Отслеживание пульса во время тренировки — важнейший элемент контроля за её ходом. Сердечный ритм является ориентиром для спортсмена: достаточно ли нагрузки, достигнута ли нужная степень интенсивности тренинга. Переоценить важность контроля над частотой сердечных сокращений (ЧСС) просто невозможно. Технологии не стоят на месте, и теперь у спортсменов нет необходимости замерять пульс «вручную», прерывая выполнение упражнения. Вместо этого, используются современные датчики.

Тренажёры Life Fitness предлагают два способа измерения вашего пульса: контактные датчики Lifepulse или беспроводной нагрудный датчик Polar.

Чем эти варианты различаются, какой из них лучше, и есть ли какая-нибудь альтернатива? Давайте подробно разберёмся в этом немаловажном вопросе.

Пульс во время тренировки

Консоль тренажёра использует данные о пульсе спортсмена по-разному. Во-первых, сведения о ЧСС выводятся на экран: пользователь может контролировать их самостоятельно. Во-вторых, существуют специальные тренировочные программы «по пульсу», встроенные в консоли Life Fitness. Наконец, данные могут передаваться в «облачный» сервис LFconnect для составления статистики и последующего анализа.

Существует ли альтернатива Polar и Lifepulse?

Есть и третий путь, альтернатива обоим датчикам. Вы можете использовать во время тренировки любой фитнес-трекер, электронный гаджет с функцией контроля пульса, или иное стороннее оборудование. Но тогда вы не сможете выводить показатель ЧСС на экран консоли, лишитесь возможности автоматической загрузки данных в LFconnect.

При этом не факт, что стороннее оборудование даст вам большую точность измерения сердечного ритма, чем предусмотренные инженерами Life Fitness датчики. Решать вам, но мы всё-таки рекомендуем пользоваться удобными и качественными разработками производителя спортивного оборудования. Пора поговорить о них.

Контактные датчики Lifepulse

Датчики Lifepulse — собственная разработка компании Life Fitness, что явно отражено в названии.

Они встроены прямо в рукоятки тренажёра: главное — держаться за них крепко обеими руками, расположив ладони прямо на середине сенсора, и никуда не сдвигая.

Системе потребуется от 10 до 40 секунд, чтобы начать передавать данные о частоте сердечных сокращений на консоль. Измерения Lifepulse производит очень точно, действует цифровая обработка поступающего сигнала.

Это удобный способ контролировать свой пульс, но он имеет недостатки. Если речь идёт не о подвижных рычагах (как у эллиптического тренажёра), и не о велоэргометре, то какой способ измерения ЧСС удобен только для медленной, разминочной работы. Сами посудите: держаться за поручни во время интенсивного бега на дорожке или при интенсивной работе на степпере? Вы потеряете темп и снизите эффективность упражнения. При высоком темпе точность измерения может снижаться.

Тут-то и пригодится датчик Polar.

Беспроводной датчик Polar

Polar — сторонняя компания, решения которой просто интегрированы с консолями Life Fitness. Беспроводной нагрудный датчик входит в комплект к любому кардиотренажёру Life Fitness и работает не менее точно, чем контактные сенсоры Lifepulse. Он представляет собой нагрудную ленту, снимающую показания с целого ряда контактов по всей её длине. По идее, ленте необходим прямой контакт с кожей: однако, часто она нормально работает и через тонкую ткань, особенно влажную.

Беспроводной сенсор Polar не мешает дыханию, не стесняет ваших движений: вы можете полностью выкладываться в беге или ином интенсивном упражнении.

Заметим: если во время тренировки, используя Polar, вы положите руки на датчики Lifepulse — работать начнут именно они.

Так что же лучше?

Существенной разницы в целом нет, всё зависит от ваших задач. Если вы предполагаете низкоинтенсивную тренировку на эллипсе или велотренажёре, то большой необходимости в использовании Polar нет. Но в том случае, если речь идёт о степпере и беговой дорожке — лучше получить полный и удобный контроль над своим пульсом.

http://www.lifefitness.su

Назначение

Мобильное приложение WhatsHeart предназначено для измерения и контроля пульса (бег, фитнес, силовые упражнения. ). Программа WhatsHeart относится к категории программ мониторов сердечного ритма ( HRM - Heart Rate Monitor). Устанавливается на Android смартфонах и планшетах. Для работы необходим Bluetooth-датчик пульса - обязательно со спецификацией BLE (Bluetooth Low Energy )! На таких датчиках пульса имеется надпись SMART или BLE .

Голосовые оповещения

Готовятся к выходу голосовые пакеты для озвучивания сообщений:

Основные возможности

  • непрерывная (!) проверка пульса на нахождение в выбранной пульсовой зоне (при необходимости - 24/7).
  • регистрация GPS-трека .
  • быстрая установка параметров тренировочной пульсовой зоны.
  • периодическое голосовое сообщение текущего значения пульса.
  • голосовые и звуковые оповещения при выходе пульса за пределы тренировочной (контролируемой) пульсовой зоны.
  • быстрая и гибкая настройка параметров контроля и оповещения.
  • статистика тренировок.
  • многое, многое другое.

Всплывающее окно с пульсом

Добавлено всплывающее (pop-up) полупрозрачное окно небольшого размера, в котором отображается текущее значение пульса, а также максимальный пульс с учетом возраста и текущий пульс в процентах от максимального значения.

Всплывающее окно всегда будет показываться поверх любой программы. Например, при использовании мобильного приложения для бодибилдинга удобно просматривать иллюстрации к очередному упражнению и одновременно видеть пульс.

Для кого

  • для тех, кто занимается спортом - бег, лыжи, фитнес.
  • для тех, кто бережет свое здоровье
  • для тех, кто заботится о здоровье близких!

Что в результате

  • выбор правильного темпа тренировки
  • определение необходимой продолжительности перерыва (отдыха), что особенно важно при тренировках для развитие силы или набора массы
  • предотвращение перетренировки
  • контроль работы сердца
  • стабильные спортивные результаты
  • уверенность в своих силах!

Как пользоваться

  • скачать программу WhatsHeart с Googe Play на смартфон.
  • после установки запустить программу.
  • обязательно надеть датчик пульса, чтобы смартфон мог "увидеть" этот датчик.
  • войти в меню и выбрать пункт "Настройки", в котором указать вес, рост и прочие параметры.
  • обязательно выбрать язык в разделе "Настройки"! На выбранном языке будут произноситься голосовые оповещения. По умолчанию используется английский язык.
  • войти в меню и выбрать пункт "Выбрать датчик пульса".
  • после выбора датчика необходимо повторно загрузить программу.
  • через 8-10 сек автоматически начнется контроль пульса!

Особенности

  • программа устанавливается на любой смартфон с операционной системой Android 4.4 и выше.
  • дополнительно необходим стандартный датчик пульса, использующий беспроводную технологию Bluetooth 4.x или выше со спецификацией BLE (Bluetooth Low Energy).

HOME

Страница "HOME" - стартовая страница, предназначеная для показа важнейших параметров, в том числе и основного параметра - пульса. Содержит следующие информационные блоки:

  • блок вывода основной информации (пульс, потраченные калории, длительность тренировки, пройденное расстояние).
  • кнопка вызова окна установки тренировочной зоны (центральная зеленая кнопка).
  • блок для вывода графика пульса.
  • блок с кнопками (Старт, Стоп, Продолжить, Пауза).

Для задания тренировочной зоны необходимо указать минимальное и максимальное значения пульса. Ввод указанных значений осуществляется на форме, которая вызывается центральной кнопкой. На этой кнопке для удобства выводятся Мин и Макс значения пульса.

Пульсовые зоны

Более того, если спортсмен знает свой максимальный пульс на основании медицинских или спортивных тестов, то в меню "Настройки" вместо формулы следует указать этот максимальный пульс. Тогда при расчете пульсовых зон вместо формулы будет использоваться не расчетное, а более точное значение максимального пульса!

Пульсовый интервал

Страница "Пульсовая зона" в режиме "Ручной" позволяет задавать произвольно как нижнюю, так и верхнюю границы пульсового тренировочного интервала. Для изменения граничных значений пульсового интервала следует использовать или кнопки ( + и - ), или слайдеры (полоска с бегунком).

Параметры

Страница "Параметры" предназначена для выбора, как типа оповещений, так и периода оповещений. На этой странице задаются параметры речевого оповещения. Для прослуши-вания голосовых оповещений нужно использовать или встроенный динамик, или наушники, в том числе беспроводные.

  • параметры вывода речевых сообщений.
  • задание интервалов (периодов) оповещения о величине пульса.
  • включение/отключение вибросигнала о выходе пульса за пределы контрольной зоны.

Карта

Страница "Карта" предназначена для просмотра данных о текущей тренировке. На странице выводятся следующие данные:

  • время начала тренировки.
  • длительность тренировки.
  • пройденое расстояние (при использовании GPS-модуля в следующей версии).
  • затраченные калории.
  • средний и максимальный пульс.

Дополнительно выводится относительное время (в %) нахождения пульса ниже или выше заданной тренировочной зоны. Для простоты выделены 3 зоны значений пульса - "бесполезно", "полезно" и "вредно". Такое разбиение - условная оценка тренировки по отношению к границам выбранной пульсовой зоны!

Тренировки

На странице "Тренировки" выводится список тренировок. Для просмотра результатов необходимо выбрать конкретную тренировку и кликнуть на блоке. Откроется новое окно, в котором будут показаны - численные показатели тренировки, выведен GPS-трек и график пульса в ходе тренировки.

http://www.whatsheart.ru

Первые смартчасы с шагомером стали настоящим прорывом для компании Fitbit. До выпуска устройства Fitbit Surge в 2016 г. компания разрабатывала только фитнес-браслеты и прочие спортивные трекеры, носимые на одежде. Surge подтвердил наличие бешеного спроса на трекеры с датчиком сердцебиения. Его покупали в основном бегуны и те, кто занимается в спортзале, но не хочет надевать кардиопояс. Однако, точность измерения сердцебиения по технологии PurePulse значительно уступает тем же кардиопоясам, погрешность достигает 10% и более. То есть для профессионалов это устройство не подходит.

Позже в 2016 г. Fitbit выпускает смартчасы Blaze с упором на спортивные функции, добавив личного тренера FitStar, и причудливым образом изменив дизайн. По своей конструкции Blaze существенно отличается от Surge, да и вообще от большинства обычных смартчасов, некоторым это даже может показать странным: ремешок имеет металлическую рамку, в которую устанавливается главный модуль.

Чтобы зарядить батарею, главный модуль надо вынуть из рамки и поместить в специальное зарядное устройство. То есть зарядка не является универсальной, хотя Fitbit в принципе для всех своих моделей разрабатывает новые типы зарядных устройств, что само по себе кажется безумием. Из-за этого фирменную зарядку постоянно приходится таскать с собой, т.к. найти ей альтернативу фактически невозможно.

Конструкция и дизайн

С 2016 г. Fitbit предлагает разные размеры ремешков. «S» соответствует обхвату запястья в 5,5″-6,7″ (14-17 см), «L» — 6,7″-8,1″ (17-20,6 см), «XL» — 8,1″-9,3″ (20,6-23,6 см). Размер «XL» можно купить только онлайн.

Для Fitbit Blaze доступно 3 цвета ремешков: синий, черный и фиолетовый. Резиновые ремешки стоят около $30. За $100 можно купить кожаный с металлической рамкой или полностью металлический ремешок. Материал ремешков сделали гипоаллергенным, хотя в инструкции все равно предупреждают, чтобы их мыли без мыла.

Досадным недостатком Blaze является отсутствие защиты от воды. Есть только защита от брызг IP67, но компания не упоминает об этом, наверно чтобы не получать жалобы, что чьи-то фитнес-часы утонули. Мы рекомендуем не принимать душ с Fitbit Blaze и тем более не плавать с ними, особенно если учесть, что для плавания в этом девайсе не предусмотрено никаких функций.

Конструкция Fitbit Blaze вполне традиционная. Сзади расположен лазерный датчик сердцебиения (2 светодиода и оптический сенсор, измеряющий сокращения сосудов). При повседневном использовании рука под датчиком почти не потеет.

Слева на корпусе находится кнопка для управления меню и выхода на главный экран. Похожее управление применялось в Fitbit Surge, но там была сильно ограничена навигация через сенсорный экран, а в Fitbit Blaze многие пункты меню можно выбирать с экрана, хотя для некоторых по-прежнему требуются две боковые кнопки справа. Это необходимо для контроля функций, задействованных во время тренировок, когда пальцы мокрые от пота и неудобно нажимать на экран.

Основные функции

Подсветка экрана может быть автоматической (реагирует на освещение или движение), постоянно включенной или выключенной.

Меню Fitbit Blaze интуитивно понятное, есть несколько стилей циферблата, которые настраиваются через вспомогательное приложение на телефоне.

При первом включении смартчасы предлагают ввести личные данные (возраст, рост, вес), определить руку, на которой их будут носить, и зарегистрироваться в Fitbit для синхронизации фитнес-данных. Для синхронизации можно использовать смартфон или ПК (через браузер).

Экран Fitbit Blaze достаточно четкий, но все отображается слишком мелко, поэтому в движении (например, при беге) ничего разобрать нельзя.

Бесшумные будильники помогут вам проснуться, не побеспокоив сон ваших родных. Вибрация отключается нажатием кнопки, но настройка будильников происходит только через приложение.

Для полной зарядки Fitbit Blaze нужно около часа и этого должно хватить примерно на 5-7 работы. Во внутренней памяти хранятся поминутные фитнес-данные за последние 7 дней и итоговые дневные — за последние 30 дней.

При подключении к смартфону Fitbit Blaze может показывать номер входящего звонка или имя контакта, но эта функция реализована не совсем удобно и только зря тратит заряд батареи, т.к. требует постоянной связи с телефоном по Bluetooth.

Функция контроля качества сна работает без нареканий и включается автоматически. Подробные данные о своей физической активности можно найти на сайте Fitbit (за разные периоды времени). Дополнительно, есть возможность вводить информацию о питании и весе, но это скорее всего пригодится только тем, кто слишком озабочен состоянием своей фигуры.

В Fitbit Blaze также есть и социальные функции, с помощью которых можно добавлять друзей и видеть, кто сколько сделал шагов. Это своего рода мотивация для маленьких подвигов. Шагомеры Fitbit считаются одними из лучших в мире, у них почти не бывает ложных срабатываний.

В 2016 г. компания Fitbit добавила новую функцию — предупреждение о плохой подвижности. Если пользователь ничего не делал 50 минут, то Blaze начинает мягко вибрировать и предлагает сделать по крайней мере 250 шагов. ПО фитнес-часов учитывает, как вы реагируете на эти предупреждения. При отсутствии подвижности более 60 минут метаболизм замедляется и организм пытается сохранить энергию.

Персональный тренер FitStar

Компания Fitbit выкупила приложение FitStar, которое специализируется на обучении фитнесу. Оно позволяет заниматься йогой или просто физкультурой и при этом составляет персонализированные рекомендации. Отдельно приложение FitStar продавалось примерно за $40, а теперь оно доступно для всех пользователей Fitbit Blaze. В разделе FitStar собраны наглядные упражнения, которые можно попробовать. Выполнение упражнений учитывается за тренировку и заодно девайс будет измерять сердцебиение.

Технология измерения пульса PurePulse

Датчик сердцебиения Fitbit Blaze абсолютно идентичен датчикам в устройствах Surge или Charge HR. На задней части корпуса находится пара зеленых светодиодов и оптический сенсор. Технология измерения сердцебиения получила название PurePulse. Подобная технология применяется в MIO Alpha и во многих других трекерах.

Преимуществом этой технологии является то, что кожа просвечивается обычным светом, который не наносит никакого вреда. Оптический сенсор контролирует сокращения сосудов и может работать круглые сутки. Одного полного заряда батареи Fitbit Blaze хватает на 5 дней беспрерывного измерения пульса. Соответственно, отключение датчика позволяет продлить срок автономной работы устройства.

Теперь о слабом месте PurePulse. При измерении пульса в состоянии покоя никаких проблем не возникло. На самом деле, как раз это и является главным недостатком технологии. Чтобы измерение пульса было точным, требуется держать руку почти неподвижно. От любых резких движений датчик начинает барахлить. Компания Fitbit почему-то не уточняет, что их сенсор сердцебиения не подходит для использования во время активных тренировок. Однако, фактически PurePulse бесполезен и при беге, и при велоезде, и вообще в любом случае, когда надо двигаться. Датчик срабатывает только если рука относительно неподвижна, поэтому происходит искусственное занижение частоты пульса. К сожалению, таков алгоритм PurePulse — он пропускает и кратковременные скачки пульса, которые возникают, например, от упражнений со штангой, когда руки в принципе зафиксированы.

Есть ли польза от такого датчика? На самом деле, есть, если вы просто ходите и не подвергаетесь большим нагрузкам. Таким образом, Fitbit Blaze физически не подходит для измерения пульса во время бега и любых других активных видов спорта. Хотя, для любителей точность измерений не слишком важна же?

Раз уж измерение пульса так откровенно плохо работает, то наверно уже неинтересно, какая конфигурация ПО на смартфоне, но мы все-таки напишем об этом, поскольку тут нашлось кое-что полезное. Несмотря на наличие вибрации, Fitbit Blaze не предупреждает об изменениях частоты пульса. Их можно посмотреть только в приложении, однако максимальные значения, которые были показаны на смартчасах, не будут видны на смартфоне. Вероятно, Fitbit отфильтровывает пики, принимая их за ошибки.

Зоны частоты пульса рассчитываются по стандартной формуле: предельное значение пульса равно 220 минус возраст, 50% этой величины соответствует пульсу в спокойном состоянии, сжигание жира происходит в зоне 50-69%, в зоне 70-84% фиксируется кардионагрузка, частота пульса в зоне 85% и выше считается критической.

Так вот Blaze никак не уведомляет пользователя об изменении зоны, а во время тренировок экран вообще гаснет и ничего не показывает, хотя другие устройства могут отображать пульс в любых условиях (Alpha Mio).

Обращаем ваше внимание, что измерение пульса на Fitbit Blaze точно работает только в спокойном состоянии. При серьезной физической нагрузке — это бесполезная игрушка, опасная для здоровья, которая показывает заниженные данные (аппаратный недостаток алгоритма считывания), что повышает риск упасть в обморок на тренировке из-за переоценки своих сил.

Выводы о Fitbit Blaze

В этих спортивных смартчасах отсутствует собственный GPS, однако есть возможность использовать GPS подключенного смартфона с той же точностью. Благодаря этому стоимость устройства удалось сократить на $50. Ощутимо, но мы уверены, что мало кому нравится бегать с телефоном, поэтому «подключенный GPS» (в связке со смартфоном) можно назвать спорным решением. Хорошо подумайте, прежде чем экономить на цене.

Зато в Fitbit Blaze можно настраивать специфические тренировки и контролировать свои промежуточные результаты. В приложении FitStar предусмотрены разные виды тренировок, которые отображаются на экране часов и могут быть дополнены секундомером, таймером и другими необходимыми функциями. То есть, Blaze — это вполне продвинутый фитнес-трекер. Проблемы с датчиком сердцебиения критичны только для профессиональных спортсменов, а все остальные могут с успехом использовать его для подсчета расхода калорий.

Хотя Fitbit позиционирует Blaze, как смартчасы, но одних только уведомлений о звонках и СМС (без возможности что-то ответить) для этого явно недостаточно. Никаких характерных функций смартчасов тоже нет. По сути, Blaze можно отнести к фитнес-трекерам в стиле умных часов. Ну и ладно, главное, что в Blaze компания Fitbit отлично реализовала новую идею «фитнес-часов», которые умеют все по-немногу, пусть не совсем идеально, но зато долго работают. Blaze получился интересным устройством и более миллиона продаж за первый месяц после выпуска уверенно подтверждают это.

http://my-smartwatch.com