Автор Оськина Оксана Валентиновна September 4, 2015

Благодаря рекламе все больше людей узнают о том, как важно поддерживать нормальную микрофлору кишечника. Уже даже детям известно, как полезны йогурты и другие кисломолочные продукты, а также препараты, содержащие живые бактерии. Но не все разбираются в механизме действия этих веществ. Поэтому и не получается, как в рекламе: съел йогурт - и здоровье в порядке. Для того чтобы действительно нормализовать кишечную микрофлору, нужно знать, для чего нужны пробиотики и пребиотики. Это совершенно разные вещества, оказывают они различное действие, но организм человека нуждается и в тех, и в других. Даже больше можно сказать: пребиотики - это те вещества, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности полезных бактерий - пробиотиков.

Как функционирует кишечник

Ученые доказали, что этот орган нужен не только для переваривания пищи. Именно в кишечнике человека живут полезные бактерии, которые регулируют нормальное течение всех процессов жизнедеятельности организма:

- участвуют в синтезе многих витаминов и гормонов;

- регулируют уровень холестерина в крови;

- уничтожают вредные бактерии, вирусы и токсины;

- очищают стенки сосудов и уничтожают атеросклеротические бляшки.

Что такое пробиотики

Если в организме человека не хватает полезных микроорагнизмов или они не справляются с патогенной микрофлорой, на помощь ему приходят особые препараты, содержащие бактерии. Это пробиотики. Созданы они еще в начале ХХ века в противовес антибиотикам. Но в большинстве случаев бактерии, искусственно попавшие в организм, просто не приживаются там. Очень малое их количество проходит желудок и не переваривается там. А нужны ведь они именно в кишечнике. Поэтому рекомендуется принимать пробиотики и пребиотики вместе. Микроорганизмы, получив пищу и среду, благоприятную для размножения, начинают свою деятельность по нормализации микрофлоры. Пребиотики не перевариваются в желудке и помогают бактериям достичь кишечника. Именно такое сочетание наиболее благоприятно для нормализации деятельности кишечника.

Когда нужны пребиотики

Но во многих случаях происходит нарушение микрофлоры кишечника, и бактерии не справляются со своими функциями. Они массово гибнут, что ведет к размножению патогенных микроорганизмов, нарушению пищеварения, снижению работоспособности и развитию различных заболеваний. В этом случае на помощь человеку могут прийти пребиотики. Это те вещества, которые нужны бактериям для питания и размножения. Много их содержится в пище естественного происхождения. Но в последние годы ее становится все меньше. Поэтому людям приходится принимать пребиотики - препараты, созданные специально для помощи при таких проблемах:

- нарушение микрофлоры кишечника вследствие неправильного питания, лечения антибиотиками или сильными химиопрепаратами;

- кишечные инфекции и различные грибковые заболевания;

- снижение иммунитета и частые простуды;

- различные заболевания желудка, печени и поджелудочной железы;

- аллергические реакции на некоторые продукты или лекарства, интоксикация организма.

Действие пребиотиков

- Способствуют росту и размножению лактобактерий и бифидобактерий.

- Помогают в уничтожении патогенной микрофлоры и выводе ее из организма.

- Нормализуют кислотно-щелочной баланс, способствуют усвоению полезных микроэлементов, например, кальция.

- Нейтрализуют вредное воздействие антибиотиков на микрофлору кишечника.

- Снижают уровень гормона стресса кортизола, что помогает человеку расслабиться и успокоиться.

- Могут использоваться в качестве слабительного средства.

Какие вещества относят к пребиотикам

На самом деле этих веществ существует много. Все они оказывают различное действие. Поэтому нужно стремиться, чтобы в организм попадали самые разнообразные пребиотики:

- Лактулоза - это молочный сахар. Очень много ее в материнском молоке, поэтому для ребенка так важно получать грудное вскармливание.

- Фруктосахариды можно получить из свежих фруктов и ягод.

- Инулин очень важен для усвоения солей кальция и нормализации уровня холестерина. Особенно много его содержится в корнях цикория.

- Пищевые волокна помогают в переваривании пищи и попадают они в организм из злаков, овощей и фруктов.

- Пектин - тоже одна из составляющих растительной пищи. С его помощью выводятся из организма токсины.

Где содержатся пребиотики

Перечень препаратов, помогающих нормализовать микрофлору кишечника, растет с каждым годом. Но чтобы поддерживать ее в нормальном состоянии, не обязательно глотать таблетки. Пребиотики-препараты нужны при различных нарушениях деятельности кишечника. А в естественном виде это неусваиваемые углеводы, насыщенные различными ферментами, кислотами и олигосахаридами. Особенно много их содержат:

- молочные продукты, в частности, кефир, йогурт, творог сыр;

- квашеная капуста, маринованные огурцы;

- многие растительные продукты, например, бананы, лук и чеснок, спаржа;

- особенно много их в корнях цикория и топинамбура.

Эти продукты содержат самые полезные и эффективные пребиотики.

Препараты. Перечень самых эффективных

1. "Хилак Форте" содержит органические кислоты, которые необходимы для жизнедеятельности полезных бактерий. Подавляет действие патогенных микроорганизмов и благотворно действует на слизистую кишечника.

2. "Дюфалак" содержит лактулозу. Именно ее используют в качестве пищи лакто- и бифидобактерии. Этот препарат нормализует кислотно-щелочной баланс и обладает легким слабительным действием.

3. "Фервитал" - это средство на основе высушенных винных дрожжей, которые тоже нужны для нормальной жизнедеятельности полезных бактерий.

4. "Нормазе" поставляет в организм лактулозу и часто применяется для профилактики дисбактериозов у грудных детей.

5. "Прелакс" кроме лактулозы содержит галактозу, тоже важный пребиотик.

6. "ДиРезет" - источник инулина.

7. "Пиковит" - это витаминный сироп, но он содержит много фруктосахаридов, что позволяет отнести его к пребиотикам.

Как принимать пребиотики

Здоровому человеку не требуется дополнительно глотать какие-то лекарства. Все нужные вещества он получает из пищи. Правда, питаться нужно правильно, делая упор на овощи, фрукты, злаки и молочные продукты. Но при появлении каких-либо заболеваний даже правильного питания недостаточно. И тут необходимо использовать пребиотики - препараты, перечень которых можно узнать у врача. Принимать их нужно 3-4 раза в день во время еды. Курс лечения может быть длительным, пока состояние не нормализуется. Пребиотики - это наиболее распространенные сейчас препараты. Они выпускаются в виде таблеток, капсул или сиропа. Использовать их можно как отдельно, так и в составе комплексной терапии.

Нужны ли пребиотики малышам

У новорожденных детей еще не развилась нормальная микрофлора, и часто случается, что кишечник не способен заселиться полезными бактериями. Это может привести к различным проблемам в здоровье малыша. В этом случае требуется нормализовать микрофлору его кишечника. Если мама не может кормить его молоком, ей на помощь могут прийти смеси с пребиотиками. Их в последнее время создано очень много. Выпускают такие смеси фирмы "Хипп", "Агуша", "Бабушкино лукошко" и другие. Такое молоко с пребиотиками может заменить естественное питание и помочь ребенку адаптироваться к нормальному питанию.

Что такое синбиотики

В последние годы учеными была разработана новая группа препаратов, содержащих и пробиотические культуры, и вещества-пребиотики одновременно. В этом случае они усиливают действие друг друга и производят более сильный лечебный эффект на организм человека. Пробиотики и пребиотики одновременно содержатся в таких препаратах:

- "Эубикор" - смесь отрубей, содержащих пищевые волокна, с бактериями.

- "Максилак" вместе с пробиотическими культурами поставляет в организм и их пищу - олигофруктозу;

- "Бифидумбактерин" - это лактулоза совместно с бифидобактериями;

- "Бион 3" содержит много полезных микроорганизмов, а также витамины и микроэлементы.

http://www.syl.ru

О пробиотиках и полезных микроорганизмах знают сегодня все. Даже мы про них писали. Чего только стоит многочисленная реклама про живые питательные бактерии – настолько живые, что чуть ли из баночки с йогуртом не выпрыгивают. А вот с пребиотиками сложнее – не так они раскручены и разрекламированы… Что это за биотики с приставкой пре-? Где они содержатся? А ведь без пребиотиков все эти хваленые бактерии-живчики просто не смогут в нашем кишечнике жить, размножаться и делать свое важное лечебное дело — об этом стоит знать.

Как работают пребиотики?

Пробиотики и пребиотики – в чем разница? Об этом хочется спросить каждому, кто в первый раз сталкивается с волшебными биотиками. Одна-единственная буковка «е», а разница огромная! Обе группы веществ призваны нормализовать нашу кишечную микрофлору, исцелить кишечник, заставить организм работать, как часы, а нас – испытывать ту многообещающую легкость, как в рекламе с прыгающими бактериями.

«Волна и камень, стихи и проза, лед и пламень…» — так писал классик, и слова эти – будто про наши биотики. Они работают на одну благую цель, но по строению, поведению и функциям абсолютно разные. Если совсем просто, то пробиотики – это полезные микробы. А пребиотики – пища для этих микробов, поддерживающая их силы.

И все же – пребиотики, что это такое? Это большая группа веществ (естественных или искусственно синтезированных) обязательно немикробного происхождения. Их главная особенность в том, что они проходят в первозданном виде через все верхние отделы ЖКТ, не перевариваются и не всасываются (даже в тонком кишечнике). И только в толстой кишке подвергаются действию особых ферментов, становятся едой для родных бактерий, выравнивают их состав и тем самым нормализуют микрофлору.

Все существующие в мире пребиотики можно разделить на 3 группы:

  • продукты питания (целлюлоза, клетчатка. антиоксиданты. полисахариды и т.д.);
  • биологически активные добавки;
  • лекарственные препараты (в том числе слабительные).

Пребиотики в еде – где найти и как различать?

Первое правило любого здорового питания – все витамины и ценные минералы лучше употреблять с едой. Гораздо полезнее зимой налегать на цитрусы, киви и квашеную капусту, чем пить аптечную аскорбиновую кислоту. Кальций лучше получать из творога. йогурта или сыров, чем от аптечных добавок. Так и с витаминами В, Е, железом, цинком, селеном…

Пребиотики тоже любят попадать в организм из натуральных продуктов – утренней овсянки, йогурта с отрубями, бананов, грибов, лука-чеснока и др. А поскольку пребиотики – это такой большой сундучок, где сложена внушительная кучка из разных целебных веществ, то для каждого продукта есть свой биотик.

  • Пищевые волокна (та самая клетчатка, что волшебным образом избавляет от запоров) есть в кашах и отрубях. грибах и морской капусте. фруктах и сухофруктах. Овощи и листовая зелень тоже богаты клетчаткой, а вот с бобовыми надо поосторожнее – их пребиотиками любят лакомиться те бактерии, что вызывают газы.
  • Полисахариды (лактулоза, лактоза и др.) – важный строительный компонент для нашей микрофлоры. Но с ними надо быть поосторожнее – лактоза в молочных продуктах может вызывать аллергию. Намного безопасней фруктосахариды, их легко отыскать в любых фруктах и овощах.
  • Пребиотический инулин не только лечит микрофлору, а еще и выводит вредный холестерин, стимулирует обмен веществ и помогает нашему иммунитету стать сильнее. Инулин есть в чесноке и луке (репчатый и порей), бананах. пшенице и цикории .

К чудодейственным пребиотикам также относятся пиродекстрины (есть в крахмале), пектин (на помощь бегут яблоки и цитрусы), арабиногалактан (овощная триада – томаты, редис и морковь).

Пребиотики в лекарствах и БАДах

Пробиотики с пребиотиками сегодня – одни из любимых продуктов для фармкомпаний. Еще бы – живот побаливает почти у всех, запоры (чего уж греха таить) мучают людей от мала до велика, а от дисбактериоза вообще никто не застрахован. С нашей жизнью иначе никак – стрессы, перекусы на ходу, отсутствие обедов и плотные ужины… Организм необходимо поддержать, а для этого населить полезными бактериями и дать им еды – то есть пребиотиков.

Поэтому пребиотиков на полках великое множество, и отбоя от покупателей нет. Какой же выбрать? Лучше всего проконсультироваться с гастроэнтерологом или знакомым диабетиком: пребиотики – препараты полезные, но при передозировке можно заполучить диарею или проблемы в животе. А еще причиной ваших проблем может быть вовсе не нехватка пребиотиков – об этом тоже сумеет сообщить только врач.

Среди аптечных пребиотиков больше всего БАДов («Эубикор», «Эвалар МКЦ Анкир-Б» и др.), об их специфике всегда можно проконсультироваться с фармацевтом. Также существуют более мощные пребиотики, препараты – перечень их тоже внушителен.

Обычно это классические пребиотические вещества, получившие эффектное имя от производителя: лактулоза («Лактусан», «Лактулоза сироп», «Нормазе», «Дюфалак»), инулин (производители не мудрили – «Инулин»). Классикой среди лекарств-пребиотиков также является «Хилак Форте».

В чем польза пребиотиков?

Пробиотикам в нашем с вами внутреннем мире очень тяжело. Хоть бактерия и живая, и ей тесно в баночках с йогуртом и специальных лекарствах, но успешно добраться до кишечника может не каждая. Они чужие, им не знакома наша микрофлора, а путь предстоит через весь желудочно-кишечный тракт. До конца добираются не все, и очень важно, чтобы на финише – в толстом кишечнике – их ждали пребиотики.

Но полезные свойства пребиотических веществ не исчерпываются ролью корма для полезных бактерий – они намного шире:

  • разжижают вредную слизь в кишечнике и приводят ее количество в норму;
  • обладают репаративным действием (восстанавливают повреждения ДНК);
  • поддерживают оптимальную кислотность для жизни полезных бактерий;
  • активизируют работу кишечника, ликвидируют запоры и уменьшают объем каловых масс (приятный бонус – снижается вес);
  • уменьшают газообразование (если не увлекаться пребиотическим горошком);
  • стимулируют синтез витаминов В и К;
  • помогают заживлять ранки и язвочки на стенках кишечника;
  • оказывают антибактериальное действие и укрепляют иммунные силы;
  • восстанавливают разрушенную микрофлору кишечника;
  • активизируют рост и улучшают деятельность родной микрофлоры.

Пребиотики – плюсы и минусы

У пребиотиков есть одно важное и очень ценное качество. В отличие от распиаренных пробиотиков, они не заселяют организм чужими (пусть и очень полезными) бактериями. Они из всех сил стремятся вылечить родную микрофлору и создать все условия для полноценной работы кишечника и всего организма.

За это и любят их и пациенты, и врачи. А еще за то, что вещества с приставкой пре- можно назначать при лечении антибиотиками уже с первых дней, они не требуют особого хранения, их можно выписывать без дополнительных анализов (частенько малоприятных). Пребиотики выводят из организма всю залежавшуюся гадость (токсины, канцерогены, тяжелые металлы), не имеют противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости), идеально сочетаются с препаратами-пробиотиками.

Но хотя пробиотики и пребиотики для кишечника – настоящие Чип и Дейл, которые вечно спешат на помощь, чрезмерно увлекаться препаратами не стоит. Передозировка пребиотиками-лекарствами, особенно если параллельно напирать на кашки, молочку и пребиотические овощи-фрукты, может вызвать:

  • газы в кишечнике («одноразовые» или постоянные);
  • спазмы в желудке (клетчатка провоцирует двигательную активность кишечника);
  • вымывание из организма ценных элементов и витаминов;
  • острое воспаление слизистой кишечника (грубые пищевые волокна царапают слизистую).

Пребиотики для детей – нужны или нет?

С дисбактериозом и запорами многие малыши знакомятся еще в грудном возрасте, и здесь закономерно встает вопрос – а нужны ли пребиотики для детей, не навредят ли лактоза с клетчаткой неокрепшему организму?

Малыши знакомятся с пребиотиками с первых дней рождения – материнское молоко содержит естественные олигосахариды, которые формируют в кишечнике малыша почву для здоровой микрофлоры. Поэтому целебные биотики для детишек любого возраста не просто нужны – они им необходимы.

При любых расстройствах животика, а также при введении прикорма надо давать пребиотики дополнительно. Конечно, грубые каши и овощи с фруктами здесь не подойдут. Выход – специальное детское питание, пюре из чернослива (после полугода), обогащенное печенье и т.д. Многие пребиотические лекарства тоже разрешены малышам с первых дней жизни – «Хилак Форте», «Лактусан» и другие.

Что еще почитать:

http://safeyourhealth.ru

Пребиотики и пробиотики: разные звенья одной цепи

Благодаря рекламе стало модным лечить никем в мире не признанный, но такой популярный, дисбактериоз. Наиболее часто нарушения состава микрофлоры встречаются у людей после вынужденного, длительного или не очень, приема антибиотиков. Каждый человек слышал, что баланс нужно восстановить специальными аптечными средствами, содержащими полезные бактерии, и спешит в аптеку даже без признаков неблагополучия. В аптеке возникает ступор, когда на просьбу выдать чудодейственную баночку от дисбактериоза человек слышит вопрос провизора: «Вас интересуют пребиотики или пробиотики?» «А в чем их разница? А какое лекарство нужно мне?»

Пробиотики – это “микробы”, а пребиотики – это “пища для микробов”

Разница есть и она весьма существенная. И пребиотики, и пробиотики – это препараты, основной задачей которых является восстановление нарушенной после антибиотиков микрофлоры. Те самые незаменимые бактерии, содержащиеся в рекламируемой баночке, – это пробиотик, при приеме которого ожидается быстрое улучшение функциональности кишечника. Только реклама не сообщает, что штаммы колоний бактерий из банки практически всегда не совпадают со штаммами бактерий конкретного человека. Если хорошенько подумать, то можно понять, что вылечить дисбаланс можно лишь путем индивидуального подбора медикамента после сдачи анализов. Нет никакого смысла при приеме антибиотиков засорять организм первым попавшимся пробиотиком, не подходящим по составу. Не говоря уже о том, что большинство нарушений микрофлоры исчезают самостоятельно в течение короткого промежутка времени после болезни. Про осложнения читайте “ Пробиотики для кишечника – эффективность и безопасность “.

Если что такое пробиотики – более или менее понятно, то пребиотики – пока еще зверь неизвестный. Препараты пребиотики очень отличаются от своего созвучного коллеги. По сути, пробиотики и пребиотики созданы друг для друга в прямом смысле. Проще говоря, пребиотики – это особые вещества, которые не усваиваются человеческим организмом и являются идеальной пищей для бактерий из пробиотика. После такого «завтрака» микроорганизмы активно размножаются и бурно заселяют кишечник.

По иронии судьбы, аптечные препараты пребиотики это не лекарства, а биологически активные добавки к пище (эдакое размытое определение – приравнивается к «еде», а продается в аптеке).

Ниже перечислены пребиотики – препараты, перечень которых мы нашли в Российской фармакопеи:

  • Лактусан (содержит лактулозу, фруктозу, галактоз);
  • Прелакс (лактулоза и галактоза);
  • Лактофильтрум (лактулоза и лигнин);.
  • ДиРезет (инулин);
  • Пиковит – сироп – пребиотик (витамины и олигофруктоза)
  • ЖКТ- транзит пребиотик –инулин. Олигофруктозиды, арабиногалактан
  • Эвалар МКЦ Анкир-Б (кристалическая микроцеллюлоза)
  • Максилак – это не чистый пребиотик – это СИМБИОТИК – то есть биологически активная добавка к пище, содержащая в своем составе как пребиотик, так и пробиотик (микроорганизмы).
  • Эубикор – БАД, смесь отрубей с дрожжевой культурой, симбиотик.

Все врачи и фармацевты знают, что такое БАД… Увы, большинство БАД – это тоже «лекарство», только не прошедшее всех жёстких контролей и исследований. На БАД проще получить разрешение на продажи. А значит и заявленное количество микробных тел или пищевых волокон на каждую капсулу или на каждый миллилитр не будет стандартны в отличие от настоящего лекарства. Так что для лечения БАДы не подходят, а эффективность их приема с профилактической целью вообще сомнительна…

Не нужно думать, что пребиотики – это только медицинские препараты. Обычные пищевые продукты также богаты нужными веществами. Чтобы не задаваться вопросом о том, какие пребиотики лучше, следует подробнее задержаться на механизме их действия после попадания в человеческий организм.

Свет в конце тоннеля

Уже на первом этапе переваривания пребиотики и пробиотики имеют существенную разницу. Соляная кислота в желудке моментально уничтожает бактерии из пробиотика. Их потребность в дальнейшем движении по желудочно – кишечному тракту ставится под сомнение. Избежать этой неприятности возможно только одним способом. Для этого бактерии помещаются в капсулу, имеющую устойчивость в кислой неблагоприятной среде. С пребиотиками все намного проще. Они не перевариваются и просто следуют дальше в кишечник, где их ждут выжившие «везунчики» из пробиотика. Полезное действие пребиотиков начинается непосредственно в толстом кишечнике, где стимулируется рост и активность полезных микроорганизмов. Нужно помнить, что болезнетворные бактерии пребиотиками не питаются, поэтому при приеме лекарственного средства их размножения не возникнет. Пробиотики и пребиотики вполне могут приниматься по отдельности, но вместе они оказывают более быстрый положительный эффект.

Если разница в определениях стала понятной, то можно перейти к детальному изучению загадочных пребиотиков.

Куда бежать: в аптеку или на огород?

Как и аптечные средства, так и некоторые продукты питания содержат пребиотики. Разница только в их количестве. Обычно лекарственные препараты более концентрированные. Нужно перечислить наиболее известные медикаменты и их натуральные аналоги.

Популярная лактулоза

Огромное количество препаратов создано именно на ее основе. Это всем известные Дюфалак, Нормазе, Лактусан и многие другие. Человеческий организм не имеет ферментов, которые могут помочь в переваривании лактулозы, поэтому это вещество достигает толстого кишечника в неизменном состоянии, где оказывает легкое послабляющее действие. Лактулоза – идеальная пища для полезных бактерий, находящихся в кишечнике. Иногда прием данного вещества вызывает вздутие живота и боли в эпигастрии. Одно время все медицинские журналы хором пели дифирамбы лактулозе, а именно препарату Дюфалак. Предполагалось, что длительное его применение может положительно сказаться на энцефалопатии при тяжелых расстройствах печени, однако медицина движется вперед и то, что вчера бурно восхвалялось, сегодня ставится под сомнение.

Действие лактулозы объясняется ее способностью существенно угнетать размножение болезнетворных микроорганизмов. Если говорить о содержании лактулозы в натуральных источниках питания, то ею богаты кисломолочные продукты и цельное молоко. Естественным пребиотиком является и молочный сахар, так называемая лактоза, содержащаяся в коровьем молоке. Лактоза и лактулоза из пищевых продуктов положительно влияет на формирование здоровой микрофлоры.

Загадочный инулин

Еще одним известным пребиотиком считается инулин. Это вещество из группы полисахаридов, которое содержится в чесноке и луке, топинамбуре, цикории, лопухе, одуванчике. Фармацевтические компании обычно выпускают инулин в виде БАД. Рекомендуется при дисбактериозе, гастрите, частых простудах и заболеваниях печени. Считается, что инулин качественно выводит из организма шлаки, способствует усвоению кальция, обладает укрепляющим воздействием на иммунитет. За счет положительного влияния на микрофлору увеличивается количество бифидобактерий. Нужно помнить, что доказанной эффективности инулина не существует, поэтому не стоит возлагать на него большие надежды. Как пребиотики, так и пробиотики должны входить в состав комплексной терапии и не могут являться единственным вариантом лечения. После приема антибиотиков недопустимо самостоятельное назначение себе даже популярных и разрекламированных препаратов. Такое лечение может усугубить состояние.

Целлюлоза и ее особенности

Следующий пребиотик – целлюлоза. Ее содержание особенно высоко в овощах и некоторых фруктах, кураге, злаках, отрубях и бобовых. По принципу действия схожа с инулином. Выводит вредные вещества и способствует размножению полезных бактерий. При повышении дозы наблюдается слабительный эффект. Также является биологически активной добавкой. Если верить инструкции, то наблюдается снижение риска образования опухолей и развития атеросклеротических изменений. Как всем понятно, проверить на практике это утверждение весьма проблематично. Поэтому такое «лечение» предназначено скорее для самоуспокоения. Вообще, пробиотики и пребиотики лучше применять комплексно и только после индивидуального подбора. Тогда можно рассчитывать на положительный результат. Ведь прием антибиотиков осуществляется только после определения чувствительности, ведь так? Тогда почему считается нормальным пить первые попавшиеся бактерии?

Пребиотик пектин

Пектин является натуральным пребиотиком. Кроме непосредственного влияния на микрофлору отмечается быстрое насыщение и снижение роста глюкозы после приема еды. Пектины содержатся в основном во фруктах – им богаты печеные яблоки и груши, бананы, авокадо. Часто пектин как пищевая данная добавка находит применение у людей, которые желают похудеть.

ТОП – 50, продукты, богатые пробиотиками

Перечень некоторых продуктов, богатых пребиотиками представлен на картинках.

Должно быть четкое понимание: принимать аптечные пребиотики «на всякий случай» по сути бессмысленно, лучше наслаждаться вкусными продуктами, которые их содержат: молоко, бананы, артишоки, спаржа, а также горошек, чеснок, овсянка, кукуруза и многие другие.

Лечиться симбиотиками (пребиотиками в купе с пробиотиками) можно, но только при наличии какой-либо БОЛЕЗНИ и по рекомендации врача.

Всегда ли нашему организму нужны пребиотики-пробиотики?

Пребиотики в целом штука полезная, сейчас даже есть исследования, подтверждающие, что в кишечнике, где много пребиотиков, рак не растет…

Но не всегда действие пребиотиков на организм только положительное. Неприятные ощущения мы испытываем, поев фасоль, каждому человеку знакомо отвратительное вздутие живота – метеоризм. который происходит потому, что пребиотики фасоли являются прекрасной кормушкой для газообразующих бактерий. Некоторые болезнетворные бактерии, между прочим, тоже питаются пребиотиками, но об этом почему-то не принято напоминать.

Последние исследования гастроэнтерологов показывают, что пища, богатая пребиотиками, вызывает обострение синдрома раздраженного кишечника. В таких случаях врачи рекомендуют ИСКЛЮЧАТЬ из рациона продукты-пребиотики. Про диету с исключением пребиотиков читайте здесь. Вот так: одно лечим, другое калечим.

Что же касается пробиотиков, то тут все однозначно: их нельзя употреблять без назначения врача с профилактической целью. Кратковременный прием антибиотиков не является показанием для назначения пробиотиков.

О том, какие пробиотики лучше. и стоит ли принимать препараты пробиотики после применения антибиотиков, читайте мнение нашего консультанта семейного врача Чирковой А.

По поводу лечения болезней «хорошими микробами» идут бурные медицинские споры. Одни врачи доказывают их полезность, другие предупреждают, будьте осторожны – в руках бомба, концентрированная микробная смесь может вызывать смертельные заболевания! И это не предсказание, а печальная реальность – в организме людей с ослабленным иммунитетом, у младенцев, у стариков, микроорганизмы – пробиотики ведут себя непредсказуемо!

Препараты, относящиеся к пребиотикам и пробиотикам, очень часто отпускаются без врачебного рецепта. Но, задумайтесь, стоит ли игра свеч?

Ткаченко Ольга, провизор

http://zaporpobedim.ru