Варикоз может принести много неприятностей человеку, который заболевает этим довольно сложным заболеванием. Чаще всего недуг поражает область ног, когда вены на ногах вздуваются и болят. При этом это не единственные симптомы варикозного расширения, так как вены начинают синеть, а кровь в них застаивается.

Прежде, чем начинать бороться с заболеванием, в первую очередь надо внимательно изучить причины. Существует определенная группа риска, в которую входит практически 55% людей всего мира. Надо отметить, что с каждым годом варикоз становится все более распространенным, а это означает, что данная проблема уже знакома многим, а вот методы борьбы пока что изучены не до конца.

Причины возникновения варикозного расширения вен

На самом деле причин для возникновения данного недуга очень много, они могут носить разный характер и делиться на первичные и вторичные. Стоит отдельно остановиться на каждой из них:

  1. Чаще всего варикозное расширение вен является наследственной болезнью, которая передается от родителей ребенку, заключается это в том, что малыш наследует слабые сосуды.
  2. Молодые женщины, у которых первая беременность, могут страдать расширением вен чаще, чем женщины с вторичной беременностью, так как нагрузка на ноги значительно увеличивается.

Варикоз при беременности

  • Многие женщины любят носить утягивающее белье, но надо помнить, что это может навредить вашему здоровью, так как сильно передавливать вены нельзя.
  • Страдают варикозным расширением вен на ногах все люди, которые имеют лишний вес, потому что тоже сильно увеличивается нагрузка.
  • Также часто это заболевание относится к профессиональному, потому что люди, которые имеют стоячую работу, страдают намного чаще, чем люди с сидячей работой.
  • Редко, но все, же может стать причиной возникновения варикозного расширения вен – стресс, так как в таком состоянии у человека происходит гормональный сбой во всем организме, что и приводит к таким последствиям.
  • Естественно, что при возникновении первых симптомов стоит сразу обратиться к врачу, который назначит целый ряд анализов, которые помогут установить точную причину и начать незамедлительное лечение. Чтобы вовремя предотвратить варикоз, стоит заранее подумать о своевременном лечении, например, если часто появляется тяжесть в ногах и боль, то это может быть самыми первыми симптомами серьезной болезни и причиной обратиться к врачу.

    Профилактика при варикозе

    Многие задаются вопросом, как предотвратить варикоз, ведь заболевание проще опередить, чем лечить. На самом деле существует большое количество методов и приемов, которые можно использовать в качестве профилактики.

    Массаж ног после работы

    1. В первую очередь, если человек имеет работу, на которой приходится стоять практически весь рабочий день, то после работы надо делать для своих ног массаж, желательно перед этим расслабить их при помощи теплой ванной и при массаже пользоваться питательным кремом, так есть возможность еще и улучшить кровообращение кожи.
    2. Лечебная физкультура назначается специалистом, так как только он сможет индивидуально подобрать комплекс действенных упражнений. Надо сказать, что если заниматься такой физкультурой постоянно, то варикозное расширение вен практически в дальнейшем исключается.
    3. Неправильно подобранная обувь является также одной из причин возникновения заболевания, поэтому следует людям, склонным к варикрозу, внимательно относиться к своему гардеробу. Стоит избегать ношения обуви на высоких каблуках и тесной самой по себе. Иногда даже стоит задуматься об ортопедической обуви.
    4. Вместо утягивающего белья лучше отдать свое предпочтение компрессионному белью, которое направлено на борьбу с этим заболеванием.
    5. Если имеется большой вес, то надо внимательно отнестись к разработке своего рациона, желательно соблюдать специальную диету, которая должна быть прописана доктором.

    Конечно, все эти профилактические меры помогут вам избежать варикоза, но стоит помнить, что они могут оказаться действенными даже тогда, когда заболевание находится на начальной стадии.

    Диета для похудения

    Варикоз при беременности и методы борьбы с ним

    Даже если у беременной женщины нет никаких предпосылок к этому заболеванию, все же стоит предпринять специальные меры профилактики, чтобы в дальнейшем не нанести огромный вред своему здоровью. Рассмотрим более подробно, как избежать варикоза при беременности:

    1. В первую очередь всем беременным женщинам рекомендуется носить специальное компрессионное белье, которое подбирается индивидуально для каждой будущей мамы. Это белье имеет разную классификацию, поэтому свое предпочтение надо отдавать тому виду, которое действительно подходит каждой женщине в отдельности.
    2. Важно предусмотреть для себя удобную одежду, которая бы не сдавливала отдельные участки тела, где находятся вены.
    3. При варикозе на ногах не рекомендуется носить обувь, у которой каблук превышает четырех сантиметров, а при беременности лучше всего выбрать ортопедическую обувь, иногда достаточно даже подложить специальные ортопедические стельки.
    4. При беременности важно не сидеть на месте, а постоянно двигаться, поэтому женщинам рекомендуется выполнять каждый день определенные движения, но надо помнить, что физические нагрузки должны быть умеренными. Отличным вариантом будет занятие спортом, желательно отдать предпочтение плаванию.

    Как видим, поддерживать себя в форме и заодно проводить профилактику варикоза совсем несложно, следует только проконсультироваться со своим врачом, чтобы не было никаких противопоказаний.

    ЛФК при варикозе

    Упражнения, которые помогают избежать варикоза

    В первую очередь причиной варикоза вен становится лишний вес, поэтому занятие спортом будет одним из самых действенных способов борьбы с этой патологией. Лечебная физкультура может быть самой разнообразной и спорт каждый может выбрать по своим интересам, но важно помнить, что не стоит сильно переусердствовать, есть определенные противопоказания, на которые надо обратить внимание:

    1. Если у вас варикозное расширение вен, нельзя выполнять чрезмерно интенсивные движения, так как это может вызвать обострение заболевания и даже привести к тромбофлебиту.
    2. Выполняя гимнастику, нельзя допускать переутомления, например, если заболевание будет находиться на начальной стадии, при сильной утомляемости может увеличиваться сердцебиение, а это приведет к общему ухудшению здоровья.
    3. Все упражнения надо распределить таким образом, чтобы общее время всей гимнастики не превышало больше пятнадцати минут.
    4. Если женщина или мужчина отдали свое предпочтение фитнесу, то лучше всего будет заниматься этим видом спорта в специальном компрессионном белье.
    5. Если делаются упражнения на определенные группы мышц на ногах, то желательно, чтобы время выполнения этих движений не было больше пяти минут.
    6. Запрещено много приседать, выполнять силовые тяги и делать выпады, все эти упражнения приводят к сильному давлению на стенки сосудов, а при варикозе они очень слабые.

    Перед тем, как начать выполнять комплекс упражнений, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет вам правильно составить комплекс, рассчитывая индивидуальную нагрузку на ваш организм, так как обязательно требуется учитывать физиологические возможности и возраст человека.

    Как лечится варикозное расширение вен

    Если возникает вероятность возникновения варикозного расширения вен, стоит особое внимание уделить лечению. Рассмотрим основные приемы при лечении:

    1. В первую очередь стоит приобрести компрессионное белье, которое будет увеличивать подъем крови от самого низа и до верха, особенно это касается ног, при носке такого белья результаты становятся заметными буквально через несколько месяцев.
    2. Лечебная физкультура позволяет постоянно тренировать стенки сосудов, а это означает, что они будут укрепляться.
    3. Желательно постоянно тренировать свой организм, для этого надо чаще гулять на свежем воздухе.
    4. Внимательно требуется пересмотреть свой рацион, это касается не только полных людей, которые имеют избыточный вес, это касается абсолютно всех, кто страдает варикозным расширением. В рацион стоит включить творог, сыр, яйца, рыбу и мясо.
    5. Массаж помогает расслабить ноги после тяжелого трудового дня, и он будет куда более эффективным, если дополнительно использовать гели и мази.
    6. Естественно, что основным в борьбе с заболеванием является применение медицинских препаратов. В случае если заболевание находится на сложной стадии, то тогда врачи избавляются от болезни хирургическим путем.

    Профилактика и само лечение играет важную роль, так как если не предпринимать никаких мер, заболевание будет постоянно прогрессировать и в итоге может привести к самым неприятным последствиям, чего допускать ни в коем случае нельзя. Конечно, справиться самостоятельно без помощи квалифицированного специалиста очень сложно, так как определить точный диагноз и причину может врач, а значит, он может подобрать и действительно действенное лечение.

    Если четко следовать советам, которые были перечислены выше, можно навсегда избавиться от заболевания, если оно находится на начальной стадии, а во многих случаях и вовсе его избежать. Особое внимание на эти рекомендации должны обратить люди, которые находятся в группе риска, так как чаще всего они сталкиваются с варикозом.

    http://otnogi.ru

    К сезону отпусков и пляжей, каждая женщина худеет. Но не все знают, как обезопасить себя от варикоза. Именно о том, как можно предотвратить варикоз мы и поговорим.

    Пришла пора выходить на пляжи и подставлять своё тело под тёплые солнечные лучи. Мало кто откажется от этого летнего удовольствия, разве только тот, у кого из-за летней жары могут возникнуть проблемы с варикозным расширением вен.

    То, что варикоз испортит внешний вид ваших ножек, пол беды. Плюс к этому, он приводит к тому, что человек гораздо быстрее утомляется, отекают и устают ноги и отдых получается испорченным. Однако, варикоз – это не приговор. И для того, чтобы предотвратить проблемы во время отдыха, есть несколько простых правил.

    В жару вены испытывают на себе достаточно большую нагрузку. Происходит это по причине ухудшения оттока крови от ног и снижения тонуса вен.

    Наша кровеносная система так устроена, что кровеносные сосуды быстро реагируют на высокую температуру и на перепады температуры окружающей среды. Если вы отдыхаете, валяясь на пляже в летнюю жару, это ещё не значит, что ваши вены отдыхают вместе с вами. В это время, они как раз работают в усиленном режиме.

    Это приводит к обострению варикоза. Проявляется это в появлении или усилении отёков ног, их отёчности и усталости.

    Как же предотвратить варикоз?

    • необходимо ходить только в удобной обуви, которая не сдавливает ног. Если носите обувь на каблуках, их высота должна быть максимум 4 сантиметра.
    • если вы гуляете, как турист, по новому для вас городу, не пытайтесь обойти все достопримечательности за один раз или за один день. Походив час, присаживайтесь передохнуть на 15-20 минут.
    • обязательно нужно соблюдать режим питья, это и без того важный вопрос, но в жару он приобретает особую актуальность. Каждый день, для профилактики обострения варикоза, выпивайте 2 литра чистой воды. Это поможет вам предотвратить обезвоживание, из-за которого сильно повышается вязкость крови.
    • каждый день, столько раз, сколько у вас получится, опускайте свои ноги в холодную воду.
    • повышайте тонус вен с помощью медицинских препаратов. Для того, чтобы правильно подобрать препарат от варикоза, обратитесь к врачу-флебологу. Такие препараты (венотоники) следует принимать регулярно, курсом, одноразовое применение, результата не даст. Но если пропить курс, то кровоток в ногах значительно облегчается, что снимает возросшую летом нагрузку на ноги. Венотоники уменьшат отёки, тяжесть и боли в ногах, судороги в икрах.

    Плюс к этому, стоит сказать, что если вы будете очень фанатично загорать, это так же может сказаться на состоянии ваших кровеносных сосудов. Эластичность венозных сеток, под воздействием ультрафиолета уменьшается. Это провоцирует появление «венозных сеточек», которые видны под кожей. Кроме того, ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать отёки и тромбоз вен, страдающих варикозом.

    Так что я бы не рекомендовал людям, имеющим проблемы с венами, злоупотреблять ультрафиолетовыми лучами. Но загорать всё-таки можно и нужно. Для этого необходимо всего лишь ограничиться часами посещения пляжа. Не стоит там появляться между 11 и 17 часами, когда солнце наиболее агрессивно.

    Плюс к этому, делайте вашим ножкам естественный массаж. Нужно разуваться и гулять по песку или камушкам босиком, это не только полезное, но ещё и очень приятное занятие. ???? Вдвойне полезно и приятно оно, когда вы гуляете вдоль линии прибоя, и ваши ноги омываются прохладной водой.

    Лучший естественный массаж для ног

    Длительные переезды и перелёты провоцируют осложнения

    Отдельной причиной осложнений с варикозным расширением вен являются длительные переезды и перелёты. Если вы едете на автобусе или машине, летите на самолёте, вы продолжительное время остаётесь без движения. В это время стопы и голени, у людей, страдающих варикозом, отекают. Из-за возникающего ухудшения кровотока повышается риск появления тромбов сосудов. Такие проблемы принято считать «синдромом эконом-класса», но как я уже говорил выше, они грозят и владельцам собственных автомобилей.

    В любом случае, вам будет полезно узнать следующие простые правила, если вы страдаете варикозом.

    • не менее, чем за 2 недели до поездки начинайте пить венотоники, но сначала обязательно проконсультируйтесь у хорошего врача;
    • не пейте алкоголь, из-за которого в организме задерживается больше жидкости и повышается риск образования тромбов в глубоких венах стоп и голеней ;
    • во время перелётов гуляйте по салону самолёта не реже одного раза в час. То же самое можно делать и в автобусе. На своей машине ещё проще. Раз в час-полтора делайте остановки и 5 минут походите, поприседайте. В общем, разомнитесь;
    • на время поездки надевайте для профилактики компрессионный трикотаж, его можно легко найти в аптеках, спортивных магазинах или в интернете;
    • разминайте ноги так часто, как это представляется вам возможным. Сгибайте и разгибайте их, вращайте стопами, делайте перекаты с пятки на носок. Поднимайте их и опускайте, на сколько это возможно.

    И помните, что ваши ноги – это ваша активность и движение, а движение – это жизнь. Берегите свои ноги.

    Читайте Здоровый Образ Жизни будьте здоровы!

    http://zdoru.ru

    Варикозное расширение вен – это широко известное и очень распространенное заболевание, в результате которого истончаются венозные стенки, увеличивается их просвет, формируются венозные узлы. Варикоз может образовываться в любом месте организма, но чаще всего страдают от этой болезни ноги.

    Как избежать варикоза. Причины заболевания

    Варикозом страдают почти половина женщин после 40 лет и четверть мужчин того же возраста. В некоторых случаях варикоз может начаться в юности, а иногда – даже в детском возрасте. В зону риска попадают:

    • Люди с наследственной склонностью к этой болезни.
    • Люди с лишним весом. Повышенная нагрузка на ноги и нарушение обмена веществ могут стать причинами проблем с сосудами.
    • Профессии, при которых много времени нужно проводить на ногах: учителя, стюардессы, продавцы, повара, парикмахеры и пр.
    • Малоподвижный образ жизни. Недостаток движения также вреден для сосудов.
    • Гормональные нарушения, сердечно-сосудистые заболевания, возрастные изменения.

    Кроме того, развитию варикоза способствуют нарушения в работе кишечника. Казалось бы, явной связи между этими проблемами нет. На самом деле, застои в кишечнике могут стать косвенной причиной застоев крови в ногах, что также может привести к варикозу. Также варикоз могут спровоцировать болезни внутренних органов таза, гормональные нарушения, стрессы, беременность, отравление организма никотином или алкоголем.

    Как предотвратить варикозное расширение вен: особенности питания

    Если вы подозреваете у себя или у детей склонность к болезням кровеносных сосудов, лучше заранее разобраться, как предотвратить варикоз. И начинать лучше всего с правильного питания:

    1. В рационе должно быть как можно больше клетчатки. Она улучшает работу кишечника, выводит из организма различные виды токсинов, не позволяет вредным веществам впитываться в кровь. Клетчатки много в овощах, фруктах и кашах.
    2. Снижайте до минимума количество животных жиров, которые вы употребляете в пищу. Замените их растительными. Растительные масла улучшают качество кровотока, а потому они очень полезны и при варикозе, и для профилактики этой болезни.
    3. Забудьте о фаст-фуде, так как в этих продуктах очень много вредных жиров и транс-жиров, употребление которых приводит к лишнему весу, повышению уровня холестерина и снижению качества крови, повышает зашлакованность кишечника. Этот совет полезен не только тем, кто стремится понять, как предотвратить варикоз на ногах, но и вообще всем людям, стремящимся к здоровью и долголетию.
    4. Постарайтесь как можно больше употреблять продукты, содержащие витамин C. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов и повышает иммунитет. А потому ешьте больше цитрусовых, смородины, облепихи, пейте отвар шиповника, не забывайте о чесноке и луке.

    Взрослым людям также врачи советуют:

    • Избегайте курения, никотин очень плохо влияет на стенки сосудов. Также постарайтесь избегать алкоголя.
    • Очень полезны однодневные голодания. Организм в такие «дни отдыха от еды» успевает очиститься от токсинов, избавляется от лишнего веса.
    • Пейте не менее 2 литров воды в день. Насыщенность организма водой снижает риск повышения веса и также является профилактикой варикоза.

    Физические нагрузки и варикоз

    Легкий способ избавится от варикоза!

    Достаточно 2 раза в день натирать ножки …

    Как известно, людям с варикозным расширением вен значительные физические нагрузки запрещены, особенно, если при этом задействованы ноги. Но если вы хотите предупредить варикоз, умеренная физическая активность пойдет только на пользу.

    Особенно полезны для тех, кто задумался, как предупредить варикоз на ногах, длительные пешие прогулки. Также окажутся очень кстати небольшие утренние пробежки. Есть и специальные упражнения для профилактики варикоза, например:

    • Поднимайтесь на носках, отрывая от пола пятки. Это упражнение улучшает кровоснабжение ног и помогает ликвидировать застои крови в венах.
    • Делайте во время зарядки упражнение «велосипед». Лежа на спине, нужно совершать движения ногами в воздухе, как будто вы крутите педали.
    • Ходите как можно больше босиком дома, на даче, в деревне или на природе. Это также улучшает кровоснабжение и снижает риск варикоза.
    • Полюбите лыжи или тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах. Эти движения тренируют икроножные мышцы, которые в свою очередь, обеспечивают дополнительную защиту вен.

    Существует также специальная лечебная гимнастика, разные виды которой применяют для профилактики или на разных стадиях заболевания.

    Как избежать варикоза на ногах: одежда и обувь

    Для того чтобы предупредить или остановить варикозное расширение вен, нужно стараться одеваться не только красиво, но и с заботой о своем здоровье:

    • Высокий каблук вреден для ваших ног! Если вас интересует профилактика варикоза, или вы хотите остановить болезнь на ранней стадии, то каблуки допустимы, но – в разумных пределах. И чем дольше времени вы планируете провести на ногах, тем ниже должен быть ваш каблучок. Оставьте шпильки для вечеринок, а на работу лучше ходить в удобной обуви. Если болезнь прогрессирует, от каблука лучше отказаться вообще.
    • Одежда не должна передавливать ноги. Рекомендуется избегать излишне облегающих стречевых джинсов и слишком тесных чулочных изделий.
    • Компрессионное белье – профилактика и лечение. Его не зря называют «антиварикозным» трикотажем. Чулки. гольфы, колготы выполняются исключительно из натуральных материалов, при этом они также помогают удерживать вены и повышают качество кровообращения.

    Для тех, кому важно узнать, как остановить варикоз, компрессионное белье может стать прекрасным решением. В некоторых случаях оно может заменить даже бинтование ног эластичным бинтом. А выглядят такие чулки привлекательно и стильно. Компрессионное белье также рекомендуется беременным женщинам и для профилактики варикоза. и как средство от растяжек.

    Как предотвратить варикозное расширение вен на ногах: что еще важно знать

    Для тех, кто не понаслышке знает, что такое варикоз, как избежать этого заболевания или хотя бы остановить его – очень важно. А потому приведенные выше советы для них дополнит немного расширенный список рекомендаций для больных людей и тех, кто находится в зоне риска:

    • Пейте не менее 2 литров чистой воды в день.
    • Избегайте длительного воздействия жары, уходите вовремя в тень или в помещение.
    • Ванна не должна быть слишком горячей, а лучше – принимайте душ.
    • Банные процедуры допустимы после того, как вы посоветуетесь с врачом.
    • Не стойте слишком долго на одном месте. Либо присаживайтесь, либо двигайтесь.
    • Сидеть следует удобно, так, чтобы ноги не затекали. Забудьте о позах типа «нога на ногу», пусть вашей привычной станет скромная классика, при которой ноги не перелавливают друг друга.
    • Если вы занимаетесь сидячей работой, обязательно каждые полчаса вставайте и делайте небольшую зарядку (для ног и не только).

    А если вопреки вашим стараниям болезнь проявила себя, нужно как можно раньше разобраться, как остановить варикоз на ногах. Ведь на самом деле варикоз – это не приговор, он лечится и по методу Терновской Т.А. и при помощи лазерной терапии. есть и другие варианты воздействия на венозные вены, которые позволяют забыть о проблемах. Правда, при этом обязательно нужно строго придерживаться советов по профилактике болезни.

    http://doctorvarikoz.ru