В большинстве случаев судороги в ногах появляются ночью. Такое состояние может возникать разово или периодически повторяться. При разовых ночных судорогах ног причин для того, чтобы паниковать и беспокоиться нет. Частое повторение судорог может свидетельствовать о наличии патологии. Возникновение судорог именно ночью обусловлено тем, что в это время суток скорость всех процессов, в том числе кровообращения и метаболизма, в организме замедляется. Это приводит к обострению сосудистых и метаболических факторов, провоцирующих судороги ног.

В чем причины судороги в ногах ночью?

Причинами ночных судорог ног становятся три основных фактора: ослабление кровоснабжения тканей в этот период суток, неврологические нарушения и изменение электролитного обмена мышц. Эти причины могут воздействовать как по отдельности, так и все вместе, также они нередко сопровождают врожденные или позднее приобретенные заболевания. Механизм развития судорог практически одинаков в любом возрасте. Непосредственными причинами судорог ночью в ногах могут стать:

  1. Резкий значительный подъем температуры. Такое состояние может сопровождать тепловой или солнечный удар, заболевания, протекающие с сильным повышением температуры.
  2. Варикозное расширение вен. Эта патология приводит к тяжести и отечности ног, за счет чего нарушается нормальный метаболизм в мышцах нижних конечностей.
  3. Стрессовые ситуации. При психическом перенапряжении, нервном срыве и сильных эмоциях у человека также может нарушаться обмен веществ и развиваться нехватка кальция, проявляющаяся судорогами.
  4. Чрезмерное напряжение мышц. Оно свойственно людям, в силу профессии или по другим причинами ощущающим значительную перегрузку на определенную группу мышц. Такое явление встречается, например, у спортсменов-бегунов.
  5. Недостаток жидкости в организме. Судороги могут возникнуть после активных занятий спортом, сопровождающихся обильным потоотделением, а также после жаркого летнего дня.
  6. Инфекционные заболевания нервной системы.
  7. Дефицит в организме витаминов и минералов, он, в свою очередь, может быть вызван: стрессами, продолжительным лечением с использованием некоторых лекарственных препаратов, злоупотреблением белками, беременностью, усиленным потоотделением и другими факторами.

Судороги ног могут быть вторичными, то есть представлять собой только симптом каких-либо заболеваний. Такие судороги наиболее опасны. Причинами их могут стать различные инфекционные патологии, сбои в функционировании нервной системы, головного мозга или эндокринной системы и прочее.

Судороги в ногах ночью: причина при беременности

При беременности спазмы икроножных мышц, возникающие в ночное время, могут наблюдаться уже с первых месяцев вынашивания ребенка. Такие судороги обычно сопутствуют сильному токсикозу с частой рвотой, которая приводит к обезвоживанию и нарушению водно-минерального обмена в организме. Изменения, происходящие в период беременности с женщиной, могут стать предрасполагающими факторами для судорог. К ним относятся:

  • повышение потребности в микроэлементах;
  • смена вкусовых ощущений и пристрастий, что может привести к недостатку полезных веществ;
  • использование мочегонных препаратов для борьбы с отеками;
  • пониженный гемоглобин;
  • синдром нижней полой вены.

Причина ночных судорог у стариков

У людей пожилого и старческого возраста большинство причин, которые могут привести к судорогам по ночам, более выражены и чаще встречаются. Кроме того, у лиц, старше пятидесяти лет, как правило, имеются хронические болезни. Другими предрасполагающими факторами являются: возрастное замедление обмена веществ, сбои в функционировании различных органов и систем, гормональные перестройки организма. Ночные судороги ног встречаются примерно у половины стариков. Чтобы снизить частоту и вероятность их возникновения, нужно проводить профилактику обострений и лечение общих заболеваний, регулярно посещать врачей и стараться вести правильный образ жизни.

Судороги в ногах ночью у ребенка

Ночные судороги в ногах у детей требуют обязательного внимания, так как они могут быть симптомом развивающейся патологии. Спазмы в темное время суток могут появляться в период активного роста ребенка. Другими причинами их могут стать: переохлаждение ног, пребывание продолжительное время в неудобной позе, недостаток микроэлементов, плоскостопие.

Ночные судороги в ногах: лечение

Домашние методы оказания первой помощи

Самое главное, при судорогах в ногах ночью – не паниковать. Если наблюдается сильный спазм в ноге, то можно попробовать изо всех сил ущипнуть сведенную мышцу, также можно несильно поколоть ее булавкой. Можно сесть на крови или постараться встать, это поможет нормализовать кровообращение и снимет спазм. Боли в мышцах при спазмах возникают из-за того, что в них накапливается лактата, которая является продуктом, образующимся при окислении глюкозы. Чтобы снять боль и спазм, специалисты рекомендуют проводить массаж сведенных мышц, чередуя растирающие и похлопывающие движения.

Еще одним способом снять судорогу является согревание мышц с помощью растираний водкой или спиртом. С той же целью можно применять согревающие кремы и мази. Неплохой эффект в снятии спазмов дает лавровое масло, приготовленное следующим образом: 50 г сушеной лаврушки заливают 250 мл любого нерафинированного растительного масла и настаивают в течение 10 дней. Затем средство фильтруют. При судорогах таким маслом можно массировать пораженное место.

Судороги в ногах ночью: лечение препаратами

При судорогах в ногах можно использовать препараты, в составе которых присутствуют кальций, магний и калий. К таким средствам относятя:

  • Аспаркам и его аналог Панангин. Эти препараты изготовлены на основе аспарагинатов калия и магния. Они являются действенными в качестве профилактических средств от ночных судорог у лиц, предрасположенных к ним;
  • препараты, содержащие витамин Д и кальций, например, Никомед;
  • препараты магния, таки как Магнелис В6. Магне – В6. Пиридоксин и другие.

Судороги в ногах ночью: лечение народными средствами

Лечение народными средствами судорог в ногах позволяет заметно уменьшить частоту появления этой проблемы, снять боль и перенапряжение мышц, улучшить состояние сосудов. Помогают в устранении такой проблемы следующие средства:

  1. Смесь вазелина и сока чистотела, перемешанная в соотношении 2:1. Такую мазь нужно наносить на ноги при судорогах вечером на протяжении 14 дней.
  2. Две большие ложки настойки мяты перечной нужно смешать с настойками тмина, фенхеля и аниса, взятым по одной ложке. Полученную смесь хорошо перемешивают и разводят в воде из расчета две ложки на литр воды, а затем такой раствор пьют небольшими дозами в течение всего дня.
  3. Считается, что употребление коровьего молока снижает вероятность появления судорог.
  4. При судороге можно на пораженное место нанести крепкий мыльный раствор, который через пару секунд снимет боль и устранит спазм.
  5. Если есть склонность к судорогам, можно вечером принимать по небольшой ложке пивных дрожжей.

http://krampf.ru

Судорожное сокращение определенных мышечных групп способно возникнуть даже у здоровых людей, тем не менее, ночные судороги являются поводом для обращения к врачу, так как могут указывать на серьезные неврологические заболевания.

Судороги по ночам, преимущественно в области голени, возможны после тяжелой трудовой деятельности или долгого стояния на ногах, что также может указывать на некоторые заболевания, например, на варикоз.

При судорожном подергивании ног, век и рук во сне, в первую очередь, необходимо исключить эпилепсию, способную спровоцировать не только единичные мышечные спазмы, но и сомнамбулизм.

Факторы развития судорожного приступа

Существует множество факторов, способных спровоцировать судороги, которые сопровождаются жжением, болью, парестезией и потерей чувствительности в ограниченных зонах (стопы, пальцы и т. д.). Для того чтобы определиться с тактикой лечения, необходимо выяснить причину этого состояния.


Причиной развития ночных судорог на последнем триместре беременности может быть варикоз

Основными причинами появления ночных судорог являются:

  1. Недостаточное поступление в организм магния и кальция для обеспечения нервного импульса к мышечным клеткам. Недостаточное поступление этих элементов возможно в результате длительного приема некоторых медикаментозных средств (Алмагель, Маалокс и т. д.), которые затрудняют всасывание и усваивание в организме магния.
  2. Кроме того, недостаток микроэлементов наблюдается во время беременности и соблюдения белковой диеты. Значительная потеря кальция наблюдается при стрессовых ситуациях, так как в это время организм усиленно его потребляет. Кроме того, стресс и волнение вызывают повышенное потоотделение, когда кальций и магний выводятся с потом, отчего создается дефицит этих веществ в организме.
  3. Причиной развития судорог в ночной период времени могут быть застойные явления в нижних конечностях в результате недостаточно хорошего кровоснабжения и сниженного тонуса мышц. Для нормального кровотока необходимо, чтобы ножные мышцы с определенной силой сокращались, и если этого не происходит, образуются застойные очаги, что провоцирует судороги, особенно усиливающиеся в ночной период времени.
  4. Сильнейший мышечный спазм способен появиться в результате дисфункции щитовидной железы. а также при сахарном диабете. Кроме того, возникновение судорог каждой ночью возможно в результате приема гипотензивных и мочегонных препаратов, за исключением Верошпирона. Это единственный препарат, сохраняющий калий.
  5. Причины ночных судорог могут заключаться в повышенных нагрузках на нижние конечности. Мышечные спазмы бывают при различных процессах воспалительного характера и общем переохлаждении организма. Кроме того, возникновение судорог возможно при грыжах позвоночника и неврологических патологиях.


Судорожный синдром при варикозе возникает в результате непроизвольных мышечных спазмов в расслабленном состоянии пациента, что объясняется длительным стоянием на ногах. При этом существует опасность образования и отрыва тромба

Немаловажное значение при развитии заболевания имеет генетическая предрасположенность, которая объясняется индивидуальной особенностью восприимчивости организма пациента к процессам электролитного обмена и возбудимостью ЦНС, а также профессиональная деятельность пациента. При перенапряжении мышц за время рабочего дня не хватает энергии для активности натриево-кальциевых каналов, что приводит к ночным судорогам, которые могут возникнуть у пациентов любого возраста и пола. В группу риска входят беременные женщины, пациенты с деформацией костно-мышечного аппарата, продавцы, хирурги и т. д.

Первая помощь

При внезапном возникновении судорожного синдрома человек должен знать, как самостоятельно (или с помощью близких) снять неприятные ощущения. В этом состоянии важно сохранить спокойствие, так как некоторые люди даже не понимают, что с ними происходит.


Схема проведения массажа ног для снятия судорожного сокращения мышц

Необходимо помнить, что судорожный приступ в среднем длится не более 8 минут, в течение которых нужно предпринять следующие действия:

Еще советуем: Что делать если сводит мышцы на ногах

  • если сводит судорогой ногу, необходимо сесть на кровати и слегка ущипнуть сведенную конечность;
  • для усиления кровотока рекомендуются интенсивные растирания зоны, где возник судорожный синдром. Иногда можно использовать для растирания спирт или согревающую мазь;
  • после этого необходимо осторожно привстать с кровати, не делая никаких резких движений, так как при сильных судорогах пациент может потерять равновесие. В том случае, когда судорога не позволяет встать с кровати, все вышеперечисленные упражнения можно делать лежа;
  • следует прикоснуться пальцами к полу для того, чтобы максимально растянуть мышцы бедер, но при этом нельзя сгибать ноги в коленях;
  • затем рекомендуется немного подвигаться по комнате, попрыгать и приседать, чтобы усилить кровообращение для восстановления чувствительности сведенной конечности;
  • место локализации судороги можно согреть с помощью компресса. Далее пациент должен лечь в постель, подложив под область выше колен небольшой валик или подушку для лучшего кровообращения и снятия болевого синдрома. Если присутствуют сильные боли, можно принять любой анальгетик (Ибупрофен, Парацетамол и т. д.).


Для снятия судорожного приступа можно использовать согревающую грелку, эластичный бинт и точечный массаж. Для лучшего кровообращения рекомендуется приподнять ноги

Необходимо помнить, что при судороге, длящейся более 10 минут и не снимающейся никакими способами, следует вызвать врача, так как этот симптом может указывать на предпосылки паралича.

Методы лечения

Перед тем, как начать бороться с судорогой, важно правильно определить, почему она возникла, что значительно упростит и ускорит наступление результата.


Огромное внимание уделяется определению причин появления судорог, поэтому перед началом лечения выполняется полная диагностика с расширенным ЭЭГ-мониторингом и компьютерной томограммой. Результаты анализов оцениваются мгновенно

В комплекс медикаментозной терапии, использующейся для снятия судорожного синдрома, входит:

  • назначение обезболивающих и спазмолитических препаратов (Пенталгин, Спазмалгон, Парацетамол и т. д.);
  • использование противовоспалительных (НПВС) препаратов (Диклоген, Вольтарен, Ортофен и т. д.);
  • в том случае, когда причиной появления судороги является стрессовая ситуация или эмоциональные переживания, рекомендуется прием антидепрессантов (Амитриптилина, Коаксила, Леривона и др.) и успокаивающих (экстракта Валерианы, Пустырника и т. д.) препаратов;
  • при недостаточном поступлении в организм кальция рекомендуется его прием в таблетированной форме (Кальцемин, Кальций Д3 Никомед и т. д.);
  • для разжижения крови и усиления процессов кровообращения назначаются Гепарин, Курантил, Аспирин, Адалат и т. д.;
  • при выявлении атеросклеротических процессов рекомендуется прием Кавинтона, Стугерона, Пирацетама и т. д.

Кроме того, активно используются согревающие мази (Финалгон, Капсикам), теплые компрессы, массаж, плавание и лечебная физкультура.

Народные средства

Многие пациенты традиционной терапии предпочитают лечение судорог с помощью народных средств. Наиболее эффективными народными средствами от судорог являются:

Дрожжи

В этом продукте содержится большое количество калия, поэтому они могут быть незаменимы в том случае, когда судороги вызваны недостатком этого микроэлемента в организме. Дрожжи рекомендуется принимать в виде напитка. Для его приготовления необходимо залить ржаные сухари горячей водой и оставить для настаивания в течение 4-5 часов, после чего процедить и добавить немного (1⁄4 чайной ложки) сухих дрожжей. Раствор выдерживается в тепле не менее 6 часов, после чего хранится в холодильнике. Принимать следует по 1⁄2 стакана перед каждым приемом пищи в течение 1 месяца. В напиток можно добавить немного меда.

Луковая шелуха

Эффективное средство против ночных судорог, а также головных болей – напиток из луковой шелухи (1 чайная ложка), залитой 1 стаканом горячей воды и выдержанный не менее 10 минут. Отвар принимается на ночь, после остывания и процеживания. Некоторые пациенты утверждают, что хватает однократного приема отвара, чтобы забыть о проблеме на достаточно длительный период времени.

Адонис

1 столовая ложка адониса заливается 0,5 литрами крутого кипятка и настаивается не менее 2 часов в темном месте, после чего раствор процеживается и принимается по 1 ложке до приема пищи. Общий курс лечения составляет 10-14 дней.

Ромашка аптечная

Аптечная ромашка (1 столовая ложка) заливается 0,5 литром кипятка и настаивается в течение 40 минут, после чего раствор процеживается и распределяется на весь день (между приемами пищи).


Помимо противосудорожного действия, аптечная ромашка обладает антисептическим и противовоспалительным действием и может использоваться не только внутрь, но и наружно, в качестве компрессов и примочек

Чистотел

Избавиться от судорог можно с помощью сока чистотела, который смешивается с вазелином в соотношении 1: 2. Полученной мазью необходимо ежедневно, перед сном, смазывать ноги, слегка массируя их для получения максимальной эффективности. Общий курс лечения составляет 2-2, 5 недели.

Масло горчицы

При часто повторяющихся судорогах рекомендуется перед сном натирать конечности маслом горчицы. Как правило, достаточно 5-6 процедур, чтобы наступило значительное улучшение состояния.

Несмотря на многочисленные положительные отзывыпациентов о лечении народными средствами, перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом, так как при ночных судорогах важно выяснить провоцирующие факторы развития такого состояния.

Профилактические мероприятия

Для предупреждения развития судорог рекомендуется соблюдение следующих правил:

  • необходимо носить правильно подобранную обувь на невысоком каблуке, с ортопедическими стельками;
  • при монотонной сидячей работе следует прибегать к самомассажу, а также не менее 1 раза в час вставать и немного подвигаться, чтобы улучшить кровообращение в конечностях;
  • следует вести активный образ жизни с дозированными физическими нагрузками, а также отказаться от вредных привычек (курение и употребление спиртных напитков);
  • за час до сна полезно сделать принять контрастный душ.

Если мучают ночные приступы судорог, необходимо сбалансировать питание, исключив из него сладкие, соленые, жирные и копченые продукты. Меню должно быть разнообразным и полностью обеспечивать организм калием, магнием и кальцием, которые содержатся в кисломолочной продукции, свежих овощах и фруктах, морской рыбе, говяжьей печени, орехах, зерновом хлебе и сухофруктах.

Необходимо помнить, что диагностировать заболевание может только высококвалифицированный врач. Самостоятельное принятие решений о необходимости тех или иных способов лечения опасно своими непредсказуемыми последствиями.

http://moyaspina.ru

Судорога – это внезапное сокращение одной и более мышц. Её причиной может быть недостаток витаминов или минералов в крови, обезвоживание и некоторые болезни. Поэтому, если вас настигли неожиданные судороги в ногах при беременности, обратите внимание на свое здоровье: возможно, это первый звоночек.

Но не стоит сразу паниковать, ведь намного чаще спазм происходит по ряду естественных причин.

Почему?

Во время беременности женщину сопровождает множество различных неприятных побочных эффектов. Токсикоз и утомляемость – самые распространенные из них. В начале беременности именно из-за них могут происходить разные спазмы. Организм отторгает многие продукты, а вместе с ними и полезные вещества. В результате вам не хватает витаминов и микроэлементов, львиная их доля идет на содержание ребенка. Поэтому кровь женщины при беременности не так насыщена, как обычно. И к различным мышцам, в том числе в ногу, поступает мало витаминов. Отсюда и спазмы.

Еще одна возможная причина судороги – усталость. При беременности необходимо много ходить, а это утомляет ногу. Мышцы устают и как бы говорят вам: «Все, на сегодня с нас хватит». И вот теперь любое неудачное движение может стать решающим: ногу скрутит, вы почувствуете жуткую боль. Поэтому хорошенько следите за своим телом, когда занимаетесь активной деятельностью.

Ну и самые опасные причины – вероятные болезни. Нога не будет болеть просто так. Например, матка может зажать какие-то вены, перекрывая кровоток в ногу. И результат – спазм. Особенно сильно это будет чувствоваться при варикозной болезни.

Что делать?

Спазм может быть разным. Если нога болит лишь слегка, достаточно просто слегка помассировать. Постарайтесь осторожно выпрямить ногу, поглаживая её вверх и вниз, как бы растирая. Присядьте, расслабьтесь. Избегайте всяческих нагрузок ближайшие 15-20 минут, не вставайте, не ходите.

Но иногда случаются и очень сильные судороги. В таком случае правильным решением будет звонок близким или врачу.

Лучше поднять ногу, чтобы кровь оттекла. Когда нога успокоится, пройдитесь по комнате медленно и осторожно. Спешить некуда. Глубоко вдыхайте и выдыхайте.

Если же вы все-таки спешите, аккуратно ткните острой иголкой в ногу, которая болит. Как только судорога пройдет, обратитесь к своему гинекологу, чтобы разобраться в причинах и лечении.

Часто судороги случаются у женщин во время беременности после сна или перед сном. В этом случае пострадавшую ногу можно просто растереть и постараться не беспокоить. И не паникуйте: боль пройдет.

Витамины и минералы

Лучшее лечение спазмов и судорог, это контроль наличия полезных элементов в организме. Их должно быть в достатке. Вот самые важные из них:

Нехватка калия проявляется в утомляемости, запорах, постоянной жажде. Без этого элемента мышцы будут уставать в несколько раз быстрее, отсюда и вероятность судороги.

Достаточно калия находится в сушеных фруктах, например, в кураге, в картофеле, зеленых овощах и травах, в бобах, в говяжьей печени. Дневная доза для обычного человека – около 5 г. Женщине во время беременности необходимо около 7-8 г.

Если вы хотите принимать калий в таблетках, выбирайте препараты, содержащие йодид калия – это самый безопасный и легко усваиваемый вариант.

Поскольку во время беременности женщине бывает жутковато принимать различные таблетки, лучше всего пересмотреть питание. Много кальция содержится в орехах, молоке и молочных продуктах, яйцах, спарже.

В то же время «противники» кальция (вещества, которые мешают его усваиванию) – шпинат и щавель.

Но не стоит дожидаться кальциевой недостаточности. Обращайте внимание на мелкие признаки, например, хрупкость ногтей или зубов. Высокое артериальное давление и частое сердцебиение также могут сообщать о нехватке этого элемента.

Магний снимает усталость мышц, расслабляет их. Это крайне необходимо, чтобы не случались спазмы. Недостаточность магния приведет к тому, что вы будете постоянно уставать, ходить станет сложнее и неустойчивее. Мышцы будут ныть и болеть при нагрузках. Чтобы этого избежать, обычному человеку нужно 350-380 г в день. Женщине при беременности необходимо 420-450 г.

Наиболее богатые магнием продукты: морковь, зелень, орехи, шпинат.

И на будущее, избегайте кофе и крепких напитков. Они провоцируют обезвоживание мышц.

Профилактика и полезные советы

Для того чтобы сделать массаж, не обязательно дожидаться судороги. Каждый вечер закидывайте ногу верх, например, на спинку дивана или опирайте на стену. Главное, чтобы носки были выше уровня сердца хотя бы на 10-15 см. Во время беременности это может быть затруднительно, поэтому лучше просите своих близких о помощи. Если вы будете растирать ногу каждый день, вероятность судороги спадет к нулю.

Периодически делайте различные упражнения, чтобы мышцы не застаивались. Например, можно вставать на носочки и опускаться назад на пятку.

Не носите неудобную обувь. И уж точно откажитесь от каблуков. Выбирайте туфли или кроссовки, в которых вам будет удобно ходить и просто стоять. В противном случае не удивляетесь, что у вас болят ноги при беременности.

Чтобы расслабить ногу, принимайте расслабляющие ванночки, добавляйте специальные масла, используйте крема. Даже обычная ванна с теплой водой помогает снять напряжение с мышц. Также можно наложить горчичники.

Не паникуйте. Это вредно для ребенка. Судороги могут быть очень болезненными и продолжительными, но они закончатся. А стресс останется. Постарайтесь глубоко вдохнуть и расслабиться. Да, конечно, когда ногу буквально режет, это непросто. Но все же возможно.

И самое главное, если у вас случилась судорога, обязательно обратитесь к врачу.

http://iberemennost.ru