Содержание

Коллаген необходим для нормального функционирования организма человека. При его дефиците ухудшается не только состояние здоровья, но и внешний вид, поэтому нужно знать, как восполнить нехватку этого вещества в организме.

Часто у женщин возникают вопросы, какую функцию коллаген выполняет в организме человека, как предотвратить дефицит этого вещества, насколько актуален прием коллагена внутрь. Коллаген – это основной элемент соединительной ткани, который заполняет межклеточное пространство.

Кожа человека состоит из многих компонентов, одним из которых является коллаген. Вещество необходимое для поддержания в нормальном состоянии опорно-двигательного аппарата, хрящей, суставов. Человек получает его вместе с продуктами питания. В достаточном количестве он содержится в мясе и рыбе, зелёных овощах, овощах и фруктах, богатых витамином С. Продуктом, где содержится максимальное количество этого белка, является желатин.

Значение коллагена для организма

Нельзя переоценить значение коллагена для организма человека. При его дефиците страдают ногти, кожа, суставы, зубы. Вещество являет собой белковые спирали. Они отвечают за нормальное состояние соединительной ткани.

  • Защита тканей от негативного воздействия механических факторов;
  • Придание правильной формы органам;
  • Ответственность за регенерацию клеток;
  • Обеспечение эластичности и пластичности тканей;
  • Создание препятствий для возникновения и развития опухолевидные новообразований кожи;
  • Стимуляция формирования клеточных оболочек;
  • Обеспечение эластичности, упругости, гладкости кожного покрова.

Не всегда организм сам себя может обеспечить необходимыми веществами. Пить коллаген в порошке или капсулах рекомендуется тем, кто занимается спортом. Суточная доза вещества составляет от 5 до 7 грамм, для спортсменов – 10 грамм.

О нехватке белка в организме могут свидетельствовать секущиеся кончики, ломкие ногти, дряблость кожи, проблемы с работой пищеварительной системы и опорно-двигательного аппарата. В этих случаях следует принимать специальные препараты. Какой лучше, нельзя ответить однозначно. Перед приёмом следует проконсультироваться с доктором.

Коллаген для суставов

Суставы в организме человека отвечают за движение, повороты, они расположены везде. Коллаген входит в состав суставов. Он является составляющей частью хрящей, суставной поверхности, соединительной ткани. Пока в организме достаточно этого вещества, хрящи защищают суставы от повреждений, суставные поверхности распрямляются и сгибаются без особых усилий, плавно и эластично, человек чувствует себя хорошо, двигается легко.

Количество коллагена с возрастом уменьшается. О его недостатке свидетельствуют морщины, дряблость кожи, проблемы в работе опорно-двигательного аппарата. На фоне дефицита развивается остеохондроз, артроз и другие заболевания. Больной при движении ощущает сильную боль, так как в результате истончения хрящей суставные поверхности начинают тереться друг о друга, вызывая болезненные ощущения.

Предупредить возникновение проблем с суставами можно, если правильно питаться, включить в дневной рацион приём белок в порошке или капсулах. Лучше всего принимать БАДы на основе этого вещества для профилактики, особенно пациентам старшего возраста.

Коллаген в косметологии

В результате возрастных процессов, которые протекают в организме человека, меняется внешний вид, состояние кожи, волос, ногтей. Не изобрели ещё такого средства, которое могло бы остановить старение. Но можно его немного оттянуть, если знать, как правильно за собой ухаживать.

Одним из наиболее популярных веществ, которые применяются в косметологии, является коллаген. Именно он отвечает за состояние эпидермиса, волос, ногтей. Косметологи используют две методики восполнения нехватки белковой спирали в организме: введение технического коллагена и стимуляция выработки собственного.

В косметологии это вещество может применяться в разных формах.

  • Для наружного применения. На его основе изготовляются косметические средства: гели, кремы, маски. Проникая в кожу, он способен только на время задерживаться там. Такие средства, как правило, оказывают отличное увлажняющее действие, содержат в себе витамины, минералы и аминокислоты.
  • Для внутрикожных инъекций. Препараты выпускаются в виде гелей и растворов для введения в кожу лица. В состав средств может входить только коллаген или ещё и другие компоненты, например, гиалуроновая кислота. Результат очень хороший, кожа лица становится более упругой, эластичной. Эффект сохраняется на протяжении нескольких месяцев.
  • В препаратах. Выпускается в виде порошка, капсул, раствора. Чтобы был заметный результат, следует правильно принимать средства.

Нет однозначного ответа, какой из них лучше. Выбор средства зависит от цели применения, а также от состояния здоровья человека. Лучше всего на этот вопрос ответит ваш косметолог.

Виды коллагена

В производстве препаратов человеческий коллаген используется крайне редко, а если и применяется, то стоит такие средства очень дорого.

Для восполнения дефицита данного вещества в организме подходит белок трёх типов.

  • Животный коллаген. Добывают его из кожи крупного рогатого скота (быки, коровы). Так как белок животного происхождения является наиболее доступным, стоимость его небольшая. Коллаген этого типа входит в состав косметических средств с увлажняющим и питательным эффектом. В ряде случаев бычий и коровий белок вызывает развитие аллергических реакций.
  • Коллаген растительного происхождения гораздо лучше усваивается клетками кожи. Чтобы получить его, применяют специальные технологии. Стоит такой белок весьма дорого, так как для его получения требуются значительные финансовые расходы.
  • Коллаген морского происхождения получают из рыбьих тканей. Его структура почти идентична структуре человеческого белка, поэтому кожа на него реагирует лучше. Морской коллаген расходуется на восстановление клеток эпидермиса, увлажнение кожи. Чтобы не столкнуться с аллергической реакцией, следует выбирать препараты, содержащие белок рыб из пресноводных водоёмов.

Коллаген можно получить из тканей свиньи. Ещё вещество добывается из трупных тканей человека. Стоит он очень дорого, используется в лечебных целях.

Восстановление выработки коллагена

Есть методики, которые способствуют естественной выработке коллагена в организме. Основное действие – коррекция режима питания. Следует ввести в рацион достаточное количество мяса и рыбы, отказаться от употребления алкоголя, курения, других вредных привычек.

Есть ряд аппаратных методик, действие которых направлено на возобновление синтеза белковых спиралей.

  • Коллагенарий;
  • Микротоковая терапия;
  • Термолифтинг;
  • Алмазный пилинг;
  • Термаж и другие.

При нехватке коллагена следует принимать биологически активные добавки на основе белков, аминокислот. Отлично помогают растительные гормональные препараты. Одним из наиболее безопасных способов является диетотерапия, которая основывается на продуктах, содержащих в достаточном количестве Омега-3 жирные кислоты, минералы, витамины.

Как и для чего принимать желатин

Кто бы мог подумать, что восполнить недостаток коллагена в организме можно при помощи обычного желатина. Этот натуральный продукт, который используется для выпекания, приготовления десертов, является гидролизатом коллагена. В его составе отсутствуют какие-либо вредные вещества, а также углеводы, консерванты, жиры. При помощи данного продукта можно улучшить состояние не только суставов, но и кожи.

Если правильно принимать желатин, можно предупредить возникновение проблем опорно-двигательного аппарата, а также улучшить свой внешний вид и состояние кожи. Специалисты рекомендуют принимать в сутки не больше 10 грамм гранул или порошка. Желатин принимают в виде сухой массы, коктейля, который готовится на основе фруктового сока, молока, зелёного чая или обычной воды.

Перед применением натурального коллагена следует ознакомиться с противопоказаниями и мерами предосторожности. Нельзя употреблять средство людям, у которых диагностированы заболевания крови, ЖКТ, почек и печени. У здоровых людей, которые принимают желатин для профилактики, могут возникнуть расстройства пищеварительной системы.

Избежать их можно, употребляя продукты, оказывающие лёгкое слабительное действие.

Желатин не является универсальным решением проблемы. Он может вызывать аллергию, у человека может быть просто индивидуальная непереносимость. Перед тем как принимать решение об употреблении натурального коллагена, следует проконсультироваться со специалистом.

Как принимать препараты коллагена

На полках аптек есть перечень средств, основным действующим веществом которых является коллаген.

Это витаминные комплексы, БАДы, пищевые добавки.

  • «Коллаген Ультра» выпускается в форме порошка, расфасованный в порционные пакетики. Суточная доза – один пакетик. Его содержимое разводится водой, выпивается за один раз. При нехватке белкового вещества принимать добавку следует на протяжении 1-3 месяцев.
  • «Коллаген Экстра плюс». Правила приёма зависят от формы. Препарат выпускается в виде косметических кремов, порошка, гелей, бальзама.
  • Autologen, Isolagen – средства, которые применяются в косметологии. Специалист вводит их внутрь кожного покрова, если пациент желает избавиться от морщин, дряблости кожи, увеличить губы. В основе препаратов – человеческий коллаген.

Есть ещё препараты на основе этого компонента, которые выпускаются в капсулах. Они предназначены для приёма внутрь. Пить их следует три раза в день во время еды. Курс приёма, как правило, три месяца.

Коллаген – жизненно необходимый белок, который синтезируется в организме. С возрастом его становится всё меньше, что может привести к развитию необратимых процессов. Для поддержания оптимального уровня вещества в организме следует принимать специальные добавки, правильно питаться, отказаться от вредных привычек.

Это поможет не только уберечь суставы от патологических изменений, но также поддерживать в отличном состоянии кожу, ногти, волосы, что обязательно скажется на самочувствии, придаст уверенности в себе.

Нашли ошибку?
Выделите ее и нажмите
Ctrl + Enter

Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Наносите данное средство на кожу всего на 20 минут и пигментные пятна исчезнут уже через 2 недели.

http://gialuron.com

Каждая девушка мечтает никогда не стареть. А современные препараты и технологии почти смогли воплотить эту мечту в реальность. Различные порошки, кремы, лосьоны и витамины буквально заваливают аптеки и салоны красоты. Но есть одно средство, которое точно не оставит никого равнодушным. Это коллаген – фундаментальное вещество в человеческом организме. Правильный его прием намного способен замедлить старение кожи. Но как принимать коллаген, когда это делать и что это даст – для многих загадка. Стоит разобраться.

Как принимать коллаген?

Чем полезен коллаген в порошке?

Прием коллагеновых препаратов способен не только поддержать молодое состояние кожи, но при этом и поправить здоровье. Недостача этого вещества в коже и тканях человека способна привести к серьезным заболеваниям. Если не будет хватать коллагена – начнут истончаться, сохнуть и болеть хрящи и поверхности внутри суставов, будут разрушаться зубы, портиться кожа и ногти. И даже волосы. Основные функции, которые помогает выполнять коллаген :

  1. Позволяет тканям не получать лишнее механическое воздействие.
  2. Помогает регенерации клеток и формирует их оболочки.
  3. За счет коллагена ткани становятся пластичными, мягкими и упругими. В том числе это касается кожи.
  4. Препятствует возникновению опухолевидных образований.
  5. Формирует внутренние органы, поддерживает форму тела.

Естественно, что на вопрос, можно ли принимать коллаген людям, ответ будет положителен. Можно и даже нужно! Ведь это позволит заметно увеличить «срок службы» тела. Главное – не перестараться. Много – тоже плохо.

Как принимать коллаген в порошке?

У каждой баночки порошкового коллагена всегда есть инструкция. В зависимости от вида и особенностей конкретной марки, нужно брать определенное количество порошка (как правило, одну мерную ложку в 6600 мг) и разводить его в 200 мл прохладной воды. Однако у этого процесса масса хитростей, которые способны заметно повысить эффективность. Итак, как правильно принимать коллаген и при этом получить максимум пользы:

  • Предварительно стоит развести состав в столовой ложке жидкости, и только затем заливать это в стакан воды. Так порошок лучше растворится.
  • Нужно обязательно не есть полчаса после приема коллагена. Иначе эффекта не будет – организм примет его за обычную еду.
  • Если вкус порошка неприятен – всегда можно развести его не в воде, а в соке.
  • Витамин C и коллаген – лучшие друзья. Они позволяют друг другу усваиваться лучше. Достаточно дозы витамина 60 мг в сутки.
  • Также стоит принимать гиалуроновую кислоту с экстрактом зеленого чая – она хорошо дополняет действие порошка. Но не одновременно, а по прошествии часа.

12 октября 2016

Вы действительно хотите удалить комментарий?

Вы действительно хотите удалить аватар?

Вы действительно хотите удалить аватар?

Удалить материал из закладок?

Вход на Woman’s Day

Быстрый вход через социальную сеть:

Единая учетная запись для сайтов Women's Network

Вход в Women`s network

На ваш e-mail отправлен запрос на подтверждение регистрации в Women’s Network. Пожалуйста, перейдите по ссылке, чтобы активировать единый аккаунт для сайтов Woman’s Day, ELLE.ru, ElleGirl.ru, MarieClaire.ru, Parents.ru

http://www.wday.ru


Для того чтобы разобраться в том, каким образом следует принимать коллаген необходимо прежде изучить его пользу для организма и свойства, которыми он обладает. Так, коллаген – это особый вид белка, основная задача которого заключается в формировании и укреплении соединительных тканей в организме. Результатом правильного употребления этого вещества станут эластичные и прочные кости, хрящи, сухожилия. Принимать коллаген в виде отдельной добавки следует еще и потому, что он стимулирует выработку организмом человека собственного коллагена.

Кроме того, что прием такого вещества оказывает положительное воздействие на формирование и укрепление соединительных тканей, было отмечено его благотворное воздействие на:

  • Продление молодости организма.
  • Здоровье волос, увлажнение и подтягивание кожи, за счет чего удается разгладить небольшие морщинки.
  • Приведение в тонус мышц лица.

Коллаген довольно часто используют в спортивном питании в виде биологически активной добавки. В продажу такие добавки могут поступать в виде порошка, таблеток или капсул. Но, что, же лучше и какой вид добавки выбрать? Если сравнивать по ценовой категории, то добавка в порошке является самой доступной, к тому же она усваивается намного быстрее и лучше, нежели в таблетках. Таблетка усваивается по истечении получаса, а коллаген в порошке, попадает в организм практически моментально.

При выборе этого вещества, стоит учесть и то, принимается ли параллельно с ним комплекс витаминов, ведь содержание коллагена в капсулах и таблетках дополнено витамином С, который позволяет получить лучший эффект от курса.

Так вот в порошке он отсутствует, но, учитывая тот факт, что комплект витаминов при спортивном питании, как правило, присутствует, надобность его дополнительного содержания в порошке отпадает. Поэтому добавка в порошке, без присутствия дополнительных примесей лучше, ведь ее можно дополнить необходимыми витаминами, не боясь их избыточного содержания в организме.

Основы приема

Для получения максимального эффекта от употребления добавки, следует разобраться в том, как правильно ее принимать. Важно помнить о том, что коллаген лучше всего принимать за полчаса до еды. Связанно это с тем, что попадая в организм, вещество преобразовывается в аминокислоты, которые могут содержаться и в употребляемой пищи. Если добавка попала в организм вместе с едой, то он просто-напросто не распознает коллаген.

Оказавшись перед выбором, какой вид добавки выбрать, рекомендовано остановить его на порошкообразной форме. Преимущества ее заключаются в быстром усвоении. К тому же такая добавка может быть смешана с жидкостью, при условии, что в этой жидкости отсутствует белок. Не менее важным аспектом, который стоит учесть при приеме коллагена – это параллельное принятие витамина С, позволяющего извлечь максимальный результат от пройденного курса.

Надобность принимать коллаген вместе с витамином С зависит от того, какой вид добавки был выбран. Необходимость возникает при приеме порошкообразной добавки. В этом случае употребляемая норма витамина С в сутки не должна превышать 60 мг. Можно дополнить курс витаминным комплексом, в котором этот витамин также содержится.

Для того чтобы эффект от употребления добавки был намного лучше, следует соблюдать не только основы приема, но и придерживаться дозировки, продолжительности курса. Оптимальным временем, на протяжении которого можно непрерывно принимать добавку является три месяца, по окончании которых следует сделать перерыв такой же длительностью.

Добавку в виде порошка нужно принимать один раз в день по мерной ложке, которая идет в комплекте. Обычно, ложка рассчитана на 6600 мг.

Порошок, содержащийся в банке, предусмотрен для тридцати разового применения.

Перед тем как начать принимать коллаген, его нужно правильно развести. Для того чтобы произошло максимальное растворение порошка в жидкости, его предварительно нужно смешать с небольшим количеством воды и только после этого добавлять остальную жидкость в объеме 200 мл. Если под рукой есть блендер, то лучше воспользоваться им, так как однородная консистенция будет достигнута быстрее.

Для усиления эффекта от употребления коллагена принимать его можно вместе с лецитином и магнием. Эти компоненты способствуют выработке необходимых половых гормонов. В целом принимать добавку следует одновременно с необходимыми витаминами. И лучшим вариантом является именно комплекс витаминов, рассчитанный на пополнение организма всеми необходимыми и недостающими элементами.

Решив пропить курс коллагена, следует выбирать добавки от известных производителей. Еще лучше проконсультироваться со специалистом, который предоставит необходимую информацию в полном объеме и поможет определиться с выбором.

Поделитесь с друзьями!

http://fitnesslair.ru