Режим питания у соблюдающих яичную диету Магги основывается не на калориях, содержащихся в продуктах, а на протекающих в человеческом организме химических реакциях. Эта диета относится к белковым и низкоуглеводным способам похудения. Практикуя этот метод, вам не нужно будет с калькулятором в руках вести бесконечный подсчёт калорий, а предписывается всего лишь неукоснительно соблюдать принципы отбора продуктов и позаботиться о правильном завершении диеты.

Помните, что результаты диеты Магги стоят четырёх недель жёсткого графика.

Яичный вариант меню диеты Магги:

Первая неделя

На протяжении первых 14 дней завтраки идентичны и состоят из одного-двух варёных яиц и цитрусовых.

Понедельник
обед: фрукты (яблоки, бананы, абрикосы)
ужин: нежирное мясо

Вторник
обед: варёная курица
ужин: 2 варёных яйца, овощной салатик, грейпфрут

Среда
обед: сыр (обезжиренный), томаты
ужин: мясо (отварное)

Четверг
обед: фрукты
ужин: мясо, салат

Пятница
обед: 2 яйца, овощи отварные (кабачок, фасоль, морковь)
ужин: варёная рыба, салат, цитрусовые

Суббота
обед: фрукты на выбор
ужин: мясо (нежирное), салат

Воскресенье
обед: курица, овощи отварные, помидоры, цитрусовые
ужин: овощи варёные

Вторая неделя

Завтраки остаются прежними.

Понедельник
обед: мясо отварное, салат
ужин: 2 варёных яйца, грейпфрут, салат

Вторник
обед: мясо и салат
ужин: то же, что в понедельник

Среда
обед: огурцы и мясо
ужин: то же, что в понедельник и вторник

Четверг
обед: овощи, сыр, 2 яйца
ужин: 2 яйца

Пятница
обед: рыба
ужин: 2 яйца

Суббота
обед: томаты, мясо, цитрусовые
ужин: фруктовый салат

Воскресенье
обед: курица, помидоры, овощи отварные, апельсин
ужин: идентичен обеду

Третья неделя

Понедельник
фруктовое меню (употребляются любые фрукты, исключая инжир, виноград и бананы)

Вторник
овощное меню (любые овощи, исключая картофель)

Среда
фрукты и овощи с учётом рекомендаций понедельника и вторника

Четверг
салат из капусты, рыба, овощи

Пятница
овощи и мясо (нежирное)

Суббота, воскресенье
фрукты одного вида

Четвёртая неделя

Продукты распределяются на каждый день без разделения на завтраки, обеды и ужины

Понедельник
четверть курицы, консервированный тунец, огурцы и помидоры (по 4 штуки), цитрусовы фрукт, тост

Вторник
отварное мясо (200 гр), 3 томата, 4 огурца, тост, фрукт на выбор

Среда
нежирный сыр, по 2 огурца и помидора, тост, овощи, апельсин

Четверг
1/2 курицы, огурец, томаты (3 шт.), тост, апельсин

Пятница
2 яйца, 3 томата, салат овощной, грейпфрут или апельсин

Суббота
куриная грудка (2 шт.), огурцы и помидоры (2 шт.), творог (брынза) 150 гр, простокваша, грейпфрут

Воскресенье
тунец (1 банка), 2 ложки творога, по 2 огурца и помидора, тост, овощи, апельсин

Вам будет интересно:

http://dietydiety.com

-10-25 кг за 4 недели.

Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете.

ДИЕТА “МАГГИ“

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Рецепты, меню.

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца

Обед: рыба вареная или жареная

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы

3 помидора, 4 огурца

1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)

1 апельсин или грейпфрут

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)

3 помидора, 4 огурца

Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 апельсин или грейпфрут

1/2 вареной или жареной курицы

3 помидора, огурец

1 апельсин или грейпфрут

Один вид из перечисленных фруктов

1 салат, 3 помидора

1 апельсин или грейпфрут

2 грудки вареной курицы

1/8 килограмма творога или брынзы

2 помидора, 2 огурца, простокваша

1 апельсин или грейпфрут

1 ложка творога

Баночка тунца без масла

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 апельсин или грейпфрут

Диета Магги отзывы и результаты

(с сайта Галя ру)

Привет, диета очень хорошая, переносится легко. За три дня я сбросила 2.5 кг и это без физических нагрузок.
Как думаете, а можно последние два дня не досиживать? Просто у подруги День Рождения, ну не с банкой продуктов к ней тащиться.

http://www.home-woman.ru

Отзыв рекомендуют:256Дата отзыва: 2012-02-20

Достоинства: довольно сытная и разнообразная, не нужно особо ни чего готовить, вес уходит отлично

Недостатки: много яиц в меню, иногда голодно, резкая потеря веса вредна может быть, нельзя отходить от меню

Диеты обычно, не рекомендую по той причине, что за свою молодость(активно худела с 18 лет и пока не забеременела) я на чем только посидеть не удосужилась. Это было в большей степени моим негативным опытом.

Swetlana7878

Отзыв рекомендуют:160Дата отзыва: 2013-09-26

Достоинства: Удобное питание, нет чувства голода, результат превосходит все ожидания.

Недостатки: Для меня нет.

Я всегда была и сейчас остаюсь склонной к полноте. За свою сознательную жизнь пробовала сидеть на Кремлевской диете, делала разгрузочные дни на гречке и кефире, пробовала и систему «Минус 60». Что-то помогало, что-то нет. На.

kukla_v_sinem

Отзыв рекомендуют:115Дата отзыва: 2015-02-14

Достоинства: Очень дисциплинирует, быстро уходят объемы и вес, нет чувства голода

Недостатки: Очень строгая (нельзя отступать от меню) и тяжелая психологически

Около 2-х лет назад я писала отзыв о гречневой диете. на которой тогда очень хорошо похудела. Вес долго не возвращался. Я себе совершенно ни в чем не отказывала и не ограничивала себя - вот.

Добрая весна

Отзыв рекомендуют:119Дата отзыва: 2014-09-28

Достоинства: Помогает худеть без жестких ограничений

Недостатки: Строгий набор продуктов, схема приема пищи.

Диета Магги – достаточно действенная диета. Но очень строгая. К сожалению, мне удалось на ней удержаться только две недели, дальше состоялся срыв. В первую неделю потеряла 6 килограммов, обрадовалась, а потом вес стал снижаться медленно.

Svetlankakoshka

Отзыв рекомендуют:50Дата отзыва: 2014-12-10

Диета "Магги" (яичный вариант) далеко непервая диета, которую я попробовала. Сначала о ней узнала моя подружка, и не по наслышке, а увидев очень похудевшую на этой диете знакомую (та похудела на 10 кг за месяц).

АнасТаЙша

Отзыв рекомендуют:56Дата отзыва: 2014-05-07

Достоинства: Стойкий эффект, разнообразное меню, быстрый сброс лишних кг.

Мною опробованы оба варианта меню этой диеты (яичный и творожный)Продолжительность диеты 4 недели. Первый раз я сидела на яичном варианте - 15 кг. За месяц (правда начальный вес был весьма! приличный - 97 кг.), самое.

gl1tter stAr

Отзыв рекомендуют:55Дата отзыва: 2013-08-30

Достоинства: Хороший результат. Диета длится всего 4 недели. Вес не возвращается!

Недостатки: Небольшая слабость во время диеты.

Сидела на этой диете совсем недавно и собираюсь пройти еще круг. Результатом я осталась очень довольна. Перед диетой мой вес был 64 кг при росте 175 см. До этого я сидела на другой диете, но.

Marine27

Отзыв рекомендуют:52Дата отзыва: 2013-11-12

Достоинства: Сытно, хватает витаминов

Недостатки: Отсутствие углеводов

Нашла диету "Магги" на одном из сайте, посвященным различным диетам. Решила похудеть, так как после родов, сидя дома с ребенком, набрала вес с 62 кг до 80 при росте 170 сантиметров. Перепробовала разные диеты, мучилась.

мария324

Отзыв рекомендуют:47Дата отзыва: 2014-09-08

Недостатки: Яйца быстро надоедают.

Я всю жизнь была полненькой, но после рождения сына меня разнесло аж до 92 кг при росте 160см. Решила я сесть на диету и начала искать подходящую. Наткнулась на диету "Магги". С осени прошлого года.

NEA

Отзыв рекомендуют:37Дата отзыва: 2015-07-02

Достоинства: Может быть вкусной!

Недостатки: Можно заморить себя голодом.

Доброго всем дня! Решила и я поделиться с вами своим опытом данной диеты. Хочу сразу заметить, что пробовала я ее три раза, что дало мне возможность все же сбросить ненавистные 10 кило. Но получилось это.

Liska_8

Отзыв рекомендуют:31Дата отзыва: 2011-09-03

Достоинства: Результативная диета

Недостатки: Нет минусов

Практически каждый человек в своей жизни хотя бы раз задумывался о том, чтобы сбросить лишние килограммы. Кому-то необходимо избавиться от пары лишних кг, кому-то сбросить десятки. Независимо от количества избыточного веса все мы принимаем решение.

Sweety2014

Отзыв рекомендуют:23Дата отзыва: 2014-03-02

Достоинства: Сытная, действенная

Недостатки: Очень много яиц, строгое соблюдение меню

Сразу скажу, что я не являюсь сторонником диет, более того, не рекомендую увлекаться этим делом, так как в свое время прошла через, наверное, всевозможные диеты. Лучше и действеннее, чем спорт и правильное питание, вы не.

npyul

Отзыв рекомендуют:39Дата отзыва: 2014-06-19

Достоинства: Щадящая, не требует большиз затрат

Недостатки: сила воли

Избыточный вес замучил. Хочется иметь хорошие формы. Но посмотрю на своих сверстниц с отвисшими животами, страшно становится. Я такой быть не хочу. В очередной раз принялась искать диету. Однажды встретив знакомую удивилась как она похудела.

Любимая Котечка

Отзыв рекомендуют:19Дата отзыва: 2015-06-02

Достоинства: Диета позволяет действительно избавиться от лишних килограммов, не очень высокая стоимость набора продуктов для диеты.

Недостатки: Утомительная продолжительность диеты.

"ну как же ты так могла отожраться?"- говорила я сама себе, когда увидела на весах 104 кг, до сих пор не понимая, что девушке в 20 лет с таким весом просто непозволительно быть. Приняв факт.

eska1408

Отзыв рекомендуют:10Дата отзыва: 2015-03-14

Достоинства: можно привести свое тело в порядок, всего 4 недели

Недостатки: жесткое требование к выполнению пунктов, много яиц

Когда на просторах интернета увидела эту диету ( Магги) и прочитав анотацию, не пременно захотела попробовать, подкупило меня то, что на ней нужно выдержать всего 4 недели, а результаты обещают хорошие. Ознакомившись с планом питания.

Стелла Мамедова

Отзыв рекомендуют:17Дата отзыва: 2013-02-21

Достоинства: отвесы хорошие.

Недостатки: режим строгий.

Диета Магги и яичная диета, это одно и то же. Просто в меню Магги вместо апельсина предлагается грейпфрут, который даже лудше сжигает жир, чем апельсин. Диета расчитана на 5недель. Результаты прекрасные, но 15-20кг, как пишется.

Анна Осипова

Отзыв рекомендуют:13Дата отзыва: 2013-04-29

Достоинства: результативная диета;

Недостатки: быстрый сброс веса, что не всегда полезно; режим строгий. ;

После родов ни как не могу смириться со своим лишним весом, но и на диеты я сесть не могу, как ребенок находится на грудном вскармливание. И когда Лизе уже исполнилось девять месяцев, все же решилась.

yuzetta

Отзыв рекомендуют:13Дата отзыва: 2014-07-21

Достоинства: Быстрый результат, организм полностью перестраивается на новый лад. Очень эффективная.

Недостатки: Жёсткая диета, яйца в большом количестве не все переносят.

Я всегда была полнушкой. Но с момента учебы в колледже начала уверенно набирать вес и достигла 102 килограмм при росте 1 м. 68 см. Я сидела на всевозможных диетах, но срывалась и снова набирала. Наступила.

nimfulik

Отзыв рекомендуют:13Дата отзыва: 2014-09-18

Достоинства: эффективная сидела во время кормления грудью

Недостатки: много яиц и цитрусов третья и четвертая неделя дурацкие

Итак, после родов я попала в категорию женщин, которые разожравшись после беременности превратились "из девушек в тетеньку". Кушала в три горла во время Б, уверенная в том, что выйду из роддома такой же стройняшкой как.

Elodeya

Отзыв рекомендуют:11Дата отзыва: 2013-10-08

Достоинства: Эффективность, возможность нормально поесть

Недостатки: Долгие 4 недели, огромное количество яиц и цитрусовых

Решила сесть на эту диету после родов, когда перестала кормить малыша грудью (молоко через полтора месяца у меня пропало). Пока не вкусила обычной пищи, пока привыкла к диете кормящих мам. Диету посоветовала моя близкая подруга.

http://otzovik.com