Грудной отдел позвоночника не такой подвижный как остальные за счет сильной прочности, обеспеченной двенадцатью парами рёбер, которые соединены между собой грудиной. Дистрофических изменений диска в этом отделе практически не возникает – как правило они развиваются на фоне предшествующей травмы или заболевания позвоночника. Такие проявления позволяет искоренить лечебная физкультура при грудном остеохондрозе .

Как вести себя с диагнозом грудной остеохондроз?

Грудной остеохондроз очень тяжело выявить – чаще всего его симптомы замаскированы заболеваниями внутренних органов, из-за этого продиагностировать болезнь можно с опозданием. При этом лечение остеохондроза в грудном отделе позвоночника желательно начинать на самом раннем этапе. Сдавленные нервные корешки и кровеносные сосуды приводят к функциональному расстройству в брюшной полости и в органах грудной клетки.

На первом этапе лечения обычно снимают болевой симптом. Для этого применяют обезболивающие препараты, в составе которых содержится анальгин, парацетамол, отвлекающие мази. нестероидные противовоспалительные средства, новокаиновые или гормональные блокады. Помимо этого могут выписать миорелаксанты, которые снимают мышечное напряжение, рефлексотерапию, мануальную терапию или прогревания.

Одновременно с этим назначают лечение грудного остеохондроза, которое останавливает процессы, разрушающие межпозвоночные диски. Таких результатов достигают с помощью комплексной терапии с использованием сосудорасширяющих, противовоспалительных средств, хондропротекторов и аппаратным методам физиотерапии (к таковым относят лазеротерапию и магнитотерапию). Нетрадиционными методами также лечат и грудной остеохондроз. Эффективными считают иглорефлексотерапию, массажи, гирудотерапию (проще говоря, лечение пиявкой ), апитерапию (то есть лечение пчёлами и продуктами их жизнедеятельности), а также ядом змеи.

Комплексная терапия при грудном остеохондрозе обязательно подразумевает лечебную гимнастику. Она представляет собой активный метод лечения, где сам больной принимает непосредственное участие. Гимнастика при остеохондрозе способна полностью устранить клинические признаки болезни, а также позволяет исключить дегенеративно-дистрофические изменения межпозвоночного диска.

ЛФК при грудном остеохондрозе

  1. Проходит болевой симптом.
  2. Устраняются мышечные спазмы.
  3. Улучшается кровообращение в мышцах.
  4. Регулируется обмен веществ.
  5. Мышечный тонус повышается.
  6. Формируется прочный мышечный корсет.
  7. Увеличивается подвижность позвоночника.
  8. К тому же, ЛФК обеспечивает позитивный настрой.

Необходимо помнить всегда!

  1. Врачи назначают комплекс упражнений ЛФК учитывая стадию заболевания, присутствие осложнений, параллельно развивающиеся заболевания и степень натренированности организма.
  2. Упражнения необходимо выполнять очень плавно и поддерживая медленный темп.
  3. Нагрузки увеличиваются постепенно.
  4. Движения ни в коем случае не должны провоцировать боль.
  5. Гимнастику при остеохондрозе в грудном отделе назначают и в остром периоде болезни, и во время ремиссии.

Упражнения для острого и подострого периода болезни

Для разгрузки позвоночника в острый период болезни выполняется дыхательная гимнастика. Больной укладывается спиной на твёрдую поверхность под наклоном (голова должна находиться выше), под голени подкладывается валик. Расслабленное и сосредоточенное выполнение дыхательных упражнений (дыхание с помощью диафрагмы), помогают в снятии мышечных спазмов. А наклонную поверхность применят для вытяжения позвоночника. При ослаблении болей все упражнения выполняют для того, чтобы расслабить и растянуть скелетную мускулатуру.

  1. Нужно лечь на живот, а руки развести в стороны. Поднимается голова и руки. В течение трех секунд мускулатура удерживается в состоянии напряжения. После чего можно расслабить и опустить голову и руки. Упражнение повторяется пять раз.
  2. Подняв руки за голову необходимо тянуться лежа на спине. Подняв ноги, стараться прикоснуться к полу за головой носками. Ноги при этом не должны сгибаться в коленных суставах. Держать такое положение нужно всего две секунды, после чего медленно опускать ноги на пол, а руки вытянуть вдоль тела.
  3. Нужно лечь на левый бок и согнуть в коленях ноги. Правая нога отводится вверх и фиксируется. То же самое выполняется другой ногой на правом боку соответственно. Упражнение повторяется в медленном темпе по четыре раза на каждую ногу. Старайтесь отводить бедро до максимума. При выполнении упражнения напрягайте мышцы.
  4. Встав на четвереньки поднимите голову, прогнитесь и вдохните. Опускайте голову, округляя спину. Когда прочувствуете напряжение мышц в спине и груди можно выдохнуть и принять исходное положение. Нужно выполнить упражнение пять раз в медленном темпе.
  5. Встаньте на колени и опустите руки вниз. На вдохе поднимайте руки вверх. Опустите и отвесьте руки назад до предела, наклоняя корпус вперед. Выдохнув сядьте на пятки. Упражнение повторяется трижды в среднем темпе.

Необходимо выполнять этот комплекс несколько раз в день, постепенно увеличивая количество повторений.

Упражнения для периода ремиссии

Выполнение лечебной физкультуры при грудном остеохондрозе должно превратиться в норму жизни. Проснувшись, ещё находясь в постели выполняйте самомассаж: поглаживайте и растирайте руки, воротниковую зону и грудную клетку. Делайте несколько простейших упражнений для растяжения позвоночника .

  1. Оставаясь в положении лежа на спине нужно согнуть ноги в коленях. Их необходимо прижимать к груди руками, и потянув на себя, слегка оторвать поясницу от поверхности постели, напрягая мышцы живота. Положение фиксируется на пять секунд, а затем нужно медленно вернуться в исходное положение. Упражнение повторяется дважды.
  2. Руки вытягивают за головой, а ноги выпрямляют. Необходимо растянуть позвоночник подтягивая левую ногу и противоположную руку. Положение фиксируется на пару секунд. Тоже самое повторяется с противоположными рукой и ногой. В медленном темпе упражнение повторяется по три раза для каждой стороны.
  3. Встав на четвереньки, голова поднимается вверх, а позвоночник осторожно прогибается. Необходимо медленно опускать голову к груди, чтобы выгнуть позвоночник. Упражнение повторяется трижды.

Также необходимо практиковать данный комплекс каждые полчаса во время сидячей работы. За десять минут занятия этими упражнениями стимулируется лимфо- и кровообращение, устраняются застойные явления. Нужно выполнять дыхательные упражнения, наклоны туловищем вперёд и по сторонам круговые движения руками.

Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

http://pozvonkoff.ru

Автор: Наталья Воронина Опубликовано: 2016-08-18 в 15:00 Рубрика: Движение

Здравствуйте, уважаемые посетители блога о здоровье и красоте. Остеохондроз в наше время весьма распространенное заболевание, затрагивающее чаще всего поясничный и шейный отделы. Но встречается, хотя и крайне редко, поражение и грудного отдела позвоночника. Происходит это по причине особого строения, а именно наличия кифоза (природного амортизатора), который смягчает нагрузку.

Для избавления от этого заболевания созданы специальные упражнения при грудном остеохондрозе в домашних условиях.

Как понять, что у вас грудной остеохондроз

У этого заболевания вяло выраженная клиническая картина, что затруднят раннюю постановку диагноза. К тому же симптомы очень схожи с такими серьезными недугами, как стенокардия и инфаркт, а также патология желудочно-кишечного тракта. Объясняется это тем, что в грудном отделе расположены нервные волокна, относящиеся к вегетативной нервной системе, и регулирующие обмен веществ с деятельностью ССС, ЖКТ и органов дыхания.

Главным симптомом остеохондроза грудного отдела является боль в области лопаток и ребер, усиливающаяся при глубоком дыхании, поворотах корпусом, подъемах конечностей, чихании и кашле.

Можно выделить и ряд других симптомов, относящихся к остеохондрозу грудного отдела:

  • Временами немеют нижние конечности, верх живота или груди;
  • Возникает чрезмерный тонус мышц спины или груди;
  • Плохо начинают функционировать органы таза;
  • Снижается потенция у мужчин;
  • Осложнением заболевания считается появление опоясывающего лишая.

Чаще всего недуг встречается у людей, работающих умственно, которые постоянно вынуждены сидеть за рабочим столом и монитором компьютера.

Факторы, способствующие развитию болезни

Основная причина появления остеохондроза грудного отдела позвоночника – неправильная осанка. Для ее улучшения и сохранения ровной спины рекомендую соблюдать следующие правила:

  1. Нужно всегда стараться сидеть, держа спину прямо, расположив ягодицы на задней части кресла или стула.
  2. Во время долгого стояния не стоит переминаться с ноги на ногу – нагрузку на них распределяйте равномерно.
  3. Отрегулируйте питание с учетом необходимости восстановления разрушающихся позвонков.
  4. Купите себе на кровать жесткий матрас, что отлично поможет восстановиться после рабочего дня и улучшить осанку.

Держите прямой спину во время прогулки с расправленными плечами и устремленным вперед взглядом.

Лечебная физкультура для исцеления грудного остеохондроза

Нельзя вылечить такое заболевание без ЛФК. Выполнение физических упражнений снимает боль, спазмы и расслабляют мышцы, улучшая кровообращение. Благодаря лечебной физкультуре укрепляются мышцы, развивается гибкость связок и увеличивается межпозвоночное пространство.

Подбор методов лечения физкультурой зависит от степени поражения, а также наличия или отсутствия осложнений.

Подобные лечебные методы подходят даже людям преклонного возраста, благодаря кратковременности и незначительности физической активности. К тому же заниматься можно и дома, но в начале, желательно вместе со специалистом ЛФК.

Оздоровительная гимнастика направлена на повышение активности позвонков в грудном отделе из-за их малой подвижности.

Подготовка к занятиям

Для получения максимальной эффективности от тренировки, потребуется выполнение некоторых условия:

  • Рекомендую перед началом занятий принять согревающий теплый душ, после чего помассировать шейный отдел позвоночника;
  • Прежде чем начать выполнять основной комплекс, нужно размяться минут 5-10, что поспособствует снятию болевых ощущений;
  • Упражнения, направленные на грудной отдел позвоночника, выполняются в медленном темпе без резких движений, постепенно увеличивая нагрузку.

Чтобы избавиться от заболевания подобным образом, необходимо все упражнения согласовать с лечащим врачом. Он же поможет в написании расписания, последовательности их выполнения и нагрузки.

В процессе тренировки не должно быть болевых ощущений. Если они появляются – откажитесь от упражнения, приводящего к ним.

Упражнения, избавляющие от грудного остеохондроза

Комплекс составляется индивидуально для каждого человека, в зависимости от наличия сопутствующих заболевания, а также степени поражения позвонков. Я хочу предложить базовые, довольно простые упражнения, помогающие получить стойкую и длительную ремиссию:

  1. Лечь на живот, заложив руки за голову и разведя локти в стороны. Немного поднять плечи с верхней частью корпуса и поднимать вверх сначала один локоть, затем другой – по 6 повторов на каждый.
  2. То же самое И.П. только вытянуть руки вперед, оторвав грудь от пола – 10 раз. Затем то же самое, но с руками, расположенными вдоль корпуса.
  3. Лежа на животе, руки завести за спину, сцепив кисти в замок. Выполнить подъем рук вверх с одновременным прогибом в спине, задержавшись в таком положении на пару секунд, после чего вернуться в И.П. – до 10 раз.
  4. Встать, положив кисти на плечи – одновременное опускание одного плеча с подъемом другого. При этом голова наклоняется к идущему вниз плечу.
  5. Сев на стул со спинкой – прогнуться в спине, опираясь на его спинку с максимальным задействованием грудного отдела. После этого наклониться вперед. Повторить упражнение до 6 раз.
  6. То же И.П, руки на поясе – поднять медленно плечи, задержавшись в верхней точке и опустить – 6-8 раз.

Помимо упражнений, для большей эффективности, рекомендую записаться на массаж, что поможет расслабить мышцы, располагающиеся рядом с позвоночным столбом, сняв лишнее напряжение.

Посмотрите от известного эксперта по здоровью позвоночника Александры Бониной.

Профилактические мероприятия

Профилактика заболевания заключена в умении, например, правильно носить тяжелые сумки. Поднимая тяжесть, не делайте это резко, еще и наклоняясь к предмету – присядьте, зафиксируйте его в руках и медленно встаньте за счет мышц ног.

Не носите сумки на одном плече, что больше касается школьников – отдайте предпочтение рюкзаку.

Вернувшись вечером домой, растянитесь на твердой поверхности, вытянув все тело, и полежите в таком положении некоторое время, пока не почувствуете облегчения.

Применение гимнастической палки

В профилактических целях рекомендуется заниматься с палкой (гимнастической). Она также помогает ускорить процессы выздоровления и вносит разнообразие в ваши ежедневные тренировки:

  • Сесть на стул, взяв в руки палку. Поднять руки вверх, максимально потянувшись за ними всем корпусом и вернуться в И.П. – 10 раз;
  • Стать на пол, палку положить сзади на плечи – повороты корпуса направо-налево, а также вперед-назад;
  • Стоя на полу, руки с палкой за спиной опущены вниз. Наклон корпуса вперед, поднимая руки максимально вверх, после чего вернуться в И.П. – до 10 раз;
  • Упражнение «мельница» — стоя на полу, поднять руки с палкой на уровне груди и вращать ею в одну и другую сторону до перекреста рук – 10 повторов;
  • Стать на пол, руки вытянуть вперед, и опереться ими на палку. Медленный наклон корпуса вперед, держа спину ровной, а голову немного приподнятой – 10 раз.

Такие несложные упражнения окажут не только профилактической действие, но и в значительной степени уменьшат проявления заболевания.

О противопоказаниях

Противопоказания к выполнению, как профилактических упражнений, так и лечебных, распространяются на следующие проблемы в здоровье:

  1. Аритмия (сердечная).
  2. Сильная боль.
  3. Неврологические проблемы с нарушением координации.
  4. Хронические патологии в стадии обострения.
  5. Повышенная температура тела, а также высокое артериальное и внутричерепное давление.
  6. Близорукость в тяжелой степени.
  7. Ранний восстановительный послеоперационный период.

Но даже при отсутствии перечисленных проблем, необходимо посетить лечащего врача для получения его одобрения, консультации и индивидуальных рекомендаций.

Применяя лечебную физкультуру для избавления от остеохондроза грудного отдела, вы улучшите качество своей жизни и предотвратите появление неизбежных осложнений, возникающих на более поздних стадиях. Главное — строгое и систематическое выполнение всех назначений и рекомендаций.

Будьте здоровы и до новых встреч! Напоминаю, что подписавшись на новые статьи блога в форме под этим постом, вы будете получать только лучшие, избранные материалы.

http://mygrace.ru

Лечебная физкультура при грудном остеохондрозе – важная часть лечения недуга: она способствует улучшению питания, кровоснабжению дисков, улучшает подвижность суставов.

Остеохондроз в грудном отделе позвоночного столба возникает намного реже, чем поясничном или шейном. Это объясняется тем, что грудной отдел менее подвижный, по сравнению с другими, а потому меньше подвергается патологическим разрушающим процессам. Как правило, дегенеративно-дистрофические изменения возникают и развиваются на фоне провоцирующих заболеваний или травм позвоночника, причиной заболевания может стать малоподвижный образ жизни, приводящий к ухудшению кровоснабжения, питания межпозвонковых дисков.

Причины возникновения болезни, признаки заболевания

Причин возникновения дегенеративно-дистрофических изменений в грудном отделе – множество. Медики к основным причинам развития патологического процесса относят:

Лишний вес

Чрезмерные нагрузки на позвоночный столб приводят к его искривлению, деформациям.

Малоподвижный образ жизни

Отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни, длительное нахождение возле компьютера приводит к замедлению обменных процессов, застойный явлениям в позвоночнике, искривлению позвоночного столба.

Нерациональное питание

Если организм принимает пищу с недостаточным количеством кальция и необходимых ему витаминов и микроэлементов, то костная, хрящевая ткань теряют прочность, а это приводит к их истиранию.

Травмы спины

Сильные удары, динамические нагрузки могут спровоцировать смещение позвонков или их разрушение.

Возраст

Возраст – тоже одна из основных причин возникновения, а затем развития патологий в грудном отделе позвоночника. Ведь со временем происходит естественный износ хрящевой и костной ткани.

Симптомы при грудном остеохондрозе

Своевременное выявление заболевания – поможет остановить его развитие. Для этого нужно знать характерные признаки недуга.

Симптомы при грудном остеохондрозе:

  • внезапно появляющиеся острые боли в груди, не снимающиеся сердечными лекарственными средствами;
  • нарушение ритма функционирования сердца, которое проявляется повышением давления, учащением сердцебиения;
  • уменьшение подвижности грудного позвоночника;
  • предобморочные состояния, помутнение сознания;
  • иррадиирующие боли верхних конечностей.

При возникновении приведенных симптомов нужно обращаться к врачу. Лечением заболевания, его профилактикой занимаются невропатологи. В зависимости от степени остеохондроза, обострений, осложнений специалист выбирает методику лечения. Самая эффективная – комплексная, включающая медикаментозное лечение, ЛФК, физиопроцедуры, массажи.

Виды лечебной физкультуры

Лечебная физкультура при грудном остеохондрозе – действенный метод избавления от болевых ощущений. Сегодня существует не один вид лечебной физкультуры. Какие виды ЛФК при грудном остеохондрозе существуют, для чего их назначают?

Специальные тренажеры помогают больным тем, что берут часть нагрузки на себя

Главные виды ЛФК:

  1. Механотерапия – лечебная физкультура, состоящая из набора лечебных упражнений, подобранных для выполнения на аппаратах и специальных спортивных приспособлениях. Тренажеры призваны восстановить движения человека, которые у него были больше всего ослаблены, затруднены. Эти специальные тренажеры развивают мышцы, улучшают осанку пациента.
  2. Кинезитерапия – лечебная физкультура при грудном остеохондрозе, предполагающая лечение систематическими движениями, при этом главное требование физических упражнений – правильное дыхание. Для больного специалист подбирает курс реабилитационных физических упражнений, улучшающих подвижность суставов, эластичность мышц, сухожилий, связок.
  3. Лечебное плавание – один из видов ЛФК, считающихся при грудном остеохондрозе наиболее эффективным профилактическим методом борьбы с недугом и его последствиями. При помощи систематических занятий плаванием у больного вырабатывается, а затем закрепляется правильное положение позвоночника. Во время плавания происходит коррекция искривлений позвоночного столба.
  4. Гидрокинезитерапия – лечебная физкультура в бассейнах. Проводятся такие занятия на термальной или морской воде. Укрепляются мышцы позвоночного столба, связки, суставы, улучшается общее состояние больного.
  5. Терренкур – лечебная физкультура с физическими нагрузками во время пешеходных прогулок. Такие физические нагрузки формируют выносливость организма, способствуют улучшению дыхания, работе сердечно-сосудистой системы, укреплению мышечного каркаса позвоночника.

Что дает лечебная физкультура?

  • Устраняет боль.
  • Снимает мышечные спазмы.
  • Улучшает кровообращение.
  • Способствует нормализации обмена веществ внутри пораженных участков позвоночника.
  • Повышает мышечный тонус.
  • Развивает прочный мышечный корсет.
  • Улучшает подвижность позвоночника.
  • ЛФК обеспечивает позитивное настроение.

Помним всегда!

  1. Лечебная физкультура выполняется плавно, без резких движений, медленным темпом.
  2. Нагрузки на позвоночник увеличиваем постепенно.
  3. Все упражнения не должны провоцировать болевых ощущений.
  4. Упражнения при грудном остеохондрозе назначают не только в период ремиссии, но и остром периоде.

Основные универсальные упражнения

  1. Поочередно поднимаем плечи (вверх-вниз), затем оба плеча вместе (вверх-вниз). Эти упражнения полезны для верхнегрудного отдела позвоночника, помогают при шейном.
  2. Выполняем круговые движения руками – вперед-назад. Задействован грудной отдел позвоночника.
  3. Руки прижать к туловищу, в таком положении выполнить наклоны в стороны, стараясь кистью руки дотянуться к колену.
  4. Руки поднимаем над головой и выполняем наклоны вбок.
  5. Положение – стоя, руки заводим за спину и соединяем в замок на уровне лопаток. Прогибаемся назад, стараясь оказывать руками сопротивление. Через несколько секунд можно расслабиться. Выполняем каждое упражнение сначала 2–3 раза, увеличивая до 10 раз.

Заключение

При помощи лечебной гимнастики можно приостановить прогрессирование заболевания. Регулярно выполняя упражнения для укрепления мышц, можно надолго забыть о болях в области грудного отдела позвоночника, о болезни.

http://prohondroz.ru