Купероз — врожденное или приобретенное системное заболевание кровеносных сосудов, вызванное нарушением кровообращения в капиллярах. Внешние проявления купероза на лице — это покраснение кожи, явно видимая сетка сосудов и сосудистые звездочки, которые приносят не столько болезненные страдания, сколько эстетические. Женщины сталкиваются с проблемой расширенных сосудов на лице чаще мужчин и переживают её острее.

Болезнь сильнее поражает тонкую светлую кожу, обладательницы смуглой кожи рискуют в меньшей степени.

Симптомы и стадии купероза

Первая стадия

Начинается купероз с сухости и повышенной чувствительности кожи. Любое прикосновение вызывает неприятное чувство покалывания, жжения. Неприятные ощущения вызывает умывание, изменение температуры. Внешние изменения незначительны. Иногда лицо краснеет от прилившей крови, на этой стадии нередко больной сталкивается с конъюнктивитом.

Вторая стадия

Покраснения не исчезают, приобретают хронический характер. На этой стадии кровеносные сосуды становятся ломкими, площадь покраснения увеличивается, становятся заметными изменения кожи. Сильнее всего они проявляются на крыльях носа, щеках, затрагивают лоб (см. на фото). Эти части лица покрываются сеточкой расширенных кровеносных сосудов — телеангиэктазий .

Не всегда сетка сосудов на лице свидетельствует о куперозе. Так, сосудистые звездочки могут появиться в результате сильного насморка, после пребывания на морозе. Если сосудики не разрастаются дальше, то не стоит особенно беспокоиться, — этот купероз ложный.

При истинном куперозе кожа на пораженном участке постоянно красная, а сосуды выглядят ярко, рельефно. Истинный купероз необходимо начать лечить как можно раньше.

Без лечения симптомы заболевания будут усиливаться, цвет лица будет становиться интенсивно-красным, приобретать нездоровый вид. Купероз не ограничивается лицом, распространяется на ноги и все тело. На этом этапе болезнь может указывать на проблемы с сосудистой системой и возможность развития варикозного расширения вен.

Третья стадия

Купероз прогрессирует довольно быстро. К яркой сетке сосудов на фоне нездорово-красной кожи присоединяются гнойные прыщики, одиночные и высыпания на отдельных участках.

Четвертая стадия

Кожа на лице грубеет, сильно утолщается. Особенно сильно деформируются кожные покровы на носу. Нос приобретает типичный «шишковидный» вид.

Причины

  • гормональный дисбаланс;
  • резкие изменения артериального давления, гипертония;
  • гайморит;
  • дисбактериоз;
  • заболевания печени;
  • энтероколит;
  • варикоз ;
  • ослабление иммунитета;
  • аллергия.

Внешние факторы также способствуют усилению симптомов и обуславливаются ломкостью сосудов.

Внешний фактор

Медикаментозная терапия

При лечении купероза назначают средства, укрепляющие стенки сосудов, улучшающие микроциркуляцию.

Современные методы лечения

Современные способы лечения не требуют наркоза, занимает немного времени, безопасны для пациента. В зависимости от степени купероза, назначают:

  • электрокоагуляцию;
  • мезотерапию;
  • озонотерапию;
  • фотосклерозирование;
  • лазерную терапию.

Лечение лазером

Неодимовый лазерный луч надежно склерозирует (склеивает) стенки деформированных вен и артерий. Он справляется не только с тончайшей капиллярной сеткой, но и с более крупными сосудами с диаметром до 2 мм. Александритовый лазер, проникающий на глубину до 1 см, устраняет сосудистые звездочки диаметром в 3 мм. Кожа под действием лазера краснеет, но уже через 3 часа принимает нормальную окраску.

Эффект заметен сразу после процедуры. 80% пациентов избавляются навсегда от сосудистой сетки на лице за одну процедуру лазерного лечения. У методики есть противопоказания: беременность, онкологические заболевания, сахарный диабет.

Электрокоагуляция

Расширенные сосуды разрушают с помощью электрического импульса. Процедура эффективна, но продолжительна. Усовершенствованный вариант этой методики — диатермокоагуляция — более результативна, хотя и после нее остаются в некоторых случаях шрамы и микрорубцы.

Мезотерапия

Процедура заключается во введении под кожу препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Содержащиеся в них полезные для тканей микроэлементы, улучшают цвет лица, останавливают старение кожи, успешно борются с куперозом.

Процедура имеет противопоказания. Нельзя прибегать к инъекциям гиалуроновой кислоты в третьем триместре беременности, при нарушении свертываемости крови, заболевании почек, желчнокаменной болезни.

Озонотерапия

В качестве лекарственного средства используется озон, который тончайшей иглой вводят в проблемный участок. Эта методика несколько болезненна, и пациенту придется немного потерпеть. Зато результат порадует!

К противопоказаниям относятся аллергия на озон, тромбоцитопения, болезни щитовидной железы, судороги, инсульт, острый панкреатит, болезни сердца.

Профилактика

Профилактику купероза рекомендуется начать как можно раньше. Если куперозом страдают родственники, следует быть внимательным к себе, т.к. болезнь может передаваться по наследству. Уже с 15 летнего возраста может отмечаться сухость кожных покровов, склонность к шелушению. Эффективные меры профилактики купероза:

  • Бережный уход за лицом (средства для чувствительной кожи).
  • Частое увлажнение кожи.
  • Умывание слегка прохладной или теплой водой.
  • Защита от солнечного ультрафиолета.
  • Защита от мороза и ветра зимой.
  • Соблюдение диеты.

Выбирая крем от купероза на лице, нужно отдавать предпочтение препаратам, содержащим рутин, иглицу, экстракт черники или зеленого чая, гинко билоба, витамины, антиоксиданты, масло виноградных косточек. Косметические средства ухода должны содержать полезные для куперозной кожи витамины С и калий, нормализующий водно-солевой баланс. Полезны также экстракты растений:

Противопоказания

  • Запрещены косметические средства, содержащие мёд, ментол, гвоздичное, эвкалиптовое, анисовое, укропное масло, алоэ.
  • Нельзя использовать любые средства, содержащие спирт, а также фруктовые кислоты.
  • С осторожностью следует относиться к маскам с глиной и маскам-пленкам.
  • При куперозе запрещены все тепловые процедуры. Нельзя посещать баню и сауну, делать ингаляции паром, накладывать на лицо теплые компрессы, наносить прогревающие маски.
  • Запрещена ручная чистка лица и массаж лица (и вакуумный, и ручной).
  • Не следует пользоваться скрабами, пилингами с грубыми частицами, запрещен химический пилинг.

Прогноз

Купероз — это болезнь, и его необходимо лечить. Эстетическая медицина в этом направлении добилась прекрасных результатов, и уже несколько процедур способны вернуть коже красоту и свежесть, избавить лицо от куперозной сосудистой сетки.

Лечением купероза занимается флеболог, и мы подготовили для вас список врачей данного профиля на этой странице. Не тяните с лечением купероза при появлении первых симптомов.

Видео

http://flebos.ru

Купероз

Купероз – заболевание, вызванное нарушением микроциркуляции крови, которое наступает вследствие расширения и ломкости мелких сосудов чувствительной кожи. Если кожа восприимчива к воздействиям внешних факторов, она реагирует на них покраснением или воспалением. Обладатели чувствительной кожи. что является предпосылкой к куперозу, зачастую испытывают зуд, жжение, покалывание кожи при самых незначительных перепадах температуры воздуха, умывании или прикосновениях. Реакция кожи в виде однородных покраснений проявляется чаще всего на лбу, подбородке, на носу и щеках. Дальнейшее развитие купероза приводит к постоянной красноте, вызванной расширением и ломкостью кровеносных сосудов. Телеангиэктазия (расширение мелких сосудов) становится настолько явной, что заметна для окружающих. Проблема купероза, обычно знакома больше женщинам, чем мужчинам. Смуглянкам купероз угрожает в значительно меньшей степени, нежели обладательницам светлой кожи.

Причины появления купероза

Купероз, как всякое заболевание, может быть связан с генетической предрасположенностью. Чтобы снизить риск возникновения этого заболевания, следует избегать воздействия неблагоприятных факторов, нарушающих капиллярный кровоток и вызывающих венозный застой крови.

  • Перепады температур. Негативно влияет на состояние чувствительной кожи, предрасположенной к куперозу, резкое колебание температур. Следует предохранять кожу от чрезмерно горячего или холодного воздействия.
  • Острая и горячая пища – союзница купероза, поэтому лучше ее избегать.
  • Курение – злостный враг здоровья. Эта пагубная привычка негативно сказывается на работе кровеносной системы. Лучше не позволять себе подобного вредного пристрастия.
  • Алкоголь. Сосудорасширяющее действие алкогольных напитков, в особенности красного виноградного или из черноплодной рябины вина, не замедлит сказаться на состоянии кожи.
  • Ультрафиолетовые лучи вызывают хрупкость сосудов, негативно влияют на обменные процессы в организме. Остерегайтесь длительного пребывания на открытом солнце.
  • Не злоупотребляйте кофе. горьким или горячим шоколадом. А еще лучше, следует полностью исключить эти продукты из рациона, т.к. они оказывают сильный стимулирующий эффект на кровообращение.

Стрессовые ситуации провоцируют возникновение купероза. Эмоциональные переживания сопровождаются повышением давления, вследствие чего нарушается нормальная работа сосудов, стенки капилляров разрушаются.

Если вы уже столкнулись с проблемой купероза, не стоит отчаиваться. Существуют эффективные методы лечения этого заболевания. Познакомимся вначале, чем же может быть опасен купероз.

Чем опасен купероз

Если признаки купероза уже стали вашей проблемой в виде нежелательного чрезмерного румянца, сухости кожи и заметных сосудов на лице, необходимо срочно применять медицинские меры. Напомним, что купероз – это болезнь, и ее необходимо лечить. Нет ничего более важного для любой женщины, как сохранение красоты и продление молодости кожи. Купероз, с развитием, приводит к старению кожи. ведь она не получает необходимого количества питательных веществ и кислорода из-за проблем кровообращения. Кожа утрачивает здоровый естественный цвет, становится бледной, приобретает сероватый оттенок.

Самостоятельный уход за кожей, склонной к куперозу

Даже профессиональная помощь квалифицированных косметологов может быть сведена на нет, если вы не научитесь правильному уходу за кожей, подверженной куперозу. Вот несколько советов, как это нужно делать.

Очищение. Для кожи, страдающей от купероза, актуальной является обезвоженность покровов и тканей. В случае использования для умывания мыла или мыльной пенки, происходит разрушение липидной (специальные жировые молекулы) защитной пленки, которая предохраняет кожу от испарения молекул воды. И без того чувствительная кожа быстро реагирует на потерю влаги. Избежать подобной реакции можно, употребляя только специальные мягкие очищающие средства. Использовать слишком горячую или холодную воду не следует ни под каким видом. Только теплая вода для умывания и для снятия декоративной косметики. А еще лучше для очищения сухой кожи пользоваться косметическими сливками или молочком для снятия макияжа. Они содержат растительные масла, поэтому благотворно влияют на кожу, питают и увлажняют ее.

Увлажнение и питание. При куперозе особое значение имеет достаточное и своевременное увлажнение и питание кожи. Для этого как нельзя лучше подходят кремы с содержанием пленкообразующих (фильмогенных) веществ. Хорошо питают и увлажняют кожу средства с включением линолевой кислоты, витаминов группы С, К, Е, которые борются также с хрупкостью стенок кровеносных сосудов. В летний период необходимо использовать для защиты кожи от ультрафиолетового излучения специальные дневные кремы, а на ночь можно обработать кожу успокаивающей сывороткой.

Тонизирование. Средства, содержащие спирт, следует полностью исключить из ухода за кожей, подверженной куперозу. Они вызывают сухость и раздражение кожи. Существуют тоники, в состав которых входят компоненты, обладающие действием, направленным на борьбу с куперозом. К таким компонентам относятся уссурийский хмель, каштан, кипарис, пихта или сосна, можжевельник, витамины К, С и рутин.

Пилинги и скрабы. Абсолютно недопустимо использование в уходе за кожей, страдающей куперозом, твердых абразивных средств. Предпочтение следует отдать мягким отшелушивающим средствам, маскам из белой глины. очень мягким пилингам. Проводить процедуру нужно бережно, стараясь не травмировать чувствительную кожу. Губки, щеточки и кисточки для нанесения и удаления маски не подойдут. Только аккуратные манипуляции с помощью подушечек пальцев или спонжа. Длительность пребывания средства на лице должна составлять 1-2 минуты.

Салонный уход за кожей, склонной к куперозу

Склонная к куперозу кожа, по структуре очень тонкая и чувствительная, подвержена воспалительным процессам. Она требует к себе повышенного внимания и заботливого ухода не только в домашних условиях, но и в салонах красоты. Проводимые при куперозе процедуры направлены на профилактику появления покраснения, раздражения, и сухости кожи.

Глубокая очистка кожи, склонной к куперозу, в салоне.

При куперозе кожа как никогда нуждается в глубокой очистке. Но процедура очистки кожи должна быть очень деликатной и щадящей, и правильно провести ее можно только в условиях специализированного салона красоты. Категорически противопоказано при куперозе проведение процедур вапоризации (своеобразные аппаратные паровые ванны), а также пилинги, проводимые механическими и химическими способами. Исключение составляет энзимный пилинг с использованием ферментов (биологически активных веществ, энзимов). Он воздействует на кожу очень мягко, разрыхляя ее и обеспечивая проникновение лечебных препаратов в более глубокие слои. Для купирования воспаления в условиях косметического салона может быть использовано аппаратное орошение парами растительных экстрактов – шалфея или лаванды.

Процедуры, направленные на питание кожи, проводятся после ее предварительной очистки. На кожу лица (за исключением области вокруг глаз) наносят высококонцентрированные средства, содержащие активные компоненты: витамины (например, жирорастворимый витамин К), увлажняющие кожу масла из виноградных косточек или экстракта мальвы, комплексы поливитаминов (витамины Е, А, и К).

Маски для кожи, склонной к куперозу.

Если купероз осложнен сосудистой розацеа (сочетание сосудистого поражения кожи и розовых угрей ), то такая кожа, как правило, бывает тонкой и атрофичной, склонной к раннему появлению мелких мимических морщин. В комплексный уход за ней должны входить укрепляющие маски и листы с коллагеном.

Лечение купероза у косметолога

Большая часть препаратов и процедур, направленных на укрепление сосудов и повышение их тонуса, оказывает симптоматический эффект, т. е. уменьшает видимые проявления купероза, но не устраняет его совсем. При значительных проявлениях купероза меры по его лечению должны быть направлены на искоренение причин возникновения заболевания. В основе современных методов лечения купероза лежит такое воздействие на расширенный капилляр, которое приводит к его полному разрушению и удалению. При этом кровообращение в сосудистом русле не нарушается, так как в кровоток включаются резервные капилляры.

В современной косметологии при куперозе используются следующие методы сосудистой коррекции:
  • Электрокоагуляция . Направлена на разрушение расширенного сосуда электрическим импульсом, пропускаемым через тонкую иглу. Технически процедура достаточно проста, однако имеет свои минусы. Если площадь пораженного куперозом участка кожи велика, то манипуляция будет очень длительной по времени и оставит от иглы многочисленные следы покраснения. Вариантом электрокоагуляции является диатермокоагуляция при помощи волоскового электрода. Процедура проводится раз в неделю в несколько этапов, так как в первую очередь удаляются наиболее крупные измененные сосуды, а затем мелкие телеангиэктазии. Иногда после нее остаются микрорубцы и пигментные пятна.
  • Фото- и лазеротерапия . Различные виды лечения купероза с помощью лазерной (импульсной и длинноимпульсной на красителях, непрерывного действия) терапии и фототерапии подбираются с учетом типа и выраженности купероза. К преимуществам лазера следует отнести возможность лечения сильной степени выраженности купероза, тогда как при незначительных поражениях целесообразность его применения не оправдана - в этом случае лучше прибегнуть к озонотерапии. Осложнениями фото- и лазеротерапии являются точечные дефекты и пигментные пятна, либо частичное или полное обесцвечивание кожи в зонах воздействия. Избежать этого возможно в том случае, если ответственно подойти к выбору клиники и косметолога. Прежде чем назначить процедуры, грамотный врач проведет тест на чувствительность кожи и определение ее фототипа.
  • Озонотерапия . Суть метода сводится к введению через микроиглу в просвет сосуда кислородно-озоновой смеси. За счет максимального насыщения клеток кожи кислородом, усиливается их энергетика и функционирование, что приводит к исчезновению деформации стенок сосудов. Метод очень эффективен и безопасен, не оставляет рубцовых изменений и пигментации, в отличие от электрокоагуляции, лазера или склерозирующей терапии. При куперозе, осложненном розацеа, прежде чем проводить озонотерапию, следует избавиться от угрей.

Даже после проведения любого салонного метода лечения купероза, полученные результаты следует постоянно подкреплять правильным уходом за кожей в домашних условиях. Регулярный прием аскорбиновой кислоты (витамин С) или аскорутина (витамины С и Р) поможет закрепить полученный результат и позаботиться о профилактике рецидивов купероза.

Купероз - лечение в Москве

http://www.krasotaimedicina.ru

Опубликовано 29.05.2016 | Автор: admin

Как лечить купероз на лице в домашних условиях

Повышенная чувствительность кожи к воздействию внешним и внутренним раздражителям ведет к развитию купероза, который развивается в результате нарушения кровообращения в верхних слоях эпидермиса. В дерматологии, купероз на лице часто можно встретить под термином телеангиэктазия.

Многие полагают, что появление купероза на лице, это все лишь косметическая проблема, но на самом то деле, данное состояние является достаточно серьезным заболеванием при котором отмечается повышенное расширение и ломкость капилляров. Поэтому прежде как лечить купероз на лице в домашних условиях. необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет дать полезные советы по уходу за кожей, подобрать наиболее оптимальную схему лечения.
Существует немало способов лечения купероза, но положительный результат от лечебной терапии можно получить только после определения первопричины болезни.

Почему развивается купероз на лице?

Почему развивается купероз на лице

Для того, чтобы определить, какой этиологический фактор спровоцировал развитие купероза на лице, нужно пройти ряд исследований, проконсультироваться у врача флеболога, эндокринолога, дерматолога. Результаты исследований помогут выявить причину болезни, а правильное лечение позволит устранить проявление болезни. Среди основных причин, которые могут спровоцировать развитие купероза на лице можно выделить:
1. Слабость сосудистых стенок.
2. Наследственность.
3. Болезни кожи: склеродермия, красная волчанка, дерматомизит.
4. Климатические условия: резкий перепад температуры, длительное перебивание на морозе, солнце или ветре.
5. Воздействие ультрафиолета. Солнечный загар или частое посещение солярия увеличивает шансы заболеть куперозом.
6. Заболевания внутренних органов.
7. Нарушения работы эндокринной системы.
8. Гормональный дисбаланс.
9. Нарушения в работе нервной системы: частые стрессы, депрессии.
10. Вредные привычки.
11. Применение некачественной косметики.
12. Несбалансированное, неправильное питание.
13. Нарушение обменных процессов.
Это далеко не все причины, которые могут спровоцировать развитие купероза на лице. Поэтому прежде как лечить купероз на лице в домашних условиях. обязательно нужно посетить врача.

Как выглядит купероз на лице?

Как выглядит купероз на лице

При куперозе, на коже лица появляются сосудистые сетки, которые чаще всего присутствуют на подбородке, крыльях носа, щеках. Такие дефекты достаточно заметны и хорошенько портят эстетический вид лица. В начале развития, купероз не имеет выраженной симптоматики, может беспокоить незначительный зуд в области лица, появляются небольшие покраснения. Если на данном этапе не проводить лечения, болезнь будет прогрессировать, а ее симптомы будут более выраженные. На лице, а точнее в области подбородка, крыльев носа появятся небольшие подкожные кровоизлияния, напоминающие сосудистые звездочки, усилится кожный зуд, жжение, кожа становится более чувствительной.
Если на начальных стадиях симптомы купероза на лице получится замаскировать косметикой, то на поздних – косметика не поможет. Кожа лица будет иметь неприятный вид, а сами симптомы болезни будут достаточно выраженные.

Аптечные препараты для лечения купероза

Фармакологическая промышленность предлагает не мало лекарственных средств, позволяющих снизить или устранить симптомы купероза на лице. Такие средства выпускаются в форме мазей, кремов для наружного применения или в форме таблеток, капсул для приема внутрь. Главным в лечении считается укрепить стенки сосудов, снизить симптомы болезни. (О том как лечить купероз на лице в домашних условиях чуть ниже а пока читаем не менее важные рекомендации). Для лечения врач может назначить следующие препараты:
Мазь, гель или капсулы Троксевазин. Активным компонентом таких препаратов является троксерутин, также в составе содержатся вспомогательные компоненты — аскорбиновая кислота и рутин. Применение таких препаратов позволяет укрепить тонус сосудов, вернуть им эластичность и упругость, предотвратить их ломкость. При куперозе чаще всего назначается мазь или гель на основе троксевазина, но при обширных повреждениях кожи рекомендуется пероральный прием капсул Троксевазин.
Аскорутин. Поливитаминный препарат, в составе которого содержится витамин С и рутин. Выпускается препарат в форме таблеток для приема внутрь. Его применение позволяет устранить ломкость и хрупкость сосудов.
Врач может назначить и другие препараты, которые можно применять в домашних условиях, а также может посоветовать пройти ряд салонных процедур с применением аппаратных методик, которые предлагают косметологические клиники для лечения купероза на лице. И наконец долгожданный вопрос: как лечить купероз на лице в домашних условиях. об этом читаем ниже.

Купероз на лице как лечить в домашних условиях

Купероз на лице как лечить в домашних условиях

Хороший результат в лечении купероза на лице можно получить от средств народной медицины, которая за времена своего существования накопила немало рецептов на борьбу с дефектами кожи лица, в том числе и куперозом.
1. Рецепт№1. Маска из картофеля. Для приготовления нужно взять сырой картофель, измельчить на терке, положить на чистую салфетку и прикладывать к поврежденным куперозом участкам кожи на 20 минут. Для усиления эффекта можно добавить несколько капель оливкового масла. Такая маска поможет снять раздражение, зуд, укрепить сосуды, вернуть коже природный цвет.
2. Рецепт№2. Маска из зеленой глины. Понадобится 1 ст.л зеленой глины (можно купить в аптеке), развести с теплой водой до образования однородной кашицы и нанести на кожу лица на 15 – 20 минут. По истечению пройденного времени, маску смыть. Применение такой маски позволит улучшить кровообращение в сосудах, снять покраснение, зуд и шелушение кожи.
3. Рецепт№3. Маска из эфирных масел. Для приготовления такого рецепта нужно взять в равном количестве по 1 ч.л масло персика, ланолин, смешать с небольшим количеством талька, перемешать и нанести на кожу лица на 10 минут. Если под рукой нет эфирных масел, можно взять растительное или оливковое масло. Смывать такую маску можно проточной водой или травяным отваром.
4. Рецепт№4. Лекарственный тоник от купероза. Чтобы приготовить такой тоник нужно взять 2 ст.л сухих цветков ромашки, календулы или череды. Залить 0.5 л. кипятка, настоять 30 минут, процедить. В готовый отвар можно добавить 2 таблетки Аскорутина. Готовым отваром нужно смазывать кожу лица 2раза в день.
Существуют и другие рецепты народной медицины, которые достаточно хорошо отвечают на вопрос: «купероз на лице как лечить в домашних условиях «, которые можно использовать в борьбе с куперозом. Все они достаточно простые в приготовлении, оказывают хороший результат.

Уход за кожей при куперозе

Уход за кожей при куперозе

Лечение купероза при помощи аптечных препаратов или средств народной медицины, это только пол пути к выздоровлению. При данном заболевании очень важно правильно ухаживать за кожей лица и состоянием целого организма:
1. При куперозе нужно использовать мягкие косметические средства на натуральной основе.
2. В процессе лечения нужно отказаться от применения косметики: тональный крем, пудра, румяна.
3. Применять кремы по уходу за чувствительной кожей, в составе которых содержатся витамины А, С, Е, а также рутин.
4. Только правильное и сбалансированное питание.
5. Отказ от курения и приема алкоголя.
6. Устранение факторов, вызывающих стресс и депрессии.
Соблюдая элементарные правила можно не только снизить симптомы купероза, вернуть коже прежнюю гладкость и молодость, но и улучшить состояние целого организма.
Важно отметить, что избавится от купероза можно только если устранить основную причину, которая спровоцировала данное состояние. Поэтому самолечение нужно исключить. Только врач сможет подсказать как лечить купероз на лице в домашних условиях.
В заключение нужно сказать, что купероз, это не просто косметический дефект кожи, а достаточно серьезное заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению.

Поделиться в соц. сетях

http://koja.pro