Женские ножки во все времена являлись предметом интереса и восхищения со стороны противоположного пола. Они вдохновляли поэтов на сочинение стихов и од, влюбленных мужчин на совершение безумных романтических поступков, а иногда были даже причиной ссор и раздоров между закадычными приятелями. Но к сожалению, далеко не каждая женщина может похвастать идеально ровными и привлекательными ножками.

Некоторые женщины из-за особенностей строения своих ног вынуждены носить длинные юбки и просторные брюки, чтобы хоть как-то скрыть этот дефект внешности. Они находятся в постоянном поиске решения проблемы под названием «кривые ноги » и самые настойчивые его обязательно находят.

Они действительно кривые?

Прежде чем впадать в уныние и пополнять гардероб новыми юбками до пят необходимо определить, действительно ли ваши ножки настолько плохи! В конце концов, на модных подиумах полным-полно моделей с кривыми ногами, которые абсолютно не комплексуют по этому поводу.

Каждая женщина неповторима и по-своему красива, поэтому найти один-единственный эталон красивых ног невозможно, хотя все же существуют определенные критерии «прямоты и правильности ног ».

Установить кривые у вас ноги или нет достаточно просто. Для этого необходимо стать перед зеркалом, ноги поставить вместе, спину выровнять и внимательно вглядеться в свое отражение.

В норме ноги должны соприкасаться друг с другом следующими четырьмя точками:

  • лодыжками;
  • средней частью голени;
  • коленями;
  • серединой бедра.

Образовавшиеся между этими точками промежутки называют «окнами ». Их тоже четыре: между стопами и лодыжками, над лодыжками, над средней частью голеней и над коленями. Последнее, самое верхнее окно должно быть самым узким.

Если на своем отражении в зеркале вы видите описанную выше картину, вам не о чем беспокоится, с вашими ножками все в порядке. Однако если отклонения есть придется отправиться к специалисту, чтобы узнать, что является причиной их неровности и как исправить кривые ноги.

Каковы шансы изменить кривизну?

Итак, что делать с кривыми ногами, скрывать под одеждой всю жизнь или есть надежда все исправить? Ответ на этот вопрос во многом будет зависеть от характера этой проблемы и степени искривления. В каждом отдельно взятом случае лечение и способы исправления кривизны ног должны подбираться индивидуально.

Кривизна ног бывает истинной и ложной. Первый вид искривления ног представляет собой достаточно неприглядное зрелище. Истинное искривление обнаруживается в детском возрасте и его сложно перепутать с чем-либо другим. Кривые ноги у ребенка в форме букв Х и О – это и есть истинная кривизна. И это гораздо больше, чем просто эстетическая проблема.

Такие ноги сильно устают, болят, склонны к развитию ранних артрозов. Кроме этого, у людей с подобной формой кривизны ног часто наблюдается отложение солей в суставах нижних конечностей. В случае наличия истинного искривления ног, единственно возможным способом их коррекции является хирургическое вмешательство.

Несколько проще дела обстоят с ложным искривлением. К счастью, оно встречается гораздо чаще истинного и заключается в непропорциональном и неравномерном развитии мышечного аппарата ног, в частности, мышц голени.

Еще одной наиболее вероятной причиной такой кривизны может быть излишняя полнота или худоба нижних конечностей и неправильное распределение на них жировой ткани. В этом случае существует два способа решения проблемы: проведение пластической операции и выполнение специальных упражнений для кривых ног.

Какому из этих способов коррекции отдать предпочтение – личное дело каждого. Самое главное заранее узнать обо всех плюсах и минусах обоих вариантов исправления кривизны ног.

Пластика или упражнения: что выбрать?

Современная медицина предлагает два основных способа исправления кривых ног с помощью пластической хирургии: круропластика и липофилинг. В первом случае под коленкой делается небольшой надрез и вводится силикон в те части голени, которым требуется коррекция.

Операция отличается высокой скоростью выполнения, минимальным сроком госпитализации, составляющим всего 1-2 дня, возврат к полноценным нагрузкам возможен только через 1,5 месяца.

Минусом круропластики является вероятность развития побочного явления в виде плохо заживающего шва. Кроме этого, очень часто встречается непереносимость силикона и развитие аллергических реакций.

При выполнении операции второго типа производится пересадка собственной жировой клетчатки в место на ноге, которое требует коррекции. Липофилинг выполняется очень быстро и практически не имеет минусов, собственные ткани хорошо приживаются, швы заживают и остаются практически незаметными.

Избежать хирургического вмешательства, изменить форму и кривизну ног вполне реально с помощью специальных физических упражнений. Самыми простыми являются приседания, которые помогают развить и укрепить мышцы лодыжек и бедер. Достаточно делать по 20-25 приседаний в день и уже через месяц станут заметны изменения в лучшую сторону.

Но лучше всего корректировать форму ног с помощью физических упражнений под присмотром опытного фитнес-тренера, который подскажет, какие упражнения необходимы и вовремя остановит или заменит снаряд, чтобы развитие мышц шло равномерно.

Пока идет процесс…

Если вы решили не прибегать к хирургическому вмешательству и принялись исправлять кривизну своих ножек самостоятельно с помощью физических упражнений, будьте готовы к тому, что этот процесс займет немало времени. Пока ваши ноги медленно, но уверенно обретают красивую форму придется корректировать и маскировать этот временный дефект с помощью правильно подобранного гардероба.

Что же носят женщины, если у них кривые ноги? На самом деле скрыть эту вашу особенность или сделать ее вашей «изюминкой » с помощью гардероба достаточно просто.

Так, при выборе юбок необходимо следить за тем, чтобы нижняя горизонтальная линия изделия была чуть ниже того места, с которого ваши ножки начинают искривляться. Чаще всего особенно заметной является кривизна ног чуть ниже или выше уровня колена.

Необходимо подобрать такую длину юбки, которая скроет этот переход ровных ног в кривые. Беспроигрышным вариантом юбки для обладательниц любой формы ног является юбка «макси » с разрезом сзади или сбоку.

Что касается выбора брюк, то тут вид изделий будет зависеть от того, какая именно кривизна присутствует.

Для О-образных ног лучше всего подойдут прямые классические брюки с заглаженными стрелками, а также брюки и джинсы, расклешенные от бедра (чуть выше колена). А вот о ношении обтягивающих джинсов, лосин и легинсов придется забыть. Для ног, кривизна которых проявляется от колена, хорошо подходят штаны типа «капри » и брюки, слегка зауженные внизу.

Какой бы ни была кривизна ваших ног, всегда необходимо помнить о том, что выход есть из любой ситуации.

Если подойти к этому дефекту и долей юмора и фантазией, можно запросто скрыть свои ножки или визуально откорректировать их форму. А чтобы добавить уверенности в своей неотразимости и поверить в то, что у вас обязательно все получиться, достаточно посмотреть на кривые ножки некоторых знаменитостей, которые не мешают им оставаться счастливыми и популярными.

http://mjusli.ru

Красивые ноги являются основным параметром женской привлекательности и красоты, а также представляют собой важную составляющую качества жизни. Счастливые обладательницы стройных ножек не стесняются на пляже и не ограничивают себя в фасоне одежды.

Выделяют три вида искривления ног:

  • Истинная кривизна – деформации кости нижних конечностей, когда скелет бедра и голени имеет вместо прямой линии дугообразную. Для восстановления необходимо вмешательство ортопеда;
  • Ложная кривизна – представляет собой правильное расположение кости, проблема заключается в неправильном развитии мышечной ткани бедра и голени. В данном случае голеностопные и коленные суставы соприкасаются, образуя дефект в области мышц икр. Коррекция проводится при помощи имплантов;
  • Варусная или «О» образная кривизна – представляет собой наличие веретенообразного дефекта, который образуется между сомкнутыми ногами в области от лодыжек до промежности;
  • Вальгусная или «Х» образная кривизна – деформация, при которой соприкасаются коленные суставы, а области лодыжек разведены по сторонам.

Неправильная форма нижних конечностей является не просто эстетической проблемой. Некоторые виды кривизны ног портят походку и осанку. На сегодняшний день практически любое искривление можно устранить как самостоятельно, так и при помощи специальных хирургических методик.

Коррекция без операции

Многие девушки и женщины задаются вопросом: «Можно ли исправить кривизну ног без хирургического вмешательства?» Существует несколько способов для того, чтобы придать ногам стройность без участия хирургов. Самым простым и быстрым вариантом для решения данной проблемы является визуальное исправление кривизны ног.

  • Правильно подобранная одежда способна творить чудеса: мини-юбки в сочетании с ботфортами и колготками с крупным узором помогут в решении данного вопроса.
  • Горизонтальная полоса также зрительно увеличит худые ноги, а джинсы или брюки прямого покроя скроют любые дефекты фигуры.
  • Только о бриджах и юбках до колена следует забыть.

Упражнения

Фото: «О» образная кривизна ног

Если причиной кривизны нижних конечностей являются мышцы, то можно прибегнуть к специальным физическим упражнениям, направленным на её устранение. Благодаря данной методике можно скорректировать ложное искривление ног, благодаря увеличению мышечной массы на проблемных участках. Подобные комплексы представляют собой нагрузку на целевые мышцы, которые в обязательном порядке сочетается с растяжкой мышечных тканей и могут помочь в:

  1. увеличении объёма икр;
  2. коррекции бёдер;
  3. коррекция формы ног.
  • Подъём на носочках с грузом или без него.
  • Жимы стопами при помощи использования тренажёра для ног.
  • Бег на ступеньках, поднимаясь на мыски при каждом шаге.
  • Поднятие прямых ног в положении лёжа на боку.
  • Отведение ног поочерёдно назад, в положении стоя.
  • Стоя, сжимание ног максимально друг к другу на протяжении нескольких секунд.
  • Стоя, ноги медленно разводятся в стороны, с замиранием на максимальной точке в несколько секунд.
  • Сидя, ступни касаются пола и сомкнуты вместе, ладони на полу перед собой. Выполняются медленные подъёмы тела, с выпрямлением ног, не отрывая рук от пола. На максимальной точке поза фиксируется на несколько секунд.

Йога

Йога также пользуется большой популярностью в Москве. В настоящее время существует множество курсов по йога-пилатесу, при помощи которых можно за некоторое время избавиться от кривых ног.

Опытные инструктора-йоги при выравнивании ног используют метод устранения дисбаланса в тканях.

Для воздействия на структуру нижних конечностей проводятся сеансы комплексных упражнений, при помощи которых жёсткие участки расслабляются, а мягкие укрепляются. Чем однороднее внутренняя и внешняя поверхность ног, тем они ровнее.

Проведение занятий практикует привычные асаны с добавлением акцента на выравнивание нижних конечностей. Например, ноги стягиваются ремнями или вытягиваются при помощи специальных грузов.

Сжатие кирпичей между ногами позволяет выстроить суставы в ровную линию, что благоприятно сказывается на общем состоянии нижних конечностей и на их эстетическом виде. Вся методика сеансов йоги направлена на приведение мышц ног в тонус.

При помощи йоги необходимо проводить подобные сеансы на протяжении довольно длительного периода. Именно поэтому данный способ подходит не для всех, так как требует определённых усилий и много свободного времени.

Коррекция формы ног в Москве

В медицине существует несколько действенных методик, направленных на исправление формы ног. Для выявления проблемы используется компьютерная диагностика и моделирование, что позволяет сократить время и исключить врачебную ошибку.

Фото: упражнения для ног Если упражнения для исправления кривизны ног не приносят желаемого результата или необходимо исправить истинную кривизну нижних конечностей, которая вызвана строением структуры кости или недоразвитием мышечных тканей, то единственной возможностью устранения изъянов является хирургическая операция: ортопедическая или пластическая.

Подобные способы представляют собой серьёзное вмешательство и требуют длительного периода для восстановления, а также терпения от пациентов, которым на протяжении длительного периода приходится терпеть болевые ощущения. Несмотря на все минусы, данные варианты на сто процентов гарантируют исправление искривлений и сохранение результата на всю жизнь.

Неправильное развитие мышечной и костной ткани можно устранить без хирургического вмешательства, так как исправить ложную кривизну ног можно, выполняя комплексы физических упражнений.

В противном случае специалисты советуют ортопедическую (при помощи аппарата Илизарова) или пластическую операции (круропластика или липофилинг).

Узнайте, почему иногда операция по выпрямлению носа может сопровождаться кровотечениями и инфекционными осложнениями в статье выпрямление перегородки носа .

Знаете ли Вы, что подростковая гинекомастия - это аномальное, но доброкачественное увеличение подростковых грудных желез? Читать подробнее здесь.

Аппарат Илизарова (ортопедическая операция)

Исправление ложной и истинной кривизны нижних конечностей производится при помощи компрессионно-дистракционного аппарата, который используется для фиксации фрагментов кости, а также для её сжатия и растяжения. Носится конструкция на протяжении двух или трёх месяцев, но, несмотря на долгий срок лечения, позволяет пациенту уже спустя две недели после установки передвигаться самостоятельно.

Фото: до и после исправления кривизны аппаратом Илизарова

Что представляет из себя аппарат

Фото: Аппарат Илизарова

Аппарат представляет собой кольца, на которых закреплены спицы, предназначенные для размещения в костной ткани.

Сжатие или растяжение регулируется при помощи специальных стержней, которые соединяют кольца между собой.

При помощи данного приспособления фиксируются кости ног в правильном положении, что устраняет кривизну и позволяет пациенту подниматься с постели уже спустя пару дней после проведения операции, используя для поддержки костыли или специальные ходуны.

Можно ли крутить гайки дома?

При успешном проведении операции пациенты могут заканчивать лечение аппаратом Илизарова в домашних условиях. Процесс коррекции кости начинается через десять суток после установки и требует постоянного подкручивания гаек в аппарате (на протяжении 1,5-2 месяцев), что обеспечивает компрессию и изменение костных тканей.

Продолжительность, темп и ритм подкруток разрабатывается специалистами индивидуально для каждого пациента, что говорит о необходимости посещения врача даже после выписки.

Ограничения и осложнения

Использования данного способа коррекции имеет возрастные ограничения. Специалисты рекомендуют начинать лечение не ранее четырнадцатилетнего возраста, так как подобная процедура вызывает болезненные ощущения при ходьбе в области прохождения спиц. Неудобства при ходьбе могут вызвать определённые комплексы в детском возрасте, что отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии ребёнка.

Фото: этап исправления кривизны ног - операция

Окончание коррекции костных тканей контролируется на протяжении всего срока лечения и диагностируется при помощи рентгенограммы и фотографий конечностей пациента. Послеоперационный период в обязательном порядке предусматривает отсутствие физических нагрузок на конечности.

Фото: процесс операции - устанавление каркаса

Двигательный режим следует расширять постепенно, чтобы не возникли послеоперационные осложнения, которые состоят в следующем:

  • Воспалительные процессы в мягких тканях;
  • Воспаления костных тканей в области прохождения спиц;
  • Ограничение двигательных возможностей в суставах;
  • Перелом или деформация кости в области проведения коррекции.

Большинство возникших осложнений легко поддаётся лечению. Пациент перед установкой аппарата Илизарова должен быть проинформирован о возникновении возможных последствий. Исправление кривизны ног без аппарата Илизарова также широко используется среди специалистов данной области.

Круропластика (пластическая операция)

Пластическая операция представляет собой установку силиконовых имплантов, при помощи, которых увеличивается объём и корректируется форма голени. Процедура занимает не больше часа, а реабилитация – 1,5-2 месяца.

Существует две методики проведения круропластики:

  • установка имплантов (подборка необходимой формы и размера) ;
  • липофилинг (достижение формы при помощи жировых клеток пациента, откаченных из области живота).
Фото: имплантанты - пластика голеней Операция проводится на протяжении часа под общим наркозом. Доступ к проблемным участкам ног производится через небольшие надрезы в несколько сантиметров. После установки имплантов разрезы зашиваются и становятся незаметными спустя некоторое время.

Реабилитация занимает приблизительно месяц, на протяжении которого пациенты испытывают дискомфорт обработанной области. Восстановительный период требует воздержания от физических нагрузок на срок от 4 до 6 недель.

В этой статье Вы можете посмотреть и убедиться, делала ли Меган Фокс пластику .

Название комки биша (жировые ткани в щеках) названы по имени французского анатома, впервые описавшего их. Интересно, как происходит удаление комочков биша? Перейдите по ссылке .

Вам известно, что мастоптоз - это опущение груди, когда ткани молочных желез теряют свою упругость. Узнайте подробнее здесь.

http://plastgid.ru

Природная кривизна ног вовсе не является катастрофой:

  • во-первых, идеальных от природы ног не так уж много;
  • во-вторых, вполне возможно, вы просто преувеличиваете свой небольшой дефект.

Сегодня кардинально решить проблему кривизны ног можно либо ортопедической операцией по выпрямлению. либо пластической. Такие операции очень болезненны, долги и дороги, а самое обидное – часто разочаровывают. Но стоит ли прибегать к кардинальным мерам, когда существуют иные методы, намного проще, доступнее и безобиднее. Исправление кривизны ног можно произвести физическим и мануальным воздействием.

Исправить кривизну ног возможно при помощи физических упражнений, тренажеров и мануальных способов воздействия.

Как определить тип кривизны ног

Прежде чем приступить к исправлению ног, обязательно посетите ортопеда. Он поможет определить:

  • Обладателем какой кривизны вы являетесь (истинной или ложной):
    • истинная кривизна определяется отклонением костей от вертикальной оси;
    • ложная – несимметричностью или недостаточным развитием мышц икр или бедра.
  • Тип формы искривления:
    • О-образная или Х-образная
  • Причину кривизны:
    • природный дефект,
    • особенности мышц,
    • биомеханика коленных суставов.

Ложность или истинность кривизны и форму искривления вы можете проверить и самостоятельно, выпрямив ноги до полного соприкосновения коленей и стоп .

Перед выбором способа выпрямления ног нужно определить свой тип кривизны.

Проверочный тест подробно описан в статье Операция по выпрямлению ног .

В кривизне ног природа часто оказывается ни причем:

В большинстве случаев кривизна ног – это приобретенный во время незаконченного роста костей дефект.

  • Виноваты могут быть наши привычки:
    • привычка стоять в позе, опираясь на одну ногу и ослабляя другую;
    • поза, в которой стопы повернуты носками вовнутрь;
    • привычка много кушать – в итоге большой вес приводит к искривлению ног.
  • Также причиной асимметрии или кривизны ног может быть сама жизнь с ее ежедневными нагрузками:
    • у спортсменов-прыгунов толчковая нога как правило развита больше;
    • у профессиональных жокеев возможна О-образная кривизна ног и т.д.
  • Причиной Х-образной деформации может быть вальгусная деформация стопы (косолапость)– выворачивание стопы наружу.
    • Такой дефект часто формируется еще в раннем детстве, когда развитие мышечно-связочной системы начавшего ходит малыша оказывается недостаточным, либо же у ребенка большой вес.

Исправление ложной и истинной кривизны

Исправление ложной кривизны производится путем накачивания соответственных мышц бедра или голени при помощи физических упражнений и тренажеров – таким образом можно подкорректировать форму ног, закрыв слишком большие «проемы» между ног или сгладив наружный контур.

Однако большая степень кривизны обычно приводит к нарушению биомеханики коленных суставов.

Проверочный тест для коленных суставов:

  • при О-образной форме коленная чашечка на выпрямленной ноге смещена вовнутрь;
  • при Х-образной – кнаружи;

При проведении теста одну ногу подогните, а на ровной ноге определите смещение коленной чашечки.

  • в первом случае колени при приседании уходят в стороны;
  • во втором – стремятся соединиться.

    При приседании следите, в каком направлении движутся ваши колени.

    Возникает уже не ложная, а истинная кривизна, исправить которую путем разработки икроножных мышц не получится.

    Истинную кривизну ног по причине смещения коленного сустава можно скорректировать при помощи мануального воздействия на коленный сустав в сочетании с комплексом упражнений для суставов и мышц.

    Упражнения для исправления О-образной кривизны

    Хорошо при этом типе кривизны помогают следующие упражнения:

    Примеры упражнений для исправления кривизны ног

    • Ходьба на внутренних сторонах стопы.
    • Ходьба на пятках с носками наружу.
    • Приседания в «балетной» позиции: носки разведены как можно больше.
    • Упражнения на приводящие (внутренние) мышцы бедра и голени:
      • свободное отведение ноги в сторону в положении стоя;
      • отведение ноги с амортизатором — резиновым шнуром;
      • подъем ноги в сторону в положении стоя боком к опоре;
      • подъем ноги лежа на боку.
    • Поочередные подъемы выпрямленных ног в положении сидя, опираясь руками сзади.
    • Перекрестные движения прямыми ногами («ножницы») в положении лежа.
    • Упражнения с соединенными вместе прямыми ногами (ноги соединить ремнями или специальными корректорами):
      • Лечь на полу, упершись ступнями в стенку. Садясь, тянуться руками к стене.
      • Лечь на пол, вытянувшись, затем потянуть стопы на себя.
      • Лежа на спине, медленно, не поднимая туловища и головы, приподнимать ноги на высоту 30 см от пола, затем также плавно опустить.
    • Поперечная растяжка «шпагат» — очень эффективный способ выпрямления и удлинения ног.

    Виды спорта, предпочтительные при О-образных искривлениях :

    • конькобежный спорт;
    • бегание на лыжах коньковым методом;
    • балетные танцы;
    • плавание.

    Упражнения для исправления Х-образной кривизны

    Лучше всего реагирует на упражнения длинный тип голени, в которой камбаловидная мышца и икроножная мышцы имеют низкое расположение и крепятся на коротком ахилловом сухожилии.

    Короткая голень с высоким положением мышц и длинным сухожилием хуже поддается коррекции.

    Предпочтительны при Х-образной кривизне такие упражнения:

    • Ходьба на внешних сторонах ступни.
    • Приседания с мячом между коленями.
    • Сидение «по-турецки»:
      • колени разведены, пятки соединены;
      • аналогичная асана в йоге – поза «лотос».
    • Упражнения для внутренней камбаловидной мышцы в положении сидя на стуле.
      • В качестве простого тренажера используется черенок от лопаты, который кладется на колени.
      • Надавливая на черенок лопаты обеими руками, одновременно медленно приподнимаем обе голени на носки и опускаем.
      • Через какое-то время утяжеляем черенок, подвесив по краям грузы, например, пластиковые бутылки или ведра с водой.
    • Упражнение для тренировки медиальной головки икроножной мышцы.
      • Выполняется на ступенях с подстраховкой.
      • Стать на нижнюю ступеньку лестницы не на всю стопу (пятки не на ступени), развернув носки наружу.
      • Держась за руки помощника, стоящего выше, медленно подниматься на носки и опускаться (пятка не должна уходить ниже уровня ступени, во избежание растяжения ахиллова сухожилия).

    Данные упражнения выполняются три раза в неделю:

    • в течение занятия делаются три подхода с 15 повторениями.

    Виды спорта при Х-образных ногах.

    При Х-образной деформации подойдут:

    • конный и велосипедный спорт,
    • плавание брассом,
    • занятия йогой.

    Выпрямление ног на тренажере

    Цель занятий – тренировка четырехглавой мышцы бедра, но не на наращивание массы, а на проработку ее рельефа и формы.

    Для выполнения этого упражнения потребуется простой тренажер для разгибания ног.

    Цель упражнений на тренажере — коррекция рельефа и формы четырехглавой мышцы бедра.

    Как выполняется упражнение:

    • Сядьте на тренажер и вначале проверьте как он выставлен:
      • при заведении голени под упор, он должен находиться не выше одной трети длины голени
      • если упор находится выше или ниже, выставьте его по своим антропометрическим данным
    • Приступая к упражнению, стопы разместите на расстоянии 30 см друг от друга.
    • Плотно прислонясь спиной к спинке и держась за ручки медленно выпрямляем ноги в коленях.
    • Для исправления наружного контура ног (при Х-образной кривизне) стопы при разгибании ног поворачивают носками внутрь.
    • Для коррекции внутренней части квадрицепса стопы нужно развернуть наружу.
    • Нельзя начинать занятия со слишком большого веса на тренажере – набор веса должен быть постепенным.

    В домашних условиях такое упражнения можно выполнять на стуле с утяжелителями на голенях .

    Мануальное исправление истинной кривизны

    Данная очень простая методика предложена мануальным терапевтом, костоправом Виталием Гиттом.

    Для подбора способа коррекции определяется тип кривизны ног:

    • Искривление из-за слишком сведенных вместе или наоборот чересчур разведенных коленей.
    • Искривление голени (в основном наружное О-образное).
    • Наружное искривление бедренной кости.

    В соответствии с этими типами дефектов Гитт предлагает следующие способы исправления:

    Восстановление биомеханики коленных суставов

    • Это происходит путем расширения суставной щели и стимуляции роста внутренней или наружной части мениска (нахождение суставной щели можно определить по углублениям, расположенным на 4 см ниже центра колена, справа и слева от него).

    Колено корректируется расширением суставной щели и естественным наращиванием мениска под ударным воздействием.

  • Для этого ежедневно по минуте утром и вечером нужно поколачивать по этим областям небольшим мешочком из брезента (размер 15х20см), заполненным песком или солью, по внутренней стороне колена при О-образной форме искривления или по внешней – при Х-образной.
  • Удары в первые дни должны быть слабыми, затем после адаптации силу ударов нужно увеличивать
  • Устранение кривизны голени

    Дефект устраняется аналогично – постепенным наращиванием ударов по проблемным зонам.

    Удары – это своего рода микротравмы, благодаря которым стимулируются кровообращение и обменные процессы, и происходит наращивание мышц, чего не удается сделать при помощи физических упражнений при слишком высоком или слишком низком положении искривления.

    Устранение наружного искривления бедра

    Это происходит путем наращивания внутренней мышцы:

    • в положении сидя на стуле между коленями помещается небольшой 20-сантиметровый мяч;
    • мяч сжимается-разжимается в быстром темпе одну-две минуты.

    Наращение и мениска, и мышц при таких способах минимально, но даже и несколько миллиметров производят хороший визуальный эффект.

    Для получения ощутимых результатов эти процедуры необходимо выполнять самое малое полгода.

    Как видите, исправление кривизны ног, полностью в ваших руках.

    http://iakosmetolog.ru