Сколько специалистов в диетологии, столько, вероятно, и диет. Безусловно, пробовать их все на себе не имеет смысла. Но есть диеты, которые показали отличные результаты. К одной из таких пресловутых диет относится японская диета, отзывы о которой мы послушаем сегодня на нашем сайте.

Совсем недавно мы уже говорили об этой диете, а теперь можем послушать отзывы о японской диете от реальных людей, испробовавших ее на себе.

Четыре года назад сидела на японской диете.

Сильно растолстела после родов - с 48 кг до 73! Реально ничего не помогало, думала, уже так и останусь жирной и никому не интересной. Но уже на пятый день потеряла 4 кг!

Продолжала упорно придерживаться диеты - со временем вес снизила до 52 кг! Прямо не поверила! Привыкла есть все только свежее и натуральное - никаких сосисок, колбас, чипсов и сухариков. Забыла дорогу в МакДональдс, даже йогурты не беру - поняла, сколько в них всего понамешано. А главное - никакого майонеза! А я ведь раньше жить без него не могла. Ничего - привыкла.

Вес держался пару лет, потом я сорвалась, что называется. То сухарики себе позволю, то колбаску вкусную - и все сначала. 56 кг - и снова японская диета. Отзывы о ней и от подруг слышала хорошие. Кто не пробовал - все довольны. Надеюсь, не подведет она меня и теперь.

Завтра обязательно утром взвешусь, а пока за первые 3 дня ушло 2 кг! Радуйтесь жизни, но не ешьте всякой гадости! И без этих майонезов и сухариков можно прекрасно прожить. В жизни полно других радостей!

Однажды придя в магазин одежды, я поняла, что не заметила как растолстела.

Дома встав на весы, поняла, что у меня лишних 12 кг. Для меня это был шок. Решила искать диету, которая будет не голодная и не опасная для здоровья.

Мой выбор остановился на японской диете. Эта диета безсолевая, что обозначает, что сойдут все отеки, а значит, убавится вес. Запрет на сахар, это во многих диетах, это не удивило. Понравилось, что можно не ограничивать порции. В диете сбалансированное питание, есть кисломолочные продукты, овощи, фрукты, мясо, рыба.

Тяжелым был только первый день. Дальше было легко придерживаться меню. Голода не чувствовала. В последний день диеты я встала на весы, там было минус 10 кг! Была очень рада. Эти 10 кг не вернулись.

Постоянно использую эту диету!

Достоинства: легий, быстрый и эффективный способ избавиться от лишнего!

Недостатки: нужно отказаться не только от сладкого, мучного и алкоголя, но еще и от соли!

Я частый клиент Японки (так называют эту диету в народе), и мне, безусловно, она очень нравится. Всегда рекомендую ее знакомым девчонкам, потому как более быстрого, легкого, сытного и эффективного средства не знаю.

Итак, Японка рассчитана на 13-14 дней. Ожидать можно сброс веса для женщины, скажем 65-70 кг, порядка 3,5-4,5 кг. На большее не рассчитывайте. Но ведь это и неплохо. Потому как за 2 недели потерять больше веса не совсем полезно, точнее совсем бесполезно. Во-первых, это вредно для здоровья, а, во-вторых, сброшенные килограммы обязательно и очень скоро вернуться. Безусловно, такое может произойти и на японке. Главное здесь, плавно войти в диету, четко следовать всем предписаниям, и плавно из нее выйти.

Плавно войти и выйти - означает не жрать перед диетой как в последней раз и не устраивать обжираловку по поводу Вашего возвращения к своим любимым вкусняшкам, выйдя из диеты. Если все сделать правильно, эффект гарантирован. Подписываюсь под этими словами, так как сама не раз в этом убеждалась.

Теперь по поводу самой диеты. На 2 недели Вам будет дано четкое предписание, что именно следует кушать. От этого предписания ни в коем случае не следует отступать даже на пол шага. Прочитав меню, вы сразу обнаружите, что Вам практически не придется завтракать (подумайте, сможете ли Вы не завтракать, прежде чем согласится на этот режим питания), ни в коем случае нельзя употреблять в пищу сладкое, соленное, мучное и алкоголь. Вот если без сладкого Вы легко проживете эти 2 недели в связи с тем, что в меню предложены фрукты, без мучного и алкоголя нормальный человек тоже может прожить, тем более всего несколько дней, то без соли - выдержать дано не каждому. Так что, прежде чем начать, определите для себя насколько актуальна для Вас соль. Привыкнуть к несоленному вполне можно. Поверьте мне. Но однозначно это дано не всем.

Теперь несколько личных советов из собственного опыта:

  1. Прежде чем начать этот режим питания, взвестесь и перемерейте все свои любимые платьица, брючки и кофточки, чтобы убедится в том, что они Вам действительно маловаты и почему-то как-то не так на Вас сидят.
  2. Каждое утро, проснувшись и сходив в туалет, взвешивайтесь. Вес записывайте по дням. Например, I - 73,4; II - 72,9; III - 72,4 и т.д. Всегда легче идти к цели, видя каждый день свои маленькие победы.
  3. Мечтайте о том, сколько Вы сбросите к концу диеты, как замечаельно Вы станете выглядеть, как прекрасно на Вас будут сидеть Ваши любимые наряды.
  4. После диеты помните о том, с каким трудом Вы пришли к такому результату. Относитесь к своему достижению бережно и с самоуважением.
  5. Если нестерпимо хочется кушать, а время еще не подошло, попейте воды или чая (кофе). Лучше все-таки не просто воду, а горячий напиток, он более помогает избавится от чувства голода.
  6. Постарайтесь совместить диету со спортом. У меня не получается, но знающие люди говорят, эффект лучше.
  7. И самое ценное мое правило: если Вы чего-то очень сильно захотели скушать будучи на диете, и сил нет справится с искушением, скажите себе: "Я это уже ела и не раз, и я это еще поем и не раз. " и вспомните при этом какой путь Вы уже прошли. Жалко, что если поддаться искушению, все будет напрасно. Весомые аргументы, не так ли?

С 60 до 55 кг! Мои впечатления по дням.

Достоинства: дает длительный эффект, действенная, дисциплинирует, не дорогая по продуктам.

Обычно мой вес колеблется в пределах 49-52 кг. Но за новогодние праздники умудрилась набрать 8 лишних кг. Целых два размера. Надо было срочно приводить себя в форму и по совету подруги я решила сесть на японскую диету. Она похудела с 65кг до 57кг за 13 дней.

Итак, впечатления по каждому дню отдельно.

День1: Первый день как первый день. Любая диета в первый день вполне себе нормально переносится. Меню меня вполне устроило. Относительно вкусно и вполне сытно. Вес - 60,1кг.

Завтрак Чашка кофе. Обед: два вареных яйца и салат из пекинской капусты. Томатный сок. Ужин: Отварная или жареная рыба. У меня был минтай.

День 2: Все продолжает быть отлично. Сухарик за завтраком съела с удовольствием, хотя обычно завтракать не люблю)) Вес - 59,3кг

Завтрак: кофе и отрубной сухарик. Обед: Отварная рыба и салат из огурцов. Ужин: Говядина отварная и стакан кефира.

День 3: Опять же вполне терпимое меню. Вес - 58,7кг

Завтрак: кофе и отрубной сухарик. Обед: Кабачок жареный или тушеный. Я жарила. Ужин: Говядина отварная, 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 4: Для меня самый сложный день. Обед оказался гадким. Салат я еще в себя впихнула, но отдельно две вареных морковки съесть не смогла. Как по мне лучше не есть. В итоге голодная до самого ужина. Ужин тоже тяжковато, т.к. не фруктовый я человек. Вес - 58,2кг

Завтрак: кофе. Обед: Яйцо сырое. 3 вареных морковки. 15г сыра твердых сортов. Из одной морковки и сыра можно сделать салат. Остальные надо съесть просто. Ужин: фрукты (исключаем банан и виноград). Я выбрала помело и яблоки.

День 5: Еще один сложный день. Отсутствие кофе дало о себе знать еще утром. День не задался) Фруктовый ужин тоже был не по мне. Т.к. ужинать пришлось с коллегами в ресторане, то фруктовое ассорти было отодвинуто подальше и был заказан греческий салат. Сорвалась:) Вес - 57.4кг

Завтрак: Салат из морковки заправленный лимонным соком. Обед: вареная рыба и томатный сок (стакан). Ужин: фрукты.

6 день: Греческий салат дал о себе знать. Вес остался на месте. Меню хорошее. Вес 57.4кг

Завтрак: Кофе. Обед: Вареная курица (грудка) и салат из капусты. Ужин: 2 яйца и сырая морковь.

7 день: Вполне терпимо, благодаря неограниченному кол-ву чая. Пила его литрами, обманывая желудок. В обед от фруктов отказалась. Вес - 56.9кг

Завтрак: Зеленый или травяной чай. Можно пить в любом кол-ве в течении дня. Обед: отварная говядина и фрукты. Ужин: любое меню, кроме 3 дня. Я выбрала отварной минтай.

День 8: Меню повторяется как в 6 день. Все ок. Вес - 56.3кг

День 9: Меню 5 дня. Все неплохо, но в моем случае опять почти без ужина, т.к фрукты мне не по душе. Вес - 56.4кг

День 10: Меню 4 дня. Самое гадкое меню на мой взгляд. В этот день было принято решение бросать эту дурную диету:) На обед позволила себе куриный супчик) Счастье оказалось таким простым) Вес - 56.0кг

День 11: Меню 3 дня. Ничего лишнего не ела, но разрешила себе наконец-то добавить специи. Вес - 55.8кг

День 12: Меню 2 дня. Все тоже самое, только с приправками. Выяснилось, что я уже отвыкла от соли и теперь мне ее хочется намного меньше, чем раньше. Это радует. Вес - 55.6кг

День 13: Меню 1 дня. Рыбку пожарила, обед заменила на творожные сырники. Вес - 55.2кг

Утром на следующий день весы показали 54.9кг! Итого минус 5,2кг!

И хотя в первые дни мне временами хотелось что-то вкусненькое, жирненькое и гаденькое, после окончания диеты я спокойно продолжила питаться вполне себе правильно. Порции стали намного меньше, т.к. за время диеты желудок уменьшился. Уменьшила кол-во потребляемых соли и сахара. Кофе без сахара мне теперь даже нравится) Вес потиху продолжил ползти вниз. Через месяц весы показали 52кг. К весне готова!)

Одна из самых тяжелых диет.

После родов у меня появились лишние килограммы. Я до 10 мес. откормила ребенка грудью, и после прекращения решила заняться собой. Интернет кишит различными диетами и колоссальными результатами от их применения. Я остановилась на японской диете, и как оказалась не зря. Мне эта диета вначале показалась скудной, а уже на 3 третьем дне я начала обходиться половиной обеда и половиной ужина. В плане чувства сытости проблем не было. Я вообще-то сладкоежка, и думала, что будет тяжелее всего обходиться без сладкого. Но, заходя в магазин, меня почему-то тянуло на пирожки, мучное, колбасы.

Лично для меня эта диета была также тяжела из-за того, что я не могу есть рыбу ни к каком виде (у меня на неё аллергия). И вместо жареной, вареной рыбы я всегда употребляла крабовые палочки. Эффект от этой диеты и правда впечатляет. Я сбросила 9 кг. Сейчас с момента того, как я села диету прошло уже полгода. За это время я набрала 1 кг, но я стараюсь по-меньше есть. Не ем всё подряд, и поэтому держу себя в норме.

Если вы решили похудеть, то очень рекомендую эту диету. Тяжело конечно её перенести, так как она одна из самых жестких, но результат компенсирует все неудобства!

Мне в этой диете в свое время понравилось название. То есть японок всегда представляешь маленькими и стройными и я подумала что наверное ихняя диета - то что нужно. Ну и в целом не ошиблась.

Я похудела на три килограмма причем эффект держался довольно долго. Конечно я потом следила чтобы снова их не набрать - а не просто ела все подряд, но в целом меня диета порадовала.

Оставляйте и Вы свои отзывы!


Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые.

Простой вариант поста


Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься.


За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов - похудеть на 8 килограмм.


Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.

- Дорогой! Подари мне на Новый год что-нибудь такое, чтобы я легонько так правой ножкой нажала, и, р-р-раз, стрелка от 0 до 100 за три секунды.
- Весы подойдут?


Как подтянуть кожу после похудения


Как сделать, чтобы щеки похудели


Как похудеть на 6 кг за 2 недели


Принципы импульсного питания


Как сжигать калории, не выходя из дома


Кофе и тренировки


Избавься от лишнего жира на животе

© PRAVILNOE-POKHUDENIE.RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу.

http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Кто хоть раз был в Японии, не мог не заметить стройности жителей страны Восходящего солнца. Возможно, причиной этому стала японская диета, которая является одной из самых эффективных.
Японская диета разработана специалистами клиники "Яэкс" (вариант – "Яэло"). Не будучи специалистом по японскому языку, сложно разобраться, какое из прочтений названия клиники более верное. Японская диета гарантирует снижение веса до 3-4 кг. в неделю. Секрет диеты прост: низкокалорийное питание.

Японская диета относится к разряду строгих или жёстких. В её основе лежит приём белковой пищи и ограничение приёма жиров и углеводов. В рацион включаются яйца, рыба, мясо, овощи, соки, минеральная и кипячёная вода. Японская диета является несбалансированной, то есть составленной без учета нормальных потребностей организма в питательных веществах. Диета характеризуется малым содержанием основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и многих витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.). Так, во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
Специалисты утверждают, что с помощью японской диеты можно не только похудеть, но и изменить обмен веществ. Благодаря этому, эффект похудения продлится несколько лет.

Не зря число 13 в Японии считается счастливым. Именно 13 дней надо придерживаться японской диеты, чтобы поразить мужчин изяществом форм.

1 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
2 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.
3 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом.
4 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин. фрукты.
5 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак. чай
Обед: 200 гр. вареной говядины.
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.
8 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови).
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
9 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
10 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.
11 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: большой жареный кабачок на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.
12 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.
13 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.

Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях. Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах. Японская диета позволяет сбросить за неделю 3, 5 кг.

14 день - можно повторить 13-й день японской диеты

Недостатки японской диеты

Такие диеты гарантируют быстрый результат. Однако действие их не долгосрочно. Но, если выдержать две недели, а потом вернуться к прежнему режиму питания потерянный вес очень быстро восстановится. В связи с этими обстоятельствами, куда более разумным представляется не гнаться за быстрым, но опасным для здоровья эффектом, а выбрать более взвешенную и подходящую вашему организму диету, учитывающую ваши индивидуальные физиологические и психические особенности.

Не рекомендуется применять японскую диету больше двух недель: может нарушиться обмен веществ. Обязательное почти ежедневное употребление черного кофе резко ограничивает показания к безопасному применению японской диеты. Также не следует применять японскую диету людям с ослабленным здоровьем и больным язвой.

Во время японской диеты человек недополучает определенного количества углеводов, белков и жиров. Недобирает он и огромного количества микроэлементов. Это калий, магний, кальций, железо, витамины С и Е, фолиевая кислота и др. Длится диета почти две недели. За это время по организму наносится сильный удар. Поэтому во время японской диеты обязательно надо принимать поливитамины.

Удачного похудения вам!

http://www.hudoba.ru

Если верить одним источникам, данную схему похудения разработали очень давно в японской клинике под названием «Яэкс». Другие источники утверждают, что это не так, и на самом деле японская бессолевая диета придумана вовсе не в Японии. Просто диете дали такое название для рекламы и привлечения внимания.

Как было на самом деле, теперь уже выяснить трудно, но одно является точным – японская диета, отзывы и результаты которой противоречивы, действительно очень популярна.

Что же это за диета? Какой результат она обеспечивает? Каковы отзывы о диете? На эти и другие вопросы ответит данная статья.

Как действует японская бессолевая диета?

Продолжительность диеты может быть разной, на ваш выбор 14 или 13 дней. Использовать ее не рекомендуют часто – не чаще 1 раза в несколько лет. Для того, чтобы усилить эффективность диеты, не стоит придерживаться ее резко. Перед тем, как начать питаться, используя меню японской диеты на 14 дней, к примеру, подготовьте организм, постепенно уменьшая калорийность своего рациона.

Период такой подготовки растяните на 1-2 недели. То же самое следует сделать и после завершения японской бессолевой диеты. Не нужно резко увеличивать количество употребляемых калорий, делайте это постепенно. Так вы сможете сохранить результат, полученный от диеты, который в среднем составляет 7-10 сброшенных килограмм.

Главное действие японской диеты заключается в значительном ускорении обменных процессов организма за счет подобранного сочетания продуктов, потребляемых за период диеты. Это означает, что нельзя изменять меню диеты, а также менять последовательность потребляемых продуктов. Еще один момент, который будет способствовать правильному усвоению пищи – это овладение японскими палочками. Пользуясь палочками, вместо традиционных столовых приборов, вы будете есть медленно и следовательно, с пользой для организма.

Основу рациона японской диеты составляют постные белковые продукты. Из жиров можно употреблять только растительное масло в ограниченных количествах. Простые углеводы полностью исключены. Сложные же углеводы (такие, как овощи) в рационе присутствуют. В рационе японской бессолевой диеты, кроме соли, полностью отсутствуют: сахар, алкоголь, все мучное (кроме указанных в меню сухариков).

Японская диета на 14 дней — меню

Если вы много читаете о здоровом питании, то сразу насторожитесь из-за того, что японская бессолевая диета подразумевает 3х-разовый прием пищи в сутки. Диетологи же рекомендуют кушать чаще – в день до 4-6 раз). Завтраки практически исключены в японской диете. Меню запомнить легко, так как рацион второй недели полностью совпадает с рационом первой, только в обратном порядке.

  • Завтрак: только кофе (можно зеленый);
  • Обед: пресный томатный сок, сваренные яйца вкрутую, салатик из белокочанной капусты (слегка приваренной или свежей) с добавлением кунжутного масла (или оливкового);
  • Ужин: 200-250г. рыбы, поджаренной, вареной, либо приготовленной на пару.
  • Завтрак: кофе с подсушенным слегка ломтиком хлеба (ржаного или отрубного);
  • Обед: 200 г. рыбы, салатик из овощей (капусты, редиса, зелени, помидоров, свежих огурцов) с добавлением масла (оливкового или кунжутного);
  • Ужин: кефир 200 мл, отварная говядина (200г);
  • Завтрак: кофе с сухариком;
  • Обед: один кабачок, пожаренный в масле, или тушеный;
  • Ужин: салатик из капусты, 200г говядины отварной, 2 вкрутую сваренных яйца.
  • Завтрак: кофе (без сухарика);
  • Обед: 3 сваренных морковки, яйцо сырое, 15г сыра, натертого на терке;
  • Ужин: фрукты любые, только не виноград и бананы.
  • Завтрак: свежая сырая морковь, натертая на терке, с добавлением сока 1-го лимона;
  • Обед: рыба 200г, пресный томатный сок;
  • Ужин: что-то из фруктов (опять же исключая виноград и бананы).
  • Завтрак: кофе (без сухарика);
  • Обед: куриное мясо, сваренное и очищенное от кожицы, салат из моркови (можно капусты) с добавлением небольшого количества масла растительного;
  • Ужин: 2 яйца вареных, салат из натертой моркови (свежей) с добавлением сока 1-го лимона, а также растительного масла (масса салата 200г)
  • Завтрак: только чай из трав
  • Обед: сваренная говядина (200г) и фрукты (любые);
  • Ужин: на ваш выбор любой, как в предыдущих днях диеты (кроме дня третьего)

Последний день 14-ый (не обязательно):

  • Завтрак: кофе;
  • Обед: любая рыба 200г, салатик из капусты и масла растительного;
  • Ужин: сваренная говядина (200г) и кефир.

Меню японской диеты на 14 дней не сложное, продукты вполне доступные, однако имеются и противопоказания.

Противопоказания японской диеты

Их много, но главное, что нужно запомнить – это то, что прибегать к помощи данной диеты могут только полностью здоровые люди. Люди, страдающие ожирением, далеко не всегда имеют хорошее здоровье. Люди, имеющие серьезные проблемы с почками, должны в первую очередь задуматься о последствиях диеты – выделительная система будет очень перегружена из-за повышенного содержания белка.

Также во время диеты организм недополучает полезные вещества. Именно поэтому рекомендуется параллельно употреблять витаминный комплекс. Вывод из всего только один: если у вас железное здоровье, и вы твердо решили худеть по методике японской диеты, не превышайте уставленных диетой сроков. Это не безопасно для здоровья. Сроки не желательно превышать и на других диетах ( кефирной диете для похудения и других).

Японская диета: отзывы

На настоящий момент в Интернете много противоречивых отзывов о данной диете. Кто-то пишет о вреде своему здоровью, кто-то, напротив — о том, что диета работает отлично. Негативные отзывы в основном связаны с уже существующими проблемами со здоровьем, о которых некоторые, возможно, не подозревали. Позитивные же отзывы тоже многочисленны и зачастую подкреплены фото-результатами. Но даже те, кто ощутили эффект от японской диеты, признаются в том, что психологически выдержать 14 дней на таком рационе очень нелегко, однако возможно. Причем японская диета помогает не только проститься с лишним весом, но и очистить от шлаков весь свой организм.

Результат же для фигуры от японской диеты, как и от любой другой, явно будет видимым. Главное – это стремление вернуть хорошую форму, сила воли, положительный настрой и хорошее состояние здоровья. А также четко понимать, какое сочетание продуктов вам предстоит употреблять в ближайшие две недели. Некоторые уже на этой стадии сходят с дистанции. Но, если меню кажется вам вполне нормальным, и у вас нет медицинских противопоказаний, значит эта японская бессолевая диета для вас.

Использовали ли вы когда-либо японскую диету? Отзывы и результаты пишите в комментариях.

http://krasivoe-zdorove.ru