Несмотря на привлекательность названия для сладкоежек, шоколадная диета – довольно жесткая и низкокалорийная, к тому же она допустима только для людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем, особенно – заболеваний печени, желудка и болезней, связанных с обменом веществ.

Также надо учесть, что в рацион диеты входит кофе, а значит, ее нельзя придерживаться тем, кому кофе противопоказан.

    Подробнее о пользе горького шоколада .
    Шоколадная диета рассчитана на курс похудения в 5-7 дней. За это время можно похудеть на 5-6 кг.

Но не обязательно выдерживать на диете неделю, если во время диеты вы почувствовали себя плохо – прекращайте ее.
Не стоит повторять шоколадную диету чаще, чем раз в месяц.

    Калорийность диеты на шоколаде – порядка 500-600 калорий в день.

Меню недельной шоколадной диеты для похудения

    в течение дня съедаете до 100-150 граммов горького шоколада, запивать небольшим количеством кофе без сахара с обезжиренным молоком.
    Пить воду можно не ранее чем через 3 часа после еды.

Очень важный момент – выход из низкокалорийной диеты. ни в коем случае нельзя наедаться сразу, по сути, из такой диеты надо выходить также как и после голодания. Иначе все ваши потерянные килограммы вернутся практически сразу.

То, что диета экстремальна и опасна для здоровья, подтверждают слова, сказанные певицей Алсу в одном из интервью, об ее опыте похудения на шоколадной диете, вот ее слова:

Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя, чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия.

Не стоит доводить себя до такого состояния, если возникают такие симптомы, прекращайте диету.

Шоколадный разгрузочный день

Для тех, кто любит шоколад, но не рискует худеть на шоколадной диете, возможно, подойдет разгрузочный день на шоколаде.

Питаться также, как описано выше (по меню шоколадной диеты) 1-2 дня в неделю, похудеть можно на 1 кг в день.

Противопоказания для шоколадного разгрузочного дня те же, что и для диеты на шоколаде.

ОТЗЫВЫ

Всем привет! Есть тут сейчас кто нибудь? Я вот читала читала и решилась. Сегодня был первый день. Сила воли у меня слабая, но понимаю, чтт уже необходимо. Набрала порядка 17 кг на нервах, вот уже 1,5 года с ними примерно. Аппетит никак не могу унять а последнее время совсем ужас. Ем пока не буду чувствовать, что все, сыты до сыта:cry:

Первый раз вот так в этом признаюсь… В свое время похудела с практически 90 или больше кг до 63-65 кг. 4 года назад это было, сейчас вес 84 набрала примерно с 68-70 кг…

Сегодня день прошел так:
Утро латте макиато без сахара одна полоска молочного шоколада
Обед капучино без сахара одна полоска молочного шокола
Ужин чай слабой заварки без сазара одна полоска молочного шоколада.

Горький шоколад совсем не люблю. Получается стела меньше 99 гр шоколада. Чувствую себя нормально, на еду не бросаюсь. Не знаю сколько смогу продержаться, но рассчитываю по максимуму (дней 5-7) завтра напишу как прошел второй день.
Рост 168 см

Сегодня мой второй день. Стела пол шоколадки дав темный, выпила 2.300 летал виды, латте маккиато без сахара на завтрак, на обед и ужин чай без сахара. Чувствую себя хорошо. Не могу сказать, что дико хочу есть.
Вес вечером 82.200. То есть минус 1.800.
Надеюсь дальше пойдет так же

Результат есть, особенно живот!
Самочувствие не плохое, единственное, на 5й день стала себя чувствовать не очень хорошо. Отдышка, тяжело идти и все в этом роде. Реакции на коже(прищи) не увидела.
Итого за 5 дней минут 4.100
Но в день я съедала меньше по тут шоколада, воды пила от 2х до 3х литров в день! Не ела на ночь. Пила 2-3 раза в день чай без сахара. Шоколад молочный и темный.
Вот теперь выход) для меня это самое сложное, боюсь набрать и сорваться…
Сегодня планирую на завтрак немного творога 1,8, обед огурец, ужин кефир 1%

Есть кстати и сейчас ну хочу особо, но из за того, что на носу сессии, экзамен в автошколе не могу допустить такого же плохого самочувствия как и на 5й день.

Вывод:
Диета работает, сидеть не сложно, организмом переносится индивидуально.
Возможно буду устраивать теперь на ней 2 разгрузочных дня в неделю.

Всем привет!Есть те кто недавно начал сидеть или хочет начать давайте вместе!Начальный вес 60кг хотелось бы быть 50 как раньше..) сегодня уже начала первый день чувствую себя нормально !(хочу просидеть как можно дольше на сколько св хватит )

Я когда то слела на шоколадной диете 8 дней и похудела на 6 кг,снова хочу на нее сесть)буду надеятся на хорошие результаты,все удачки кто уже сидит на диете и тем кто только созрел

привет всем) завтра хочу начать, есть желающие худеть вместе??)

http://www.azbukadiet.ru

Ох ты. не пробовал такую диету, но надо будет взять на заметку)) если снова наберу жирка 😀 о том, что хороший горький шоколад (>60% какао) считается диетическим я знаю давно, да и одна из знакомых хвасталась давно, что худела так. главное выбирать натуральный, без всяких Е-шек, оно конечно не очень дешево выйдет, но зато какая сладкая и эффективная диета)

Шоколадная диета вполне эффективная, за 7 дней сбрасывала 5 кг причём с маленького веса, но
после неё обязательно нужен правильный выход… чтобы восстановить организм и не набрать всепотерянные килограммы обратно. И конечно аллергикам не подойдет. Сейчас изредка устраиваю себе разгрузочные дни
на шоколаде… но всё же предпочитаю делать их на продуктах с большим
количеством питательных веществ)))

Перед корпоративом пришлось однажды прибегнуть к этой диете — результат быстрый, но недолговечный, увы. Если конечно после этой диеты продолжить придерживаться легкого по калорийности питания, то пару потерянных килограмм можно и закрепить как результат. Ну и конечно не набрасываться на еду сразу на следующий день после окончания диеты! Иначе боли в желудке и проблемы с ЖКТ Вам обеспечены! Выходить с шоколадной диеты нужно очень осторожно.

После родов так и не смогла вернуться к первоначальному весу. Очень переживаю по этому поводу, но на диету никак сесть не могла, так как кормила ребенка грудью. И вот наконец с грудным вскармливанием покончено, и как раз диета подходящая! Но меня, конечно, пугает перспектива ничего не есть целый день, кроме шоколада! Но впереди встреча с бывшими одноклассниками, поэтому я должна выглядеть на все сто.

Диета для настоящих сладкоежек! Шоколадная диета одна из моих любимых. Года два назад похудела на 4 кг всего за неделю, а сейчас использую шоколадные разгрузочные дни для поддержания формы. Переносится легко, а душа на следующий день не просит сладостей:) Главное, чтобы не было высыпания и аллергии на шоколад, а сам шоколад был настоящим горьким, без всяких орешков, кусочек печенья и изюма. Ну и главное- прислушиваться к своему организму.

После окончания ВУЗа, устроился работать в офис. Малоподвижный образ жизни повлиял на меня серьезно. Я поправился на 30 килограмм за полтора года. При росте в 170, я стал весить около 100 килограмм. Моя девушка стала ругаться на меня, но никакие диеты и упражнения не помогали, все равно я отстранялся от всего этого. Тем не менее, я реально нашел то, что мне помогло. Это была шоколадная диета, я сбросил около 20 кг за каких-то 6-7 месяцев. Реально помогла мне, за что вам огромное спасибо.

Когда кушаешь долго рис и пытаешься похудеть за счет невкусной малокалорийной пищи, как это было у меня раньше, вот тут то и приходит на помощь шоколадная диета. Да да, это то чего все давно ждали. Радуют результаты сброса, даже при употреблении в день более 100г шоколада. Старайтесь не экономить и покупать хороший черный шоколад, когда касается вопрос эффективной и вкуснейшей диеты, тут нет место деньгам.

Очень вкусная шоколадная диета! Племянница худела по такой системе, а я просто молча завидовала — у меня от такого сочетания поднималось давление, а она худела прямо на глазах (за месяц 6 кг сбросила). Что характерно, от этой диеты и настроение хорошее, ведь шоколад, это продукт приносящий радость сам по себе, а если от него еще и похудеть, то двойная радость.

Очень было соблазнительно посидеть на шоколадной диете, но я побаивалась, что все это ерунда, выдумки и болтовня. Однако ж, решилась, прочитав отзывы посторонних людей. Диета оказалась настоящей. Первый день было как-то непривычно, а потом вошла во вкус, и желания добавилось, когда на утро следующего дня я увидела на своих весах неплохой результат. Короче, понравилось.

Искренне люблю шоколадную диету. Да, правильной и сбалансированной её не назовёшь, но вкуууусная!
К своему удивлению, чуть ли не впервые отсидела диету без срывов, что не может не радовать.
Для таких же сладкоежек как я, очень рекомендую. Острого чувства голода не испытываешь, шоколад кушаешь, без угрызения совести и настроение отличное, чем не чудо?!

http://evehealth.ru

Похудение с помощью шоколада или шоколадных конфет — до 1 кг ежедневно

Шоколадная диета – это настоящее спасение для сладкоежек и «кофеманов», которые не представляют себе жизни без плитки шоколада, вкусной конфетки и чашечки кофе впридачу.

Основное достоинство этой удивительной программы похудения состоит в том, что она дает быстрый результат за небольшой промежуток времени и всего за одну неделю ее соблюдения есть возможность сбросить от 3 до 7 килограммов лишнего веса. И если вы не испытываете проблем со здоровьем, обладаете высокой силой волей и готовы выдержать временное голодание – эта методика для вас.

Сложившееся мнение о том, что шоколад является высококалорийным продуктом, не совсем верно. Энергетическая ценность одной шоколадной плитки составляет около 500 Ккал и это совсем немного, учитывая, что в течение дня не загруженный физической активностью организм расходует примерно 1800 Ккал за счет работы внутренних органов.

Таким образом, шоколадная диета основана на том же принципе, что и большинство других методик похудения, – на ограничении потребляемых калорий. Что касается сбалансированности рациона по соотношению белков, жиров и углеводов, то его такое голодание обеспечить вам не сможет, а значит, нужно быть готовым к тому, что организм временно будет выведен из привычного режима питания.

100 г обычного молочного шоколада содержит 545 Ккал, чистый шоколад без добавок чуть менее калориен — 540 Ккал, различные же добавки (орехи, изюм, ягоды) повышают энергетическую ценность продукта. Отдельная тема разговора — белый шоколад. Поскольку в его составе нет какао-масло, для классической шоколадной диеты он не подойдет. Не рекомендуется также использовать диабетический шоколад (на сахарозаменителях).

Вся дневная норма шоколада (100 г) делится обычно на 3 приема пищи. Его прием должен сопровождаться чашкой несладкого кофе – он ускоряет обмен веществ и способствует более интенсивному похудению. При этом результативность такой диетической программы обычно видна уже на 3 -4 день, когда начинают уходить первые килограммы. Высокая эффективность этой методики достигается за счет вывода из организма избыточной жидкости и отказа от соли.

Чем же хороша такая программа похудения? Ученые, занимавшиеся изучением полезных свойств шоколада, выявили ряд основных достоинств этого продукта:

  • одна шоколадка в неделю может оказывать на организм омолаживающее воздействие и продлевать тем самым продолжительность жизни – это свойство обусловлено содержащимися в какао-масле катехинами – так называемыми естественными антиоксидантами;
  • шоколад защищает наши клетки от свободных радикалов, предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и злокачественных новообразований;
  • все шоколадные продукты оказывают стимулирующее воздействие на работу головного мозга, усиливают умственные и творческие способности человека, мобилизуют его энергетические ресурсы;
  • шоколад способствует выработке большого количества гормона эндоморфина, обеспечивающего хорошее настроение человека и защищающего его от развития депрессий и подавленного состояния, так часто сопутствующих различным диетам и голодовкам;
  • употребление шоколада также способствует поддержанию в крови необходимого уровня глюкозы, а значит, гипогликемический обморок при таком рационе вам не грозит;
  • программа похудения очень простая и соблюдать ее легко – шоколадку всегда можно взять с собой и кушать где угодно, на работе, в гостях или в пути.

В силу достаточной специфичности шоколадной диеты имеются в ней также и ряд серьезных недостатков:

  • эта методика похудения однозначно не подходит диабетикам, гипертоникам, а также людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, желудочного пузыря и печени;
  • несбалансированность диетического питания может стать также причиной длительного нарушения обмена веществ и ухудшения здоровья в целом, недостаток же витаминов и полезных микроэлементов лучше всего восполнять приемом поливитаминных препаратов;
  • не допускается использование этой программы похудения людям, страдающим аллергическими реакциями на шоколадные продукты;
  • методика достаточно тяжелая, переносится с трудом, поэтому для того, чтобы ее выдержать, понадобится запастись большой силой волей и терпением.

В любом случае, если после начала шоколадной диеты вы начали ощущать частые головокружения, тошноту и плохое самочувствие в целом – продолжать соблюдение такой программы похудения ни в коем случае не рекомендуется, ее следует обязательно прервать. Ну а если вы не нашли в вышеперечисленном списке никаких противопоказаний для себя и планируете в ближайшее время приступить к началу такого питания, то запомните несколько основных правил:

  • употребляйте шоколад с минимальным включением в состав эмульгаторов, ароматизаторов, красителей и прочих химических добавок – этим вы обезопасите свой организм от большего вреда, наносимого диетой;
  • отдавайте предпочтение натуральному молотому кофе, а не его растворимым аналогам;
  • кофе способен сильно повышать давление и катализировать образование желудочной кислоты, поэтому во избежание гипертонии и будущих проблем с ЖКТ не злоупотребляйте этим продуктом и снизьте до минимума его суточную норму;
  • шоколадные продукты неоднозначно воздействует на печень, поэтому выходите из диеты очень медленно и осторожно;
  • воздержитесь от приема соли в течение 2 недель после окончания диеты, иначе она начнет полностью оседать в обезвоженном после похудения организме, что спровоцирует появление отеков и новую прибавку веса;
  • не повторяйте эту методику похудения ранее, чем через полтора месяца полноценного питания.

Чтобы результаты этой программы вас не разочаровали и доставили радость, внимательно следуйте всем ее правилам и обязательно прислушивайтесь к сигналам своего организма.

Вариантов шоколадных диет не так уж много и все они строятся на употреблении шоколада и кофе.

Меню шоколадной диеты на 3 дня выглядит очень просто:

  • утром – 30 г шоколадки и чашка несладкого кофе;
  • днем – то же самое;
  • вечером – то же самое.

Употребление любых других продуктов во время этой диетической программы запрещено. А режима питания вы можете придерживаться на свое усмотрение – можно съедать целую шоколадку за один раз, разделять на 2 — 3 — 4 приема или отламывать по небольшому кусочку ежечасно.

Разрешается выпивать дополнительное количество жидкости (вода, черный или зеленый чай), не менее 1,5 л в день и не ранее 2-3 часов после приема шоколада и кофе.

На многочисленных сайтах о похудении и форумах часто звучат призывы и предложения о продлении трехдневной программы и ее соблюдении в течение 5 — 6 и даже 7 дней. Но,хочется заметить, что диетологи крайне не рекомендуют так поступать, поскольку закончиться этот эксперимент может очень плачевно для вашего желудка, либо обернуться нервным срывом или обычным упадком сил.

Кофейно-шоколадная диета

Существует более щадящий кофейно — шоколадный вариант, разработанный итальянскими диетологами. В него включен ряд других дополнительных продуктов, от которых результативность диетической программы совершенно не страдает. Продолжительность такой методики похудения составляет одну неделю.

В меню кофейно-шоколадной диеты на 7 дней входят следующие продукты:

  • легкие овощные салаты,
  • диетические соусы,
  • винный уксус,
  • макароны,
  • фрукты, несладкие ягоды,
  • попкорн.
  • Можно употреблять также перец и сухой чеснок.

Весь этот набор продуктов разбивают на 3 приема, а между ними принимают 30 г (суточный объем) черного шоколада, который запивают чашкой черного молотого кофе. В день необходимо также употреблять не менее 2 л негазированной воды.

Необходимо помнить, что потеря веса при соблюдении данной программы похудения происходит очень интенсивно, а значит, необходимо сочетать диетический рацион с физическими нагрузками, которые позволят избежать снижения тургора кожи и ее обвисания. Подтягивать кожу необходимо с первого же дня похудения, способствовать этому могут различные виды массажа и применение лифтинговых косметических средств.

Диета на шоколадных конфетах

Существует также вариант снижения веса при помощи шоколадных конфет. Суть его мало отличается от классической трехдневной программы: в течение дня разрешается съедать два шоколадных батончика по 40 г и запивать их несладким кофе с добавлением обезжиренного молока.

Пить воду можно не ранее, чем через три часа после приема шоколада. Эта методика похудения рассчитана на 5-7 дней, в течение которых вы можете потерять от 4 до 7 кг избыточного веса.

Для тех, кому такой рацион может показаться излишне строгим и продолжительным, можно ограничиться еженедельными «шоколадными» разгрузочными днями, которые не влекут за собой сильного риска для здоровья худеющего.

Для того, чтобы потерянные после окончания курса голодания килограммы в скором времени не вернулись вновь, очень важно осуществлять правильный выход после шоколадной диеты. Перейти к правильному питанию будет не столь уж обременительным занятием, поскольку небольшие порции шоколада, которые вы принимали в течение диеты, уже приучат ваш желудок к небольшому количеству пищи.

Главное, постараться, чтобы последующий ваш рацион был как можно менее вредным. Идеальным выходом из шоколадной диеты станет неделя, проведенная на овощных салатах, яйцах и твороге. Меню можно составлять на свой вкус, не делая порции слишком большими.

Как худеют звезды при помощи шоколада

Всем известно о том, как сидела на шоколадной диете Алсу, которая потеряла на ней 8 кг, но при этом оставила крайне нелестные отзывы о самой диетической программе. С большим негативом она отметила постоянные головокружения, жуткую депрессию и полуобоморочные состояния, которые преследовали ее на протяжении всего времени соблюдения такого рациона.

А вот Анна Семенович внесла свои коррективы во все известные диетические программы и включила в свое меню всего лишь одну дольку молочного шоколада, которую она съедала в середине дня и не чаще чем один раз в десять дней. Завтрак Ани состоит обычно из молочных продуктов, в обед она всегда съедает суп или овощной салат, а ужинает рыбой, приготовленной на пару или на гриле. Прием шоколада, как утверждает Семенович, очень хорошо восстанавливает потерянные силы и эффективно повышает работоспособность.

Ума Турман до съемок во всем известном фильме «Убить Билла» тоже «сидела» на шоколадной диете. Шоколад она кушала только тогда, когда ее настигало чувство голода, и употребляла при этом минеральную воду. На таком скудном рационе Ума смогла скинуть целых 10 килограмм.

Отзывы о шоколадной диете содержат в равной степени как положительные, так и резко отрицательные комментарии. Последние чаще всего гласят о том, насколько непроста эта программа похудения как в физическом, так и эмоциональной плане, отмечают также момент постоянного неприятного сладкого привкуса во рту, остающегося после приема шоколада.

Но результаты шоколадной диеты, безусловно, поражают всех, и скептиков и приверженцев – 7 кг за 7 дней, это практически по одному килограмму в день. Цифры могут отклоняться как в меньшую, так и большую сторону, в зависимости от первоначального веса худеющего и конституции его тела.
Рекомендуем посмотреть видео ролик о пользе шоколада в процессе похудения:

http://happy-womens.com