Вы знаете о целлюлите уже, казалось бы, все — но так до сих пор и не избавились от ненавистной апельсиновой корки. Пора применять радикальные меры! Вот проверенные методы, которые нужно скомбинировать, и тогда к лету у вас все будет гладко .

Избавиться от лишнего

Если у вас есть лишние килограммы, пересмотрите меню, причем лучше с диетологом. Но целлюлит — это не обычные жировые отложения, поэтому нужно выбирать те продукты. которые могут бороться именно с жировыми запасами, отеками, фиброзом. Ведь доказано, что в тех зонах, где собирается жир, и возникают воспаления.

Что нужно: соблюдать правила антицеллюлитного питания.

  • Вам нужны противовоспалительные протеины — те, что есть в индейке, курице, лососе, форели, тунце. Они наравне с упражнениями помогают укрепить мышцы. К тому же белки делают эластичными стенки кровеносных и лимфатических сосудов, создавая подтягивающий эффект.
  • Съедайте 5-7 любых орешков в день и столовую ложку рапсового масла (например, в салате). В них содержится много омега-3 — вещества, которое разблокирует жировые клетки и защищает сердечно-сосудистую систему.

Антицеллюлитные овощи и фрукты: красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара.

Антицеллюлитные приправы: тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускатный орех, шнитт-лук.

  • Занесите в черный список следующие продукты: сахар (превращается в жир и способствует развитию фиброза), соль (добавляйте уже в тарелку) и напитки «лайт» (подсластители искусственно задерживают жидкость в теле).
  • Упорно тренироваться

    Вы хотите подтянутую, гладкую и упругую кожу? Этого помогают добиться регулярныетренировки. они стимулируют лимфо- и кровообращение, тонизируют мышцы и уменьшают размер жировых отложений.

    Что нужно: выполнять ряд упражнений для проблемных зон (бедра, ягодицы, пресс) для проработки мускулатуры плюс 3-4 раза в неделю 20-30 минут кардионагрузок. Положительный эффект будет заметен после нескольких месяцев занятий.

    Систематически плавать

    Если вы намерены заполучить гладкую кожу, плавание и аквааэробика станут отличным решением. Лучше всего плавать в прохладнойводе — так организм сжигает еще больше калорий, поддерживая температуру тела. Дополнительным бонусом станет массаж, который вы получаете одновременно с зарядкой благодаря давлению воды.

    Что нужно: посещать бассейн хотя бы пару раз в неделю.

    Подключить массаж

    Специалисты считают роликовый массаж самым эффективным в борьбе с целлюлитом. Он улучшает отток лимфы, размягчает загрубевшие ткани и вытесняет из клеток жир. Если делать такой массаж вручную, то чаще всего остаются синяки. Поэтому лучше выбирать более щадящий аппаратный массаж. Для лучшего эффекта после сеанса пройдитесь домой пешком или заверните в спортзал, чтобы избавиться от вышедшего из клеток жира.

    Что нужно: в течение месяца по 2 массажа в неделю. А для закрепления результата достаточно одной поддерживающую процедуру в месяц.

    Добавить ультразвук

    Разрушить жировые клетки под кожей вам помогут современные косметические аппараты, которые генерируют ультразвуки. Но это удовольствие стоит недешево и к тому же проходит не безболезненно. Такая процедура применима лишь для маленькой зоны — «ушки» на бедрах, округление на животе, нависающие бока.

    Менее радикальный вариант — ультразвуки низкой частоты, размягчающие твердые перемычки в жировой прослойке.

    Что нужно: выбрать подходящий вариант — в сочетании со здоровым питанием и массажем ваша кожа станет более гладкой.

    Зарядиться энергией

    Миостимуляция — еще одна процедура, которая используется в салонах красоты для борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры. На проблемных местах закрепляют электроды, затем включают аппарат, и благодаря посылаемым слабым электрическим импульсам ваши мышцы начинают сокращаться. Вы как будто делаете упражнения. но такая тренировка не отменяет настоящую, а только дополняет ее в необходимых местах.

    Эта процедура повышает тонус мышц и улучшает кровообращение, способствует выведению лишней жидкости из тканей.

    Что нужно: проводить миостистимуляцию в течение месяца: 3-5 сеансов в неделю по 20-30 минут (желательно перед массажем или фитнесом).

    Носить «правильную» обувь

    Существует антицеллюлитная обувь. секрет которой — в особом строении подошвы. Ботинки, сапоги или кроссовки работают как тренажеры для ног, когда вы идете или стоите. А заодно заставляют работать бедра, голени и даже глубокие мускулы торса. А если вы прогуляетесь быстрым шагом, то задействуете все мышцы низа тела и улучшите кровообращение, что очень полезно для кожи.

    Что нужно: носить специальную обувь не менее получаса в день.

    Использовать кофеин

    Доказано, что кофеин обладает антижировыми свойствами. Его включают в состав антицеллюлитных кремов, что помогает разбудить жировые клетки и уменьшить отложение запасов. Но не следует наносить такие средства перед сном.

    Что нужно: использовать косметику с кофеином перед занятиями спортом, так освобожденный из клеток жир моментально сгорает.

    Носить колготки

    Да не простые, а компрессионные — это нужно тем, у кого ослаблены вены ног либо целлюлит совмещается с явными отеками. Такие колготки дают ощущение легкости, делают бедра более изящными и помогают убрать застой жидкости в тканях. Главное — правильно подобрать размер, тогда их можно носить сколько угодно!

    Что нужно: наносить под колготки антицеллюлитные средства, это сделает вашу кожу более упругой.

    Итак, массажи, кремы и аппараты могут расшевелить жировые запасы и заново включить их в обмен веществ. Но высвобожденный жир может вернуться на прежнее место, поэтому его надо как можно быстрее уничтожить. И самый эффективный способ — больше двигаться!

    http://www.kleo.ru

    26 декабря 2016

    Всем привет))) Пост будет длинным, я сначала в Ворде печатала, а потом сюда скопировала)))

    Решила поделиться с вами своим опытом борьбы с целлюлитом…может кому-нибудь будет интересно )))

    Мне 21 год, при росте 167 см я вешу где-то 55-57 см. Мои объемы 80-64-92 (ОБ был 94, но после процедур ушло 2 см). Фото без одежды не покажу, потому что как-то выкидывала сюда свою фигуру, муж увидел и я получила пи*дюлей))))

    Кстати, в 18 лет мой вес был 65 кг.Фотки с тех времен у меня были, но я их удалила. Потом подружки сказали что я жирная((( Я решила им доказать что смогу похудеть…и я похудела до 55 кг.

    С тех пор ПП и спорт (в домашних условиях) мои друзья.

    Многие говорят, что чтобы избавиться от целлюлита нужно правильно питаться, пить 2 л воды в день и заниматься спортом. Это так….но скажу честно — всеэто от целлюлита меня не избавило…его стало меньше, но проблема полностью не ушла.

    Целлюлит у меня был давно, но я на него не обращала внимания, потому что думала «Он есть у всех, даже в очень худых… и даже у подростков!»

    У меня целлюлит 1 стадии –это когда целлюлит еще в «зачаточном состоянии». На коже его не всегда можно разглядеть, кожа на первый взгляд гладкая и ровная… но в то же время дряблая. Первую стадию можно определить если сильно ладонями сжать кожу.

    Но в один прекрасный день, я поняла что хочу кожу упругую, без целлюлита. Так как ПП и спорт не сильно помог, я решила приступить к косметическим процедурам.

    Я не жена миллионера, на салоны красоты у меня нет денег. Поэтому я стала делать все процедуры дома.

    Скажу сразу, что все необходимое я покупала в аптеках и заказывала на сайте makeup.ua

    Я решила подойти к борьбе с целлюлитом комплексно:

    Я не буду сейчас расписывать все принципы ПП. И в интернете, и даже на бэби.ру многие девочки об этом писали.

    Массаж может быть разным: медовый, сухое растирание, ручной, вакуумный. Для себя я выбрала вакуумный.

    В аптеке купила вот такие вакуумные массажные банки за 72 грн.

    Для массажа можно использовать как хороший жирный крем, так и масло. Можно взять покупное средство, а можно сделать самой.

    Чтобы сделать антицеллюлитное массажное масло нужно на 30мл базового масла(персиковое, миндальное, абрикосовое, оливковое виноградных косточок) добавить 10-15 капель эфирного масла.

    Например:30 мл оливкового масла смешать с 3 каплями эфирного лимонного масла, таким же количеством масла можжевельника, добавить по две капли апельсинового и лавандового масла. Или основа – миндальное масло. Добавить: эфирные масла апельсина, можжевельника, кипариса, пачули — по 3 капли. Либо добавить эфирные масла апельсина и лимона – по 5 капель.

    Я купила себе такой массажный крем.

    Кстати, не все дорогие средства хорошие. Дешевые крема и масла тоже могут быть очень эффективные. Этот крем я покупала за 59 грн. Вся косметика этой фирмы очень хорошая.

    Перед процедурой я шла в душ, хорошенько разогревала кожу, слегка массировала и очищала с помощью скраба. Скраб можно купить, а можно сделать.

    Я сделала себе кофейный скраб. Вот рецепт:

    ·100 г молотого кофе;

    ·30 мл оливкового масла

    Приготовление: смешать кофе и корицу. Добавить кипяченной воды. Внимание! Воду добавляем на глаз, пока кофе и корица не будет полностью мокрыми. Затем добавляем оливковое масло и хорошо перемешиваем. Скраб храню в судочке, на полочке в ванной вместе с шампунями.

    Хорошо поскрабировали кожу, смыли скраб, наслаждаемся гладкой кожей))))

    Дальше на влажную кожу наносим крем или масло, устанавливаем баночку. Я ее вот так сжимала в руке и «прикрепляла» к коже.

    И плавными медленными движениями начинаем делать массаж. Массаж делала по этой картинке.

    Во время массажа кожа разогревается, краснеет. А из-за крема еще и печет)))

    Каждой ноге я уделяла 10 минут. Массаж делала через день. Сначала нужно сделать 15 процедур, потом перерыв на 1-2 месяца и можно опять повторить.

    Я думаю всем известно, что обертывания бывают разными. Поищите в интернете любой рецепт, котор ый вам понравится. Я делала обертывания вот по этому рецепту:

    ·Голубая глина – 2 ст.л

    ·2-3 капли настойки красного перца

    ·Эфирное масло апельсина и можжевельника – 5 капель

    Приготовление: голубую глину смешать с корицей. На глаз добавить воды до консистенции сметаны. Добавить 2-3 капли настойки красного перца и по 5 капель эфирных масел. Хорошо все перемешать.

    Перед процедурой кожу тоже нужно хорошо разогреть и очистить кожу. Я очищала просто гелем для душа. Наносим нашу смесь на проблемные участки и заворачиваем пищевой пленкой. Надеваем теплые штаны или лосины и занимаемся своими делами. Ходить так нужно от 40 минут до 1 часа. Говорю сразу, что из-за перца будет немного печь. По истечению времени все смыть теплой водой. Делала обертывания через день. Всего нужно 10-15 процедур. Потом перерыв и можно опять сделать.

    Многие покупают антицеллюлитные крема и наивно думают, что он сразу избавит от целлюлита…но при этом кушают булки и конфеты.Моя подруга перед тем как лететь на Кипр отдыхать, купила себе дорогущий крем, кажется за 700 грн. Спортом она никогда не занималась, кушает все. Мазалась тем кремом целый месяц, а потом мне жаловалась, что такой дорогой крем и не помог.

    Просто крем от целлюлитавас не избавит…повторюсь, что к проблеме нужно подойти комплексно. Как дополнительное средство в борьбе с целлюлитом крем можно использовать. Я купила вот такой за 90 грн.

    После душа наношу его на влажную кожу и втираю до полного впитывания. Ох уж этот крем))) Попа и ноги будут гореть…но чувство жжения будет приятным.

    Я составила для себя расписание своей антицеллюлитной программы)))

    Понедельник: 40 минут силовых упражнений, вакуумный массаж, антицеллюлитный крем вечером после душа.

    Вторник: 40 минут силовых упражнений, обертывания, антицеллюлитный крем вечером после душа.

    Среда: 30-40 минут кардио, вакуумный массаж, антицеллюлитный крем вечером после душа.

    Четверг: 40 минут силовых упражнений, обертывания, антицеллюлитный крем вечером после душа.

    Пятница: 40 минут силовых упражнений, вакуумный массаж, антицеллюлитный крем вечером после душа.

    Субота: обертывания, антицеллюлитный крем вечером после душа.

    Воскресенье: антицеллюлитный крем вечером после душа.

    Кстати, раньше спорт был 3 раза в неделю… сейчас каждый день, кроме выходных.

    Может кто-то думает когда я все успеваю))) Я успеваю уже все))) Как-то приспособилась и привыкла))) Спортом занимаюсь в присутствии дочки, она играет тихонько, а я гантелями машу)))) Иногда она смеется, когда я начинаю прыгать. Массаж тоже делаю возле дочи. Когда в ванной готовлюсь к процедурам, то забираю Злату с собою. У нас пол с подогревом. Я даю ей что-то интересное и пока она занята, я быстренько разогреваюсь и скраблюсь)))Обертывания делаю когда она спит. Кушать успеваю приготовить, убрать в доме тоже.

    Возможно мамочкам, которые работают будет намного тяжелее уделить себе время.

    Все процедуры я специально стала делать в конце лета))) Потому что все работы в саду и в огороде кончились)))Осенью огород и сад муж приводит в порядок, я туда уже даже не суюсь)))

    Ну и фото до и после в подтверждение))))

    Кожа на передней части бедра)))

    От целлюлита полностью все еще не избавилась… но результат уже очень радует Осталось на задней части бедра… вот покажу

    Еле сфотографировала… пришлось так ногу выкрутить

    Сейчас у меня перерыв. Потом планирую делать обертывания 2 раза в неделю и вакуумный массаж все также через день. Для массажа заказала себе вот эти масла.

    Ну вроде все))) Девочки, все в ваших руках. Главное не лениться, запастись терпением и уделить себе немного времени)))

    Я надеюсь, что мой пост будет кому-то полезным… я же так долго его печатала

    Всем хорошего настроения

    Классная статья, спасибо за информацию, сейчас начала избавляться от целлюлита, ведь лето не за горами, купила недорогой Антицеллюлитный крем До и После, наношу его, но конечно этого мало, буду заниматься еще в зале, и наверно попробую ваши массажи, потом отпишусь. Кстати кремом мажу уже вторую неделю, очень нравится. Цена недорогая, а по эффекту классный, так подтягивает кожу, хорошо пропитывает, поэтому его точно не буду исключать из арсенала антицеллюлитных средств.

    http://www.baby.ru

    Целлюлит досаждает женщинам всех возрастов и любой комплекции. Каким образом можно избавиться от него и сделать кожу гладкой за короткий срок? Чтобы получить реальные результаты, а не эффект на один день, недостаточно только наносить на тело крем от целлюлита. Все процедуры по избавлению от апельсиновой корки эффективны именно в комплексе. Только сочетание разнообразных физических нагрузок, питания, массажа и использования специальных антицеллюлитных средств сделают кожу гладкой и красивой.

    Для эффективной борьбы с целлюлитом совершенно необязательно потеть много часов в день в тренажёрном зале или вставать в пять утра на ненавистную пробежку – подойдёт любая ежедневная физическая активность. Прогулки с подругами по магазинам, разнообразные виды спорта, активный отдых, танцы, даже обычная уборка дома повышают тонус организма и помогают улучшить состояние кожи.

    Что нужно для успешной борьбы с целлюлитом?

    • Подобрать хороший антицеллюлитный крем. Подходящий антицеллюлитный крем для тела можно найти и среди бюджетных средств. Не обязательно отдавать астрономические суммы в надежде на то, что от дорогого средства результат будет лучше. Главное в поиске хорошей косметики не стоимость, а то, подходит она вашей коже или нет.
    • Регулярно разминать проблемные участки. Все антицеллюлитные мази нужно интенсивно втирать в кожу и при этом разминать проблемные участки, не жалея себя. Это можно делать самостоятельно или попросить помощи у своих близких. Массаж улучает кровоток и способствует быстрому избавлению от неэстетичной апельсиновой корки, можно использовать массаж банками от целлюлита .
    • Баня и сауна– лучшие помощники в борьбе с целлюлитом на всех его стадиях. Под воздействием высоких температур улучшается кровообращение, выводятся токсины и улучшается общее состояние кожи. По возможности старайтесь посещать баню или сауну хотя бы раз в две недели.
    • Пить больше воды и не забывать о витаминах. Очень часто причины целлюлита кроются в недостатке жидкости в организме. Нормализовав свой водный баланс и добавив в рацион чуть больше свежих овощей и фруктов, можно добиться ошеломляющих результатов.

    Общие рекомендации, как использовать любой противоцеллюлитный крем

    Купить качественный антицеллюлитный крем совсем непросто. Нужно учесть индивидуальные особенности и состояние кожи, внимательно изучить состав и проверить, нет ли аллергии на какой-нибудь компонент. На помощь при выборе хорошего антицеллюлитного крема приходят отзывы и рекомендации девушек, которые уже испытали на себе большое количество разных мазей и охотно делятся не только своим опытом, но и фото до и после. Главное, помните – если где-нибудь на просторах интернета кто-то в восторге от антицеллюлитного крема эйвон или какой-то другой фирмы, это совсем не значит, что он подойдёт любой коже и конкретно вам.

    • Чаще всего крем против целлюлита обладает дренажным эффектом, поэтому если ваша цель – идеальная, гладкая кожа, во время курса против целлюлита нужно увеличить свою дневную норму воды минимум на пол-литра по сравнению с обычными днями. А в обычные дни вы должны выпивать 2 литра чистой воды- на чая или пива, а именно воды!
    • Чтобы результат от использования антицеллюлитного крема был виден как можно раньше, наносить его необходимо два раза в день – утром, сразу после пробуждения, и вечером за пару часов до сна.
    • Обратить внимание на состав – хорошие противоцеллюлитные крема будут сделаны с использованием экстрактов трав, эфирных масел, добавлением витаминов и других натуральных компонентов.
    • Как и любое косметическое средство, антицеллюлитный крем для тела нельзя использовать после истечения срока годности. В составе практически всех кремов от целлюлита есть довольно агрессивные компоненты, которые со временем становятся опасными для кожи.
    • В каждом салоне красоты есть целые программы по борьбе с целлюлитом – всевозможные обёртывания, специальные массажные комплексы, профессиональные антицеллюлитные кремы и гели. Единственный минус всего этого многообразия – цена. Целлюлит есть у каждой второй женщины, услуга пользуется постоянным спросом, поэтому снижать стоимость на антицеллюлитные программы для владельцев салонов красоты совсем не выгодно.
    • Если семейный бюджет не позволяет регулярно посещать салон красоты и отдавать довольно чувствительные суммы на борьбу с целлюлитом, не расстраивайтесь. Хороших результатов и желанной гладкой кожи можно добиться и самостоятельно – главное, чётко следовать инструкции по применению выбранных средств и не забывать о наших рекомендациях.

    Лучшие крема от целлюлита- топ 5

    Рассмотрим поподробнее самые популярные в России недорогие мази от целлюлита.

    Антицеллюлитный крем скульптор фаберлик

    Линейка средств по борьбе с целлюлитом от фаберлик включает в себя активатор и крем-скульптор. По опыту и отзывам, средства не обязательно использовать в паре, результат будет и без использования активатора.

    • Антицеллюлитный крем скульптор от фаберлик по консистенции похож на молочко для тела, отлично борется с неровностями в проблемных зонах.
    • Дренажный эффект от этого средства очень сильный, поэтому видимые результаты заметны сразу же после первой процедуры.
    • Небольшой минус этого средства – антицеллюлитный крем скульптор от фаберлик, как и продукцию от эйвон нужно заказывать по каталогу, просто прийти в магазин и купить его не получится.
    • Средняя цена на это средство от целлюлита от Faberlic начинается от 300 рублей.

    Фитнес боди крем от целлюлита Флоресан

    Средство от целлюлита торговой марки Floresan будет лучше работать, если использовать его в тандеме с фитнес-тренировками.

    • Наносить любой фитнес крем от целлюлита следует перед началом тренировки – мышцы будут разогреваться, и результат появится гораздо быстрее.
    • Достаточно простая схема использования мази: для профилактики – 3 раза в неделю, интенсивный курс – через день на протяжении двух месяцев.
    • Фитнес крем от целлюлита Флоресан очень экономичный и недорогой, одной упаковки хватает на несколько месяцев.
    • В результативности его использования можно убедиться, сравнив результаты до и после на фото.
    • Хорошо впитывается, не оставляет ощущения липкости на коже.
    • Стоимость Фитнес Body Крем-актив от целлюлита около 150 рублей.

    Антицеллюлитный крем Витэкс «Баня, сауна, массаж»

    Среди недорогих средств, направленных на борьбу с целлюлитом, достойное место занимает антицеллюлитный крем витэкс «Баня, сауна, массаж».

    • Неоспоримые достоинства этого средства – низкая цена и отличный эффект.
    • Антицеллюлитный крем «Баня, сауна массаж» содержит экстракт красного перца, поэтому использовать его нужно как можно более аккуратно, ни в коем случае не допустить контакта со слизистыми.
    • Витэкс обладает согревающим эффектом, воздействует на жировые отложения и отлично помогает в борьбе с целлюлитом.
    • Антицеллюлитный крем «Баня, сауна, массаж» можно наносить на проблемные участки перед любой спортивной тренировкой. Достаточно пятнадцатиминутной тренировки средней интенсивности, и уже через несколько применений кожу будет не узнать.
    • Длительность процедуры не должна превышать 30 минут. Такое ограничение по времени поможет избежать химического ожога.
    • Массажный антицеллюлитный крем витекс уверенно собирает самые положительные отзывы от всех, кто уже попробовал это средство. В сегменте бюджетной косметики – очень выгодный и популярный вариант.
    • Стоимость тюбика около 130 рублей.

    Антицеллюлитный крем Белита «SPA Антицеллюлит»

    Ещё один представитель белорусской косметики, направленной на борьбу с целлюлитом Белита. Очень интересная идея производителей – выпустить два схожих по действию средства, отличающихся «холодной» и «горячей» формулой действия.

    • Антицеллюлитный крем белита «Spa Антицеллюлит» с горячей формулой лучше использовать осенью и зимой, чтобы согревающий эффект от применения не причинял неудобств.
    • Холодная формула замечательно подойдёт для ухода за кожей весной и летом – мазь холодит кожу и довольно быстро подтягивает её.
    • Антицеллюлитный крем белита «Spa Антицеллюлит» – хорошее средство для интенсивной борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Цена на это средство начинается от 120 рублей.

    Антицеллюлитный крем Чистая линия

    Активный крем для тела «Антицеллюлит» от компании «Чистая линия»- это отличное бюджетное средство, которое борется со всеми неприятными проявлениями целлюлита – неровностями кожи и снижением тонуса.

    • В зависимости от способа нанесения получается разный эффект– без массажа приятно холодит кожу, а при интенсивном втирании довольно ощутимо разогревает.
    • Антицеллюлитный крем чистая линия состоит из целого комплекса эфирных масел, легко впитывается и не оставляет на коже «липкую плёнку».
    • Наносить его на кожу для достижения результата рекомендуется через день.
    • Противопоказан при варикозном расширении вен и беременности.
    • Стоимость флакончика всего 90 рублей.

    : Как правильно выбрать крем от целлюлита- рекомендации специалистов

    Антицеллюлитный крем в домашних условиях

    Если готовые составы недоступны, или тело просит чего-нибудь мягкого, эффективного и натурального, хорошим решением будет сделать свой личный антицеллюлитный крем в домашних условиях.

    • Хороший антицеллюлитный крем для массажа самой себе получается из мёда. Его нужно нанести на проблемные участки и тщательно втереть в кожу. Мёд липкий, не впитывается до конца в кожу, и в этом его огромное преимущество – получается очень интенсивная разминка для кожи.
    • Чтобы сделать массажный антицеллюлитный крем для тела дома, используйте эфирные масла цитрусовых, они хорошо сжигают жир. Для основы подойдёт любимое молочко для тела, смешайте его с перцем (не переборщить) для согревающего эффекта и выбранными маслами, затем нанесите состав на кожу и хорошенько разомните её. Поэтапно следуя всем рекомендациям, с целлюлитом можно будет распрощаться навсегда.

    Уход за телом и борьба с целлюлитом требуют времени, регулярных усилий, денежных вложений и терпения, зато накопительный эффект всех процедур будет радовать долгие годы.

    : готовим увлажняющий антицеллюлитный крем для массажа

    (Нет голосов, будьте первым)

    http://womanmirror.ru