Шейный сколиоз

Сколиоз шейного отдела — это искривление позвоночного столба, локализованное в области 1-7 позвонка (шейный отдел позвоночника). Патология может развиться из-за большого числа факторов. Однако примерно в 80 % от общего количества всех диагностированных случаев причина болезни остается неизвестной. Сколиоз шейных позвонков может существенно ухудшить качество жизни пациента и стать причиной новых опасных патологий.

Шейный сколиоз: симптомы и возможные причины болезни

Сколиоз — это болезнь, характеризующаяся трехплоскостной деформацией позвоночного столба. В различных клинических случаях может наблюдаться изгиб (ротация) основания скелета при осмотре сбоку, спереди (сзади) или же его скручивание (торсия).

Деформация локализуется в одном или нескольких отделах позвоночника, к примеру, в последнем случае может диагностироваться шейно-грудной сколиоз.

В зависимости от формы деформации выделяют следующие формы сколиоза:

  • С-образный — наблюдается одна сколиотическая дуга;
  • S-образный — присутствуют две дуги искривления;
  • Z-образный — развивается более двух дуг деформации.

Также в зависимости от направления сколиотической дуги возможны:

  • левосторонний шейный сколиоз — искривление направлено от левой стороны туловища вправо;
  • правосторонний шейный сколиоз — дуга возникает от правой стороны тела влево.

В большинстве случаев сколиоз протекает следующим образом. Возникает дуга деформации. Из-за изменений состояния связок строго вертикальное положение позвоночного столба становится невозможным — даже если пациент попытается выпрямить шею или спину, у него ничего не получится. Поскольку физиология человека предполагает именно вертикальное положение туловища, в частности, глаза должны находиться параллельно линии горизонта, больной будет рефлекторно изгибать спину, чтобы компенсировать сформировавший недостаток. Как результат, постепенно формируется дополнительная — компенсаторная, сколиотическая дуга.

Сколиоз в шейном отделе позвоночника может развиться по нескольким причинам:

  • дефекты внутриутробного развития — в отдельных случаях деформации позвоночного столба возникают из-за дефицита витаминов и минералов в перинатальный период;
  • осложнения рахита;
  • развитие спаек как осложнение инфекционных процессов;
  • ревматизм;
  • деградация мышц и суставов шеи из-за низкой физической активности;
  • последствия травм;
  • регулярное продолжительное пребывание в статичной позе с изгибом позвоночного столба — подобное нередко наблюдается, если рабочее место пациента оборудовано без учета правил эргономики;
  • последствия скачка роста в пубертатный период, во время которого не произошел адекватное развитие мышц спины и шеи.

По разным оценкам, сколиоз диагностируется примерно у 30 % всех людей. Чаще болезнь развивается у женщин. Первые признаки патологических изменений позвоночника обычно можно обнаружить в период полового созревания — примерно в 14 лет. Врожденный сколиоз, как и развитие деформации у маленьких детей, встречаются редко.

На развитие болезни имеют влияние большое число факторов, но около 80 % случаев патологии не имеют четкого объяснения.

Сколиоз шейного отдела позвоночника можно распознать по следующим симптомам:

  • ротация или торсия шейного отдела позвоночника — основной признак патологии. На ранних этапах со стороны деформация может быть почти незаметной. Однако ее можно обнаружить на рентгеновских и МРТ-снимках;
  • ассиметрия головы, которая наклонена в сторону;
  • патологическое развитие костей черепа;
  • уменьшение роста.

Деформация позвоночника нарушает естественные физиологические процессы в организме. Смещенные кости пережимают сосуды и нервные окончания, затрудняют обмен веществ и регенерацию тканей в области искривления. Как результат, в дальнейшем могут проявиться дополнительные симптомы и развиться другие заболевания:

  • разрушение шейных суставов лишит нервные корешки естественной защиты. При движении головы или шеи нервные окончания защемляются или сдавливаются позвонками, а человек испытывает сильную боль. Компрессия нервов также может возникать из-за мышечного спазма, который часто развивается при недостаточном кровообращении;
  • в шейном отделе позвоночника расположены важные узлы кровеносной системы, благодаря которым обеспечивается бесперебойная доставка питательных веществ для головного мозга. Из-за сколиоза часть сосудов могут сдавливаться, что становится причиной снижения работоспособности, концентрации внимания, быстрой утомляемости, приступов головокружения и мигрени.

Шейный сколиоз: лечение, диагностика и профилактика

В зависимости от величины угла дуги деформации выделяют 4 степени сколиоза:

  • 1 степень — угол дуги находится в пределе от 1° до 10°;
  • 2 степень — угол от 11° до 25°;
  • 3 степень — угол от 26° до 50°;
  • 4 степень — угол превышает 50°.

При 1 и начальных стадиях 2 степени сколиоза обнаружить деформацию позвоночника может только специалист с этой целью проводятся:

  • тест в наклоне — больной наклоняет вперед верхнюю часть туловища, а руки свободно опускает вниз. Врач встает позади пациента и осматривает линию позвоночника;
  • физикальное обследование — развитие сколиоза можно проследить по уменьшению роста, асимметричному положению ушей, жалобам пациента, указывающим на развитие осложнений (периодические мигрень, головокружение, быструю утомляемость и пр.). Наконец, при более поздних этапах болезни деформация шеи хорошо заметна со стороны даже без использования специальных методов внешнего осмотра;
  • рентгенография позвоночного столба — основной метод диагностики. Полученные снимки позволяют установить точную локализацию искривления и угол сколиотической дуги. С этой целью используется метод Дж. Кобба. На передне-заднем снимке через нейтральные позвонки соответствующей дуги проводят прямые, затем измеряют внутренний угол в точке их пересечения (угол по Коббу). Метод считается общепризнанным в мировой медицинской практике. Однако некоторые эксперты критикуют его, поскольку изменения положения тела при рентгенографии и недостаточная аккуратность при последующих измерениях могут приводить к достаточно большой погрешности, из-за чего будут сделаны ложные выводы об эффективности проводимого лечения;
  • магнитно-резонансная томография позвоночника — более точный метод диагностики. Обычно к нему прибегают в сложных случаях, а также тогда, когда необходимо оценить развивающиеся осложнения.

При подозрении на развитие осложнений назначаются дополнительные исследования в зависимости от текущей клинической картины.

В большинстве случаев проводится консервативное лечение сколиоза, которое предусматривает:

  • массаж;
  • лечебную физкультуру;
  • лечебное плавание ;
  • специальную диету с высоким содержанием фосфора и кальция;
  • ношение специальных корсетов;
  • электростимуляцию мышц шеи.

Консервативное лечение преследует следующие цели:

  • устранение и предотвращение мышечных спазмов;
  • предотвращение компрессии и защемления нервов;
  • стимуляция обменных процессов;
  • укрепление мышц шеи;
  • стимуляция секреции суставной жидкости;
  • восстановление подвижности костный соединений.

Данные об эффективности консервативного лечения носят противоречивый характер. Как правило, полное избавление от сколиоза возможно при кропотливой работе самого пациента и грамотном подборе комплекса медицинских процедур. Часто лечение лишь предотвращает дальнейшее развитие болезни и купирует наиболее острые симптомы.

Оперативное вмешательство показано при лечении тяжелых случаев сколиоза, когда деформация позвоночника препятствует нормальной жизнедеятельности пациента или несет риск опасных для жизни осложнений. В ходе операции к позвонкам крепятся металлические конструкции, которые восстанавливают физиологически верную геометрию шеи. Однако при этом возможно снижение или полная потеря подвижности соответствующих частей позвоночника. Как вариант, отдельные позвонки или костные соединения удаляются и заменяются искусственными имплантатами.

Хирургические методы лечения сколиоза шейного отдела показывают высокую эффективность, но и требуют столь же высокой квалификации врача, поскольку недостаточная точность действий может привести к парализации пациента.

Профилактика шейного сколиоза предусматривает:

  • своевременное и полное лечение инфекционных заболеваний;
  • занятия спортом, включающие в себя умеренную нагрузку на шейный отдел позвоночника;
  • сбалансированное питание и прием комплексных витаминно-минеральных препаратов;
  • соблюдение режима дня. При сидячей работе примерно через каждые 1-1,5 часа нужны перерывы, во время которых выполняются упражнения для разминки суставов и мышц шеи;
  • предотвращение травм шеи.

Лечебные упражнения при сколиозе

В большинстве случаев лечебная физкультура — основной метод, позволяющий победить шейный сколиоз. Упражнения восстанавливают подвижность суставов, устраняют мышечные спазмы и компрессию нервных корешков, стимулируют обменные процессы и секрецию суставной жидкости.

Все упражнения проводятся в медленном темпе. Распространено заблуждение, что от сколиоза помогает избавиться резкое и сильное физическое воздействие, например, занятия на турнике. Поскольку у пациентов снижена подвижность позвонков и присутствует деформация костный соединений, подобные методы могут привести к разрушению тканей, из-за чего деформация позвоночника увеличится.

Занятия лечебной гимнастикой проводятся примерно по 2-3 раза в день. При этом зачастую больший эффект приносит регулярность сеансов, а не увеличение их продолжительности за счет большего числа повторов каждого упражнения. Программа занятий подбирается индивидуально в зависимости от состояния пациента. В большинстве случаев сеансы ЛФК можно проводить самостоятельно в домашних условиях, какой-либо спортивный инвентарь не требуется. При выполнении упражнений лежа на полу следует подстилать специальный гимнастический коврик, плотное полотенце или ковер с мягким ворсом.

При лечении сколиоза шейного отдела позвоночника показаны следующие упражнения:

  • вращения, наклоны и кивание головой;
  • поднятие и опускание плечевых суставов;
  • вращение плечевых суставов;
  • ложатся на спину, руки сцепляют в замок и кладут на затылок. На медленный вдох локти сводят вместе, а на выдох — разводят по сторонам;
  • остаются лежать в прежнем положении. Ноги сгибают в коленях, стопы прижаты к полу. На вдох приподнимают таз, при этом стараются плавно выгнуть весь позвоночник, на выдох возвращаются в исходную позицию;
  • ложатся на живот, руки вытягивают вдоль туловища, ладони кладут на пол. На вдох приподнимают грудь и выгибают шею, на выдох возвращаются в изначальное положение;
  • продолжают лежать на животе. В течение примерно 3 минут массируют область между затылком и шеей. В некоторых случаях воздействие может сопровождаться некоторой болью, но по завершении массажа общее самочувствие значительно улучшается. Массаж может выполнять другой человек;
  • становятся на четвереньки, позвоночник стараются держать параллельно полу. На вдох прогибают позвоночник вниз, на выдох выпрямляют спину и шею;
  • садятся на стул, руки опускают вдоль туловища. Медленно поворачивают голову влево, затем вправо. По мере тренировок подбородок должен оказаться над плечевым суставом;
  • продолжают сидеть на стуле. Наклоняют голову вниз и стараются коснуться подбородком груди, затем отклоняют голову в крайнее положение назад.

Каждое упражнение повторяется по 10-15 раз. Занятие прекращают при появлении боли, судорог, сильного онемения или ухудшения общего состояния. Если при последующих сеансах эти симптомы повторятся, нужно приостановиться лечебную гимнастику до консультации с врачом.

http://lfk-gimnastika.com

Очень часто мы начинаем изучать заболевания только после встречи с ними. И это не правильно! Чтобы уберечь свой организм от болезней, нужно знать, как предупредить, как распознать их и как начать своевременное лечение. Только знания научат нас методам профилактики и сохранят наше здоровье! Это касается и сколиоза.

Сколиоз является достаточно распространенной позвоночной патологией, которая поражает как детский организм, так и взрослый. Он вызывает тяжелые осложнения, может сильно деформировать спину и вызвать дисфункции в работе внутренних органов. Поэтому давайте узнаем, почему сколиоз возникает, как он проявляется, научимся распознавать его и проводить профилактику. Кроме этого давайте конкретней рассмотрим одну из его распространенных форм – шейный сколиоз (см. фото), чем он опасен, как его лечить! Особенно эта информация необходима женщинам, которые чаще болеют сколиозом, чем мужчины, и которые должны уметь диагностировать его у ребенка.

Коротко о сколиозе

Сколиотическая болезнь (или сколиоз) – это боковая искривленность позвоночника, которая образуется по фронтальной плоскости и с вращением вокруг оси. Бывает левосторонний и правосторонний сколиоз позвоночника. Встречается данная патология не редко – от 3 до 42% населения, чаще у женского пола – в соотношении 3 к 1.

Сколиоз может возникать во всех отделах позвоночника, согласно чему выделяют следующие его формы:

  • сколиоз поясничный,
  • сколиоз грудной,
  • сколиоз шейно-грудной,
  • сколиоз шейного отдела позвоночника.

Почему происходит шейное искривление позвоночника?

Шейный сколиоз еще называют высоким сколиозом. Представляет собой искривление позвоночного столба на уровне шейной области позвоночника. Возникает по нескольким причинам, которые относятся к определенным теориям:

  1. Теория дисфункций эндокринных желез – считает основной причиной сколиоза гормональную перестройку в организме, которая происходит в период полового созревания. Это негативно влияет на структуру скелета – размягчает его и делает податливым при нагрузках.
  2. Теория недостаточности мышечно-связочной системы – связывает образование сколиоза с быстрым ростом ребенка, при котором рост мышц не успевает за ростом костей. Связочный аппарат и мышцы становятся слабыми и не могут поддерживать позвоночник нужным образом.
  3. Теория диспластическая – по ее утверждениям «изменения в костной ткани происходят из-за диспластических процессов», что и влияет негативно на состояние позвоночника.
  4. Теория неврогенная – гласит о прямом воздействии патологий со стороны нервной системы на образование сколиоза. Например, деформацию спины при сирингомиелии.

Какие существуют формы сколиоза?

Согласно причинам происхождения, сколиоз в шейном отделе бывает: (классификация Мошковича)

  • Врожденный
  • Идиопатический
  • Диспластический
  • Статический
  • Неврогенный.

Согласно формам бокового искривления бывают следующие виды сколиоза:

  • С-образный— имеет 1 дугу искривления
  • S-образный — имеет 2 дуги деформации
  • Z- образный — 3 дуги искривления.

Степени сколиоза по углу искривления (определяются при рентгенологическом обследовании)

  • 1 степень – отличается углом 1-10 градусов
  • 2 степень – 11-25 град
  • 3 степень – 26-40 град
  • 4 степень – более 40 градусов.

Как проявляется шейный сколиоз?

Симптомы шейного сколиоза разнообразны. Есть общие симптомы, которые проявляются при нарушении строения позвоночника и пережатии сосудов, а есть симптомы, которые зависят только от патологического состояния позвоночника.

Как правило, нарушение структуры позвоночного столба происходит уже на поздних этапах развития сколиоза, тогда и пережимаются сосуды, нервные волокна, что приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга и к кислородному голоданию. Больной ощущает вялость, слабость, появляются головные боли и головокружение.

Так как патологическое состояние позвоночника проявляется искривлением во фронтальной плоскости, а также торсией вокруг оси, то соответственно и симптомы сколиоза шейного отдела позвоночника будут иметь некоторые свои отличия:

Если сколиоз шейного позвонка находится в 1 или 2 степени развития, то его признаки не столь выражены. А вот при сколиозе 3-4 степени все намного серьезней:

наблюдается асимметричное положение головы, которое можно увидеть по ее смещению от центральной оси туловища в сторону и по расположению ушей (одно ухо находится ниже второго). При этом разворот головы и ее наклон отсутствуют, что свойственно для кривошеи! Кроме асимметрии головы, можно увидеть асимметрию контура плеч, и даже неправильное формирование черепа.

Торсия же позвоночника вызывает паравертибральную мышечную асимметрию, которую можно увидеть, если больной наклонится вперед и опустит руки.

Как диагностировать заболевание?

Чтобы выявить сколиоз, нужно провести осмотр больного: это легче сделать, если больной наклонится вперед и опустит руки. Именно в таком положении Вы увидите линию позвоночника, его искривление и асимметрию тела.

Кроме этого, можно провести рентгенографическое обследование больного, которое покажет степень кривизны по углу Кобба и ее причины. Чтобы измерить угол деформации, на снимке в передне-задней проекции проводится две линии параллельно пластинам нейтральных позвонков. Угол измеряется в месте пересечения проведенных линий.

Как лечить шейный сколиоз?

Лечение сколиоза шейного отдела позвоночника назначается исходя их нескольких факторов: степени тяжести сколиоза, формы сколиоза и, конечно же, общего состояния больного. Вообще, применяют два способа лечения:

Консервативный способ

Лечение сколиоза консервативными методами имеет несколько целей: остановить развитие сколиоза, улучшить статику, убрать нарушения и вернуть спине ровную осанку без хирургического вмешательства. Для этого выполняются различные оздоровительные и лечебные действия, процедуры, терапии. Например:

- эргономическое расположение стола и стула ребенка (соответствие их высоты),

- массаж для укрепления мышц спины,

- электростимуляция мышц в выпуклой области кривизны,

- правильное питание (высокое содержание белков (до 100 грамм), фосфора, кальция),

- использование специальных корсетов.

Шейный сколиоз и остеохондроз: упражнения

Хирургический метод

Если лечение сколиоза консервативными методами не остановило заболевание, то назначается операция. При этом оперативное вмешательство тоже имеет свои способы исправления сколиоза:

- операция-ограничение асимметричного роста позвонков – эпифизеодез (представляет собой резекцию части межпозвонкового диска и пластин в выпуклой стороне кривизны),

- операция, стабилизирующая деформацию позвоночника (спондилодез костным трансплантатом),

- операция-коррекция, стабилизация искривленности,

- косметическая операция, направленная на устранение дефекта от данной патологии.

Как видите, шейный сколиоз лечится, методов много, но также много методов и профилактики данной патологии. Поэтому, лучше изучайте, как предупредить заболевание, а не как лечить! Ведите здоровый, активный способ жизни, больше гуляйте, правильно питайтесь – и сколиоз Вас не побеспокоит! Будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях:

http://pro-ortoped.ru

Среди заболеваний шейного сектора позвоночника сколиоз не является частым. Он также не является доминирующей локализацией сколиоза в принципе. Как правило, сколиотическая болезнь поражает грудной сектор позвоночника.

Несмотря на редкость встречаемости этого заболевания, представляется важным его рассмотрение, главным образом в аспекте причин возникновения и профилактики развития шейного сколиоза у детей и подростков. Также мы ответим на вопрос: можно ли вылечить сколиоз.

Общая характеристика

Шейный сектор позвоночника имеет, если смотреть в профиль, естественный С-подобный изгиб, подобный поясничному только в обратную сторону.

Действительно уникальной характеристикой шейного сектора является степень его подвижности. Подумайте, насколько подвижна голова – эту подвижность обеспечивает ей особое строение и крепление первых верхних позвонков.

Сколиозом называют неестественное искривление позвоночника по оси «право-лево». Исходя из формы искривления, различают несколько видов сколиоза. Шейный сектор в силу его небольшой длины не предполагает большого видового разнообразия сколиотического искривления. Шейный сколиоз ограничивается простым С-подобным искривлением по оси «право-лево».

Развитие сколиоза начинается в детском и юношеском возрасте с увеличением частоты встречаемости после 10-летнего возраста. Статистически была выявлена половая закономерность у этого заболевания: девочки болеют им в два раза чаще мальчиков.

Причины


80% случаев заболевания шейным сколиозом являются идиопатическими, т.е. возникающими самостоятельно, независимо от других факторов (например, травм или других поражений). Формальные причины идиопатического сколиоза отсутствуют.

Глубокими причинами идеопатического сколиоза является генетическая предрасположенность. Вероятность наследственной передачи заболевания большая. Однако корреляций тяжести искривления между поколениями выявлено не было.

Таким образом, даже при плохой с этой точки зрения наследственности, создавая правильные условия для развития ребенка, можно сгладить последствия генетической предрасположенности.

20% связаны с воздействием дополнительных причин в виде травм, первичных болезней и др. Причины, ведущие к сколиозу неидиопатической этимологии, могут быть подразделены на условные группы:

  1. Функциональная деформация в других частях опорно-двигательного аппарата, в следствие чего происходит вынужденная деформация позвоночника. Для шейного сектора – это редкая причина.
  • Нарушения эмбрионального развития. когда позвонки не формируются правильным образом или неправильно отделяются друг от друга. Этот тип сколиоза сопровождает другие тяжелые врожденные заболевания: ДЦП, мышечная дистрофия и ряд других.
  • Нарушения соотношения в темпе роста костей и поддерживающих их мышц в детском или подростковом возрасте. Мышечный аппарат не осуществляет необходимую поддержку позвоночнику, что в результате нагрузок в виде постоянных движений головы ведет к искривлению позвоночника.
  • Дегенеративный сколиоз связан с общим одряхлением организма. изменениями в костной ткани позвоночника в виде таких заболеваний как артрит и остеопороз, ослаблением мышечной поддержки шеи.
  • Симптомы


    Симптоматически сколиоз шейного сектора позвоночника проявляется, как уже было указано выше, в С-подобном искривлении по оси «право-лево». Подобное изменение в кривизне может происходить очень медленно, заметить которое на начальном этапе крайне проблематично.

    Шейный сколиоз характеризуется ассиметричным положением головы. ее смещением в ту или другую сторону. Очевидным признаком сколиоза является видимое изменение хода шейных позвонков.

    Шейный сколиоз изолировано не сопровождается болью. Болевой синдром обычно присутствует у больных с возрастным (дегенеративным) сколиозом. В таких случаях наличие болевого симптома говорит о сопутствующем заболевании. например, о межпозвоночной грыже, пережимающей нервные волокна.

    Диагностика заболевания осуществляется при помощи рентгена.

    Лечение

    Консервативное лечение

    Детский сколиоз имеет самый худший прогноз и требует наиболее активного лечения. Цель лечения состоит в том, чтобы, пока идет процесс роста организма, предотвратить увеличение кривизны и попытаться направить рост опорно-двигательной и мышечной систем в правильную сторону. Оперативное вмешательство показано у этой группы больных.

    Подростковый сколиоз является наиболее распространенным. При небольшой степени искривления (до 25 градусов) никакого специального лечения, помимо общеукрепляющих физических упражнений не требуется. Необходим периодический контроль состояния. чтобы не допустить ухудшения ситуации.

    Если искривление больше 25 градусов и имеется негативная тенденция, показано ношение фиксирующих ортопедических креплений. Если рост скелета закончен, крепления не смогут исправить искривление, но замедлят или остановят его прогрессию.

    Если искривление более 40 градусов, то без хирургического вмешательства оно будет увеличиться с каждым годом на 1-2 градуса. Операция в конечном итоге будет показана.

    Лечение сколиоза у взрослых не имеет своей целью исправление сложившейся кривизны. Исправить сколиоз у взрослого человека консервативными методами невозможно. Цель терапии – не допустить прогрессирующего искривления в дальнейшем. В рамках поддерживающей терапии показано лечение сколиоза в домашних условиях, предусматривающее:

    • общеукрепляющие упражнения;
    • упражнения йоги;
    • массаж.

    Кратковременное использование фиксирующих ортопедических креплений может быть назначено врачом.

    Хирургическое лечение


    Операционное вмешательство показано в случаях детского сколиоза, а также при негативном прогнозе у людей со сложившимся скелетом. Операция предполагает фиксацию позвоночника с помощью металлических конструкций: различных скоб, винтов, стержней и других, которые крепятся к позвоночнику.

    Иногда показана установка специальных трансплантатов, которые помогают позвонкам находиться в ровном положении.

    В стадии разработки находятся малоинвазивные (т.е. без открытой операции) способы хирургического вмешательства. Эти методы находятся в стадии тестирования, они демонстрируют многообещающие результаты.

    Послеоперационная реабилитация

    Восстановительный период может занимать до полугода. Первоначально пациентов беспокоят болевые ощущения. Для их снятия назначают болеутоляющие препараты. Необходимости в постельном режиме нет. Восстановительные процедуры предусматривают:

    • физиотерапию;
    • мануальную терапию;
    • лечебную физкультуру при сколиозе.

    Профилактика


    Профилактические мероприятия создают условия, которые даже при наличии наследственной предрасположенности к сколиозу могут сгладить его негативные последствия и не допустить прогрессирующего ухудшения.

    Независимо от возраста и причин сколиоза общим вектором профилактики должны быть укрепляющие спину физические занятия и гимнастика, которые должны составлять комплекс упражнений при сколиозе.

    Крайне полезной является йога при сколиозе, упражнения йоги рассчитаны на тренировку мышц спины и вытягивание позвоночника. Заниматься йогой необходимо под наблюдением инструктора. Выполнение физических упражнений должно стать ежедневной привычкой.

    При доминирующем сидячем положении необходимо уделять внимание положению тела и следить, чтобы осанка оставалась правильной, ровной, без неестественных изгибов позвоночника. Необходимо избегать постоянного напряжения мышц спины.

    Сидеть нужно правильно: спина, включая шею, не должна находиться в напряжении или быть изогнута. Плечи должны быть расправлены. Шея должна оставаться прямой, ровно держать голову, не опуская ее вперед и вниз, не отклоняя в стороны.

    Разнообразьте малоподвижный образ жизни небольшими пятиминутными перерывами для легких физических упражнений: вытягиваниями вверх, наклонами с прямой спиной вперед, прогибами назад.

    Выполняя упражнения, уделяйте внимание осанке. Плечи должны находиться относительно друг друга на одном уровне, грудь раскрыта, шея должна оставаться прямой.

    Заключение

    Уделяйте пристальное внимание осанке и внешнему виду ваших детей. Чем ни раньше обнаруживаются визуальные изменения, тем эффективнее и проще будет терапия.

    В этом показан комплекс упражнений для излечивания соклиоза

    Сколиоз, как правило, безболезнен, в большей степени затрагивает сторону эстетики и внешнего вида. Сколиоз во взрослом возрасте без операции вылечить нельзя. При этом люди со сколиозом могут жить обычной жизнью, работать на обычных работах, рожать детей.

    Следует понимать, что без поддерживающей лечебной физкультуры при сколиозе и сопровождающих профилактических мероприятий заболевание развивается и дает осложнения в виде различных сопутствующих весьма болезненных патологий позвоночника.

    http://moyaspina.com