Стрессы – это неотъемлемая часть повседневной жизни. Ссоры с домочадцами, конфликты на работе, в общественном транспорте, а также экзамены и проблемы в личной жизни – все это ведет к периодическим расстройствам нервной системы. А если учесть, что стрессы каждый день омрачают нашу жизнь, сохранять спокойствие бывает чрезвычайно трудно. В этом вам помогут эфирные масла, успокаивающие и расслабляющие нервную систему.

Человек давно уже ассоциирует ароматы с эмоциями, и у каждого из нас есть свои предпочтения. Но есть и универсальные ароматы, которые действуют положительно практически на любого человека. Например, эфирное масло апельсина создает солнечное настроение и заставляет забыть о горестях.

Эфирные масла, успокаивающие нервную систему

Особыми качествами, влияющими на состояние нервной системы положительно, считаются эфирные масла розы, мирры, сандала, мандарина, апельсина, бергамота, лаванды, грейпфрута, ладана, жасмин, нероли, лимона. Для того чтобы наверняка достигнуть необходимого результата, лучше всего делать смеси эфирных масел. Успокаивающим эффектом обладают следующие:

  • 1к жасмина/нероли. 1к лимона, 2к ладана
  • 3крегйпа, 1к иланга, 1к лаванлы
  • 2к шалфея, 3к бергамота
  • 1к апельсина, 3к сандала, 1к розы

Подобрать себе смесь можно самостоятельно. Такие сочетания хорошо прогоняют депрессию, заставляют думать только о хорошем и буквально уничтожают стресс.

Эфирные масла для ванны успокаивающие

Всем известно, что ванна с теплой водой – лучшее средство для расслабления. Давайте попробуем создать ароматную ванну, которая успокоит и снимет стресс. Итак, возьмите закрывающуюся емкость 200мл, насыпьте в нее 100гр морской соли. Теперь можно добавлять эфирные масла, успокаивающие вашу нервную систему. Масел много брать нет необходимости, 20-30 капель вполне достаточно. Накапайте их в емкость с солью, закройте и встряхните. Теперь наберите в ванну воды примерно 40 градусов, и растворите в ней соль. Кстати, в качестве эмульгатора, которым у нас соль выступает, можно взять сливки, отруби, мед. Принимайте ванну 15-20 минут, потом закутайтесь в махровое полотенце, выпейте теплого зеленого чая с жасмином, и – в постельку.

Эфирные масла успокаивающие для детей

Малыши более восприимчивы к ароматам эфирных масел, нежели взрослые. С помощью эфиров можно регулировать настроение малыша, вселять в них уверенность в собственных силах, подавлять страхи, помогать засыпать. В зависимости от конечного результата можно попробовать:

Розу+вербену+грейпфрут в качестве средства, подавляющего страхи. К примеру, страх перед выступлением, так называемый «страх сцены».

А цитрусовые смеси смогут поддержать праздничное настроение среди малышей. Для того, чтобы у вас царила атмосфера веселья и радости, например, если у вас в доме собралась группа малышей на день рождения к дочери или сыночку, можно попробовать ароматизировать и, одновременно, дезинфицировать помещение с помощью следующих смесей эфирных масел:

  • 3к.мандарина+3к.лимона
  • 3к.розы+2к.корицы+2к+3к.лаванды
  • 2к.ромашки +2к.апельсина+3к.лимона

Какие эфирные масла успокаивают? Перечень самых действенных

  • Базилик раскрепощает
  • Бергамот поможет раскрыться таланту
  • Апельсин повышает оптимистический настрой
  • Бэй помогает в минуты горя и скорби
  • Вербена помогает найти выход из неприятной ситуации с достоинством и прибавляет удачи
  • Ваниль создает гармонию в компании
  • Гвоздика нейтрализует истерики
  • Герань повышает самооценку (хороша во время депрессии)
  • Грейпфрут поможет полюбить себя
  • Душица успокаивает, снимает раздражительность
  • Иланг иланг поможет ощутить собственное обаяние
  • Имбирь поможет выздороветь и поверить в свои силы
  • Кипарис справится с недоброжелательностью окружающих
  • Корица создает гармонию между противоположными полами
  • Лаванда расслабляет душу на высшем уровне
  • Ладан – аромат для медитации
  • Левзея способствует концентрированию мыслей. Помогает на экзаменах
  • Ромашка поможет справиться с озлобленностью и комплексами

Ароматерапия: эфирные масла, успокаивающие взрослых

Сегодня проблема стрессов – наиболее актуальная в мире. Причем в маленьких городках это явление менее выражено, чем в мегаполисах, и, соответственно, уровень медицины там выше, например, отделение неврологии в Москве не сравнить с больницей такого же профиля в Севастополе. Поэтому мы и пытаемся «выкарабкаться» своими силами, а эфирные масла при этом являются мощным действенным оружием, причем, натуральным. Из личного опыта можно посоветовать следующие эфирные масла при различных проблемах по части неврологических расстройств:

1.При бессоннице эфирное масло сосны. Отлично успокаивает и помогает заснуть.

2.Розмарин хорошо расслабляет, однако ненадолго, поэтому рекомендовано его нюхать систематически.

3.Пихта заставляет повысить собственную самооценку, приводит в порядок мысли. Попробуйте добавлять ее в средства для умывания – очень действенно.

4.Мандарин ликвидирует страх перед чем-либо.

5.Орегано (душица) делает голову более трезвой, упорядочивает мысли.

6.Мята реально успокаивает и настраивает на доброжелательный лад.

Капайте себе в аромакулончик эфирное масло, которое лучше всего успокаивает, и вы всегда будете отлично себя чувствовать, и никакие стрессы вам не страшны.

Поделиться во ВКонтакте

Поделиться в Одноклассниках

http://www.womensplay.net

Всем привет! Я достаточно долго вынашивала в себе эту статью, сейчас же готова поделиться ею с вами. Поговорим сегодня о запахах: их влиянии на нас и как это можно использовать, рассмотрим наиболее важные эфирные масла. Надеюсь, статья получится интересной и полезной для вас! Я расскажу о том, какие ароматические масла обязательно должны быть дома и как лучше их использовать. В конце статьи вы также найдёте подборку фактов на тему запахов и обоняния. Поехали! 🙂

Воздействие ароматов на нас

Я уже давно знаю о пользе эфирных масел и постоянно пополняю свою коллекцию. Запахи, которые мы вдыхаем, быстро проникают в мозг и оказывают определённое, свойственное им воздействие. Если вы хотите настроиться на романтический лад, взбодриться, поднять себе настроение, расслабиться или даже заняться лечением недугов, то эфирные масла станут для вас настоящей находкой!

Об одном из эфирных масел, масле чайного дерева, я подробно писала в этой статье. Из неё вы узнаете об основных сферах его применения для красоты 🙂 Статья получилась достаточно объёмной и я постаралась вместить в неё все знания, которые могут быть вам полезны. Очень круто, когда натуральное средство доступно по цене, эффективно и ещё и многофункционально. Как раз таким и является это масло. Если не читали эту статью, то обязательно переходите по ссылке! В ней вас также будет ждать рецепт маски для лица, которая легко справляется с воспалениями и ухаживает за кожей.

Так выглядит процесс вдыхания ароматов. Запах, который попадает в полость носа, затрагивает обонятельные нейроны и обонятельную луковицу. Та, в свою очередь, передаёт сигнал в лимбическую систему мозга. Всё это происходит очень быстро и вы, ещё даже ничего не осознав, уже можете ощущать на себе влияние того или иного аромата.

Запахи также могут быть прекрасными афродизиаками наряду с едой. Если вам интересно, то переходите по ссылке на эту статью. В ней вы найдёте всю информацию по этому вопросу, которую я посчитала нужным написать.

По поводу воздействия ароматов я бы хотела ещё кое-что добавить, прежде чем мы перейдём к наиболее ценным, на мой взгляд, эфирным маслам, а также к их свойствам. Доказано, что некоторые запахи имеют влияние на наш мозг, общее состояние и самочувствие, и в эти запахи входят эфирные масла. Так, ароматические масла перечной мяты и корицы способны значительно улучшить восприятие информации и память, ускорить процессы мышления. Это было видно исходя из результатов прохождения специальных тестов. Мята также помогает добиваться лучших результатов в спорте и в физической активности.

Кстати, у меня есть хорошая новость! Я решила подготовить рассылку для подписчиков блога, содержащую список лучших ароматических масел для ухода за кожей каждого типа! Поэтому, если вы подписчик блога, то ждите в выходные письмо, из которого сможете извлечь дополнительную информацию о тех маслах, которые пригодятся в уходе за вашей кожей. Если же вы ещё не подписаны, то рекомендую подписаться, если вам интересно получить такой список 😉

5 эфирных масел, которые обязательно должны быть у вас

Я подумала и решила выделить именно 5 эфирных масел для разных целей. Мне кажется, это оптимальное количество. Масло чайного дерева указывать не буду: вы и так знаете, как сильно оно мне нравится и какое оно крутое для самых разных целей. Также пропущу масла мяты и корицы, о которых упоминала выше, ведь об их свойствах вы уже имеете представление.

Похожая статья: К чему приводят каноны красоты?

Вот такие эфирные масла я могу смело порекомендовать вам:

  1. Масло бергамота. Это масло, если не ошибаюсь, было первым эфирным маслом, которое я приобрела. Мне очень понравился его запах. Когда мне нужно было мыслить свежо и ясно, выполнить заказ в срок, то я держала его при себе и вдыхала аромат время от времени. Помню, даже маме его дарила, так оно мне понравилось 🙂
    Это ароматическое масло помогает снять напряжение, раздражение, избавиться от каких-то тяжёлых и неприятных мыслей, сбросить всё лишнее с себя. Масло называют «маслом счастья», ведь оно помогает улучшить настроение и работу мозга. Оно не слишком расслабляет и не слишком бодрит, а приводит в равновесие. Также является афродизиаком.
  2. Масло лаванды. Я ещё ни разу не покупала лавандовое масло в чистом виде, только в смесях, но хочу исправить своё упущение 🙂 Масло лаванды просто отлично успокаивает, расслабляет, настраивает на духовные практики, медитации и сон, который оно может сделать более восстанавливающим и глубоким.
    Лавандовое эфирное масло успокаивает не только ум, но и тело. В результате активно восстанавливаются силы, нормализуется работа всех процессов в теле, снимается мышечная усталость. Благодаря такому целебному воздействию и отдыху человек становится более активным, а его нервная система восстанавливается и крепнет, делая более устойчивым к неурядицам.
  3. Масло иланг-иланга. Я знаю, что к запаху этого эфирного масла относятся по-разному: кому-то оно очень нравится, как и мне, а кому-то нет. Поэтому конкретно это лучше нюхать перед приобретением, если это возможно. Роль этого масла — настроить на романтическую волну. Оно повышает кровообращение, расслабляет и при этом заряжает энергией.
    Благоприятно влияет на гормональный фон, работу сердца и артериальное давление, приводит к слаженной работе систем организма. Так же, как и предыдущее, восстанавливает нервную систему, избавляет от страхов и улучшает сон. Масло является афродизиаком и повышает либидо.
  4. Масло сосны. Использую это масло для двух целей: для более крепкого сна и лучшей уборки в доме. И с тем и с другим сосновое масло справляется великолепно. Оно способно стимулировать иммунитет и активизировать защитные силы организма, отлично расслабляет и помогает улучшить качество сна.
    Благодаря своему антибактериальному и противомикробному действию, а также устранению неприятных запахов идеально подходит для уборки, поддержания чистоты и свежести в доме. Можно добавлять в ведро с водой перед мытьём полов, а также во все те места в помещении, где хочется устранить неприятные запахи. Улучшает кровообращение и благотворно сказывается на здоровье.
  5. Масло апельсина. Это масло способствует обретению радости, лёгкости, спокойствия, помогает находить нестандартные решения и генерировать идеи, приманивает вдохновение. Оно просто необходимо всем тем, кто желает взбодриться как физически, так и морально, а также избавиться от меланхолии и депрессии.
    Апельсиновое масло поможет поддерживать фигуру в порядке, ведь оно стимулирует кровообращение, делает кожу более подтянутой, сияющей и упругой. Его часто используют в кремах для тонуса тела и для избавления от целлюлита. Это масло помогает контролировать аппетит и даже актуально при усталости глаз.

А какие масла внесли бы в этот список вы? 🙂 Пишите в комментариях!

Как можно использовать эфирные масла

Я знаю довольно много способов использования эфирных масел. В процессе подготовки этой статьи узнала ещё об одном. Вы же узнаете их все! Вот, как можно и нужно применять целебные ароматические масла:

  • Аромалампа. Очень полезная вещь. Её можно держать на своём рабочем столе или там, где вы чаще всего проводите время дома. Наливаете в ёмкость немного воды, добавляете пару капель эфирного масла, зажигаете небольшую круглую свечу под всем этим и через некоторое время уже наслаждаетесь лёгким ароматом. Главное — контролировать концентрацию ароматического масла. Она может отличаться для каждого конкретного масла, поэтому сразу лучше добавить меньше и при необходимости затем подбавить.
  • Наволочка. Это, конечно же, касается расслабляющих масел, ну или афродизиаков 🙂 Благодаря этому способу вы будете просто окутаны ароматом. Следов на подушке или наволочке не останется, ведь такие масла не зря называются «эфирными»: они испаряются. Я бы посоветовала капать по несколько капель на подушку по верхней кромке, чтобы масло не соприкасалось с лицом (на всякий случай). Хотя проблем ещё ни разу не было с этим.
  • Места, которые нужно освежить. Это касается тех аромамасел, которые обладают сильным ароматом и нужны вам для устранения неприятных запахов. Можно брать небольшую мисочку с солью и уже туда немного накапать, после чего поставить в нужное место. Но я капаю сразу на поверхность: на полку в холодильнике, в отсек рядом с мусорным ведром. Ну, вы поняли ход моей мысли 🙂 Благодаря этому не только устранится несвежий запах, но и окажется антибактериальное и антимикробное действие.
  • Внутрь. Именно об этом необычном способе я и узнала при подготовке статьи! Сама же наносила на наволочку перед сном, на те участки в доме, которые нужно освежить, и зажигала аромалампу под настроение. Сразу оговорюсь: внутрь принимать можно лишь некоторые из масел. Среди них цитрусовые масла (грейпфрутовое, мандариновое, апельсиновое, лимонное) и можжевеловое. Их обязательно нужно добавлять в основу, такую как молоко, мёд, растительное масло. Они помогают улучшить иммунитет и контролировать аппетит. Сама я не пробовала так делать, поэтому напишите, если делали так.

Похожая статья: Классные небольшие покупки на Алиэкспресс. Часть 1

Интересные факты про запахи и ароматы

Фактов об этом достаточно много, я же расскажу вам о некоторых из них в качестве заключения этой статьи. Мне было приятно поделиться с вами тем, что я знаю про эфирные масла. И не забудьте подписаться, если ещё не сделали этого! 🙂 Я же с вами прощаюсь и предоставляю вашему вниманию собранные мною факты. Пока!

Один и тот же аромат может вызывать у нас противоположные чувства. В одном случае он будет приятен, а во втором же — вызывать отвращение. И это обычно зависит от концентрации.

Есть запахи, которые через какое-то время мы вовсе перестаём чувствовать. К ним относится, например, сероводород. Сразу мы легко можем почувствовать даже небольшое его содержание, а через некоторое время не ощутить концентрацию, заметно превышающую норму.

В комбинации из нескольких ароматов происходят неожиданные изменения. В результате можно получить новый и удивительный результат. Этим свойством, пользуются парфюмеры при создании новых ароматов. Оно напоминает смешивание разных красок с получением нового цвета.

Обоняние тесно связано с эмоциями, поэтому у нас и есть ассоциации с разными запахами. Когда мы чувствуем один из таких ароматов, то живо испытываем какие-либо эмоции, возникают разные образы и воспоминания. Многие запахи становятся для нас устойчивым «маяком», связанным с эмоциями, ситуациями и людьми.

Автор блога Model in life. Люблю жизнь, ценю саморазвитие, в людях же привлекает искренность, открытость и любознательность 🙂
Занимаюсь копирайтингом, пишу продающие и seo тексты, обзорные статьи, описания, отзывы, посты для соцсетей.

http://modelinlife.ru

Депрессия является гораздо более распространенным явлением, чем мы думаем и поражает она людей всех возрастов. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 350 миллионов человек во всем мире, страдают от этой болезни. В развитых странах, три из каждых ста человек борются с депрессией. Некоторые люди, страдающие тяжелой формой, принимают лекарства и постоянно пользуются услугами медицинской консультации. Однако, победить депрессию можно и без лекарств! Клинические испытания доказали, что некоторые эфирные масла имеют свойства облегчать депрессию. Вот десять эфирных масел, которые, при использовании в ароматерапии, помогут победить депрессию.

1. Эфирное масло лаванды

Лаванда, возможно, является самым известным эфирным маслом для борьбы с депрессией. В исследовании, которое было проведено учеными в 2012 году, было доказано, что, когда масло лаванды использовалось в диффузоре в доме, у женщин наблюдалось значительное снижение случаев послеродовой депрессии. Кроме того, было выявлено полное отсутствие каких-либо побочных эффектов, связанных с использованием лаванды для лечения депрессии.

2. Эфирное масло шалфея мускатного

У эфирного масла шалфея мускатного очень нежный аромат, который способствует возникновению чувства спокойствия и мира. Известно, что это масло повышает умственную активность и придает уверенность. Это приводит к увеличению чувства благополучия и помогает человеку, страдающему депрессией, акцентироваться на положительных вещах.

3. Эфирное масло ромашки римской

Ромашка хорошо известна своей способностью расслабить ум и это свойство эфирного масла делает его эффективным средством снижения влияния депрессии. Вдыхание паров масла ромашки часто рекомендуется как естественный способ снижения тревоги, стресса и других симптомов депрессии.

4. Эфирное масло бергамота

Эфирное масло бергамота, смешанное с маслом лаванды снижает уровень тревоги, частоту пульса и нормализует артериальное давление. Пары масла бергамота придают чувство радости и повышают уровень энергии. Эти свойства делают его отличным помощником в лечении депрессии и тревоги. Вы можете использовать эфирное масло в диффузоре или просто втереть несколько капель на запястье рук.

Читайте также: Этот напиток разрушает кости изнутри, но люди продолжают употреблять его!

5. Эфирное масло розы

Эфирное масло розы стимулирует кровообращение, уменьшает чувство стресса и в целом повышает настроение. Одна из причин того, что эфирные масла могут быть очень эффективными в том, что мозг очень быстро реагирует на запахи и замечательный аромат розового масла не является исключением.

6. Эфирное масло жасмина

Масло жасмина действует на мозг таким же образом как препарат валиум. Когда вы вдыхаете пары жасминового масла, гамма-аминомасляная кислота высвобождается и помогает регулировать эмоции, успокаивая вас. Это может быть очень полезно для людей, страдающих депрессией, многие из которых страдают высоким уровнем тревоги и паническими атаками.

7. Эфирное масло иланг-иланга

Эфирное масло иланг-иланга действует как мягкое седативное средство, быстро успокаивает и расслабляет людей. Исследования показали, что вдыхание паров масла иланг-иланга повышает уверенность в себе и снижает стресс, что делает его очень хорошей альтернативой для лечения легких случаев депрессии.

8. Эфирное масло базилика

Эфирное масло базилика известно своим свойством стимулировать умственную деятельность и повышать настроение. Индусы считают, что пары базилика настолько сильны, что они делают человека чуть-чуть ближе к небу.

9. Эфирное масло герани

Масло герани — еще одно эфирное масло, которое может быть использовано для лечения легкой депрессии. Он содержит соединение, называемое цитронеллол — повышает настроение, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Как и все эфирные масла, масло герани работает непосредственно в лимбической системе, которая является системой нервов и сетей мозга, контролирующей эмоции.

10. Эфирное масло сандала

Сандаловое эфирное масло имеет замечательный, древесный аромат, который очень успокаивает и, как говорят, насыщает внутренний мир. Успокаивающий эффект масла может быть полезным для тех, кто страдает от стресса и легкой депрессии.

Читайте также: Мужчина без секса может умереть! Итальянские ученые провели сенсационное исследование

Может быть, Вы знаете другие эфирные масла от депрессии? Поделитесь в комментариях.

Будьте счастливы и здоровы!

' data-post_id="559" data-user_id="0" data-is_need_logged="0" data-lang="en" data-decom_comment_single_translate=" комментарий" data-decom_comment_twice_translate=" комментария" data-decom_comment_plural_translate=" комментариев" data-multiple_vote="1" data-text_lang_comment_deleted='Комментарий удален' data-text_lang_edited="Отредактировано в" data-text_lang_delete="Удалить" data-text_lang_not_zero="Поле не NULL" data-text_lang_required="Это обязательное поле." data-text_lang_checked="Отметьте один из пунктов" data-text_lang_completed="Операция завершена" data-text_lang_items_deleted="Объекты были удалены" data-text_lang_close="Закрыть" data-text_lang_loading="Загрузка. ">

Добавить комментарий

Извините, для комментирования необходимо войти.

3 комментария

Когда у меня не очень хорошее настроение, усталость, разбитость, то мне отлично помогает несколько капель масла апельсина.

Действительно, у апельсина очень бодрящий аромат.

Хорошая подборка, спасибо. Побольше бы материала на эту тематику.

Давайте дружить в соцсетях!

Свежие записи

Свежие комментарии

Архив

http://amour7.ru