знать о ягодах годжи

    Прежде чем взять на вооружение уникальные свойства плодов, обратите внимание на следующие моменты.

    Говорят, что только выращенные в Тибете ягоды годжи обладают уникальными свойствами. Якобы растение из Китая не такое целебное, как тибетское. Вопрос спорный. Но если есть возможность приобрести продукцию из Тибета, то лучше сделать выбор в пользу этой страны.

    Инструкция гласит, что даже не склонным к аллергии людям, нужно начинать с малых доз. Попробуйте сначала съесть 2-3 штучки годжи. Если нет аллергии и других негативных реакций, увеличьте дозу. В день лучше не съедать больше 20-45 грамм сухих плодов.

    Перед приемом в пищу, плоды нужно тщательно промыть. Ценители «тибетского барбариса» советуют его размачивать в воде. А после того, как ягодки разбухнут, добавлять их в блюда, выпечку и напитки.

    Подробнее о ягодах годжи вы можете почитать по ссылке. Не стоит рассматривать тибетскую ягоду как панацею от лишнего веса. Скорее, это дополнительный помощник для поддержания красоты и здоровья.

    А вы пробовали, дорогие читатели блога такие кисло-сладкие ягоды для похудения? Буду рада вашим откликам и ответам в комментариях!
    Вот одна девушка поделилась своими рецептами с ягодой годжи:

    http://www.blog-travuscka.ru